20190814水上搜救队游泳拉练（第十九期）

水上搜救队

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http://www.srvf.cn/static/image/hrline/1.gif 【训练目的】强化非自然水域游泳能力技能，锻炼身体，提高团队凝聚力 【训练内容】 游泳入门级训练（体验水感） 游泳前拉伸（个人） 浅水区体验、100米不限泳姿拉练 深水区蛙泳拉练（300米） 深水区自由泳拉练（300米） 水上搜救队队员游泳拉练（不少于1500米） http://www.srvf.cn/static/image/hrline/1.gif 【训练领队】李影 【活动要求】 1、服从现场安全指引。 2、必备泳衣、泳镜、泳帽，现金50元（用于衣柜押金） 3、未经领队许可，不得进行与训练内容无关的操作。 4、少辅队参加跨部门活动需要经过所属部门批准，并需要监护人全程陪同。 5、队内训练，谢绝外挂。 【集合时间】 2019年08月14日18:45（售票口处，请勿迟到） 【训练地点】福田机关游泳场 【训练时间】 19:00-21:00 【交通方式】 7号线石厦站A出口 【活动费用】门票20元 【参加人数】30人 【参加人员】深圳公益救援队有编号的志愿者、正式队员 【报名格式】备注是否能一次性连贯游50米，以便统筹安排 【考勤及请假】本活动记录考勤，网站确认后如因故请假，请跟贴请假。 【个人装备】饮用水、毛巾、拖鞋、沐浴露等个人用品 【天气预报】深圳未来三日天气预报 http://www.weather.com.cn/weather/101280601.shtml 如遇大雨或台风活动自动取消 http://www.srvf.cn/static/image/hrline/1.gif 1、严禁跳水。 2、长时间压水线：确实游到一半累了可以扶一下水线，但禁止长时间压在水线上。 3、严禁嬉戏打闹。 4、顺游：按照国内行车的规矩：右侧行驶，以泳池底的水线为界，靠右侧游 5、不要潜泳。 6、尽量不要横游或横越水道，以免影响他人 7、主动道歉：蹬到、碰到别人是在所难免的，主动给对方说个对不起，不丢人。 8、水平比较高的你，不要在泳池中扮演“教练”的角色，如果有队员向你请教，尽量以“交流”的语气给人家讲解动作。 9、公共泳池不允许私教，为避免造成误会，向他人请教时请尽量以交流的方式沟通。并听完之后尽量自己多练习为主。 10、当您想要休息时,尽量靠向泳道的旁边,让出可让人转身的空间来。 不要坐在两端池边脚泡在水里（做洗脚状）。 11、尊重泳池的管理人员：工作比较繁琐前台和保障你人身安全的救生员。 http://www.srvf.cn/static/image/hrline/1.gif 【风险提示】：本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；跌倒、碰伤、扭伤；抽筋；虫咬伤、叮伤等等 【注意事项】 1、请提前1小时完成进食，勿空腹游泳，禁止酒后游泳； 2、所有参加人员必须购买保险，部分队员由队部统一购买保险，不在保险名单的队员和志愿者请自行购买保险； 3、在活动前一天保证良好的睡眠； 4、注意环保，活动中产生的垃圾请带走或摆放指定地方； 4、全程听从领队统一安排，如遇问题及时提出； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于当天16:00之前在本帖通告，敬请留意。 http://www.srvf.cn/static/image/hrline/1.gif 【免责声明】 1、报名前请确认自身健康状况是否适合参加此类训练课程活动，活动中如有身体不适情况也需及时向领队提出，如因自身健康状况引发紧急事故，领队和水队队员有其寻求救助之义务，但其引发责任需报名参加者自行负责。 2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生意外或特殊状况致活动人员遭受人身损害，领队及水队队员在身体健康与活动安全范围内，有其提供救援救助义务，但对其人身损害不承担其赔偿责任，由受损害人依据法律规定依法提出解决。凡报名者均视为接受本活动免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及水队队员同样不承担。本活动声明中关于免除领队及水队队员赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的其他参与者。 http://www.srvf.cn/static/image/hrline/1.gif

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