20190319全国救援大赛水域高效配速跑步训练（周二）

水上搜救队

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【活动内容】全国救援大赛水域高效配速跑步训练 【参加人员】水上救援队参加救援大赛的成员 【活动时间】自行选择时间 【活动地点】自行选择安全的地点 【活动详情】 1，高速跑步2km，要求配速5分钟/公里以内，完成后上传轨迹及配速打卡 2，高效跑步有风险，请选择安全的跑道结伴同跑，不要单独在无人的小道跑步。 3，随时注意自己的心率，有感觉任何不舒适需立即终止训练。 4，所有参加人员必须购买保险，不在保险名单的队员和志愿者请自行购买保险。 发贴人：17145林艺呈

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深圳公益救援队-【重要提示】

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