本帖最后由 高空救援队 于 2018-8-17 09:22 编辑
【体能测试】20180819高空救援队第一期年度体能测试
【活动内容】 高空救援队负重登山年度体能测试
【参加人员】 高空救援队队员
【报名格式】 部门+编号+姓名，不在联合会保险名单的须在留言处注明保险公司及单号 ，不按要求报名者将不确认！无保险者不予确认！！
【集合时间】 2018年8月19日（周日）8：30 【报名截止】 2018年8月18日20:00
【集合地点】梧桐山百年古道水库大坝。
8：30-09：00 深圳市梧桐山横排岭水库大坝前，集合、签到、检查负重（秤重）、热身、交待注意事项。
现场根据人数确定分批次出发。
09：15 截止签到。
【考核线路】：梧桐山百年古道－梧桐山村。
（水库大坝——百年古道——环山小路——下西坑路口——盐田河折返点（右转下西坑山脊土路）——边防线（右转）——考务点——梅香岭——谭仙庙——绿道回边防线（右转）——考务点——艳阳天水厂——梧桐山村）
测试要求分三部分： 第一阶段：负重登山（此段定时110分钟内完成）；
男女负重统一15KG； 从水库大坝出发开始计时－到达环山小道（第一计时点）
负重段完成时间表： 第二阶段：下山加休息（此段定时90分钟完成）；
时间充足，不必求快，先下到盐田河的也必须要等够时间（包含进餐时间），从环山小道下盐田河（西坑台阶路尽头），下到盐田河折返点休息加进餐补充。盐田河折返点为第二计时点的起点。
第三阶段：耐力考核段（此段定时270分钟内完成）。
从盐田河折返点返回上台阶路，上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山；下到边防线绿道右转500米至耕作口，上梅香岭－谭仙庙－绿道右转回边防线；右转走边防线经过艳阳天水厂（可补水），走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。
【装备要求】
个人装备(必备)：登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包防中暑、抽筋。
食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于3升。
【负重要求】负重标准为：男女皆为15KG。环山小道需再次称重检查，不得低于10KG。
考虑到途中喝水情况，请适当增加重量。负重部分可用西瓜或自来水代替，以便到达环山小道时减负。
【天气预报】http://www.szmb.gov.cn/
【风险提示】
本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外、滑坠、砸伤、被器械所伤、碰伤、扭伤、晒伤、中暑、热衰竭、抽筋、蛇、虫咬伤、失温、叮伤等……
【特别说明】
1、请勿迟到。测试队伍出发后才到达者，不能参加当日体能测试。
2、如着装不适宜登山，将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲朋好友陪考。环山小道卸下负重后，后半程所需的全部装备必须自己背负直至终点。
3、全程禁止为他人背负物品。如有违规，代人背负物品者和将物品给他人背负者两人的当日考核成绩均作废。 4、本次体能测试只记录成绩，暂不做考评，为明年考核标准提供依据。 5、若同时拥有高空队和其他部门资质，以其中考评标准最高者为准。
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参加活动: 0 次
发表于 2018-8-9 16:24:03
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发表于 2018-8-10 12:26:50
