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20180819山地救援队体能年度考核(一)
【活动内容】:山地队负重登山体能年度考核
【报名格式】:部门+编号+姓名
测试要求分二部分:
第一阶段:负重登山(此段定时90-110分钟内完成)
男女负重均为15KG;
从水库大坝出发开始计时-到达环山小道(第一计时点) 负重段完成时间表:
第二阶段:耐力考核段
从环山小道下盐田河(西坑台阶路尽头),下到盐田河折返点强制休息30分钟!进餐补充。
从盐田河折返点返回上台阶路,上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山;下到边防线绿道右转500米至耕作口,上梅香岭-谭仙庙-绿道右转回边防线;右转走边防线经过艳阳天水厂(可补水),走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。
全程完成时间要求: 按年龄段时间在7小时到7小时50分内完成为合格(包括进餐和休息的30分钟时间)。
全程时间为包干制!从实际出发时间开始计算,到你最后走到终点为止。举例:8:30从水库大坝出发,7小时包干:8:30—15:30。意味着你必须在15:30前到达终点! 【装备要求】
个人装备(必备):登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包防中暑、抽筋。
食品和水:一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于3升。
【负重要求】负重标准为:男女皆为15KG。环山小道需再次称重检查,不得低于15KG。
考虑到途中喝水情况,请适当增加重量。负重部分可用西瓜或自来水代替,以便到达环山小道时减负。
【天气参考】
http://www.szmb.gov.cn/
【特别说明】
1、请勿迟到。考核队伍出发后才到达者,不能参加当日考核。
2、如着装不适宜登山,将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲朋好友陪考。环山小道卸下负重后,后半程所需的全部装备必须自己背负直至终点。 3、全程禁止为他人背负物品。如有违规,代人背负物品者和将物品给他人背负者两人的当日考核成绩均作废。
深圳市公益救援志愿者联合会2017/2018年度保险名单 http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=3022&extra=page%
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