本帖最后由 深圳山地救援队 于 2014-9-10 18:56 编辑
2014年新队员招募体能测试
报名要求：
真实姓名/是否已经 购买户外保险（必须要有）/报名13日或者20日考核， 通过了第一天的基础体能测试的合格人员，方可参加第二天的登山负重拉练测试。 未能在第一次测试时通过的，可申请参加下一次的补考。
要进深圳山地救援队的SRD搜救中队和SSD特勤部(医疗组，交通组，物资组和心理组)必须报名体能考试。
今年的新队员招募得到了广大朋友的支持，因此我们将于9月13-14日和20-21日进行体能测试，现将测试安排通知如下： 说明： 所有参考人员请自行购买保险，并于签到时进行登记，考核设签到时间，迟到30分钟者以上者，不予进行考核。 凡申请SRD搜救中队者请注意：必考基础体能和理论考核。 基础体能考核分为： 第一天的基础体能测试； 第二天的登山负重拉练测试。 通过了第一天的基础体能测试的合格人员，方可参加第二天的登山负重拉练测试。 未能在第一次测试时通过的，可申请参加下一次的补考。 特别提醒：补考仍然为连续2天的考核，即：第一天的基础体能测试；第二天的登山负重拉练测试。 如因故无法参加两次考核，视为放弃测试机会。
救援队不提供交通服务，请查询公共交通，自行抵达考核测试地点。 若未通过SRD搜救中队的挑选，可自愿改报申请部门，选择进入其他部门服务。
D1：9月13日和20日（周六）基础体能、理论及技能考核
上午场地安排：
集合地点：深圳大学城清华大学深圳研究生院体育场 集合时间： 08：40——9：15 签到及热身（09:20截止签到） 09：10——10：20 基础体能考核（12分钟跑、仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑跳起） 10：30——12：00 基础理论笔试【装备要求】运动装、跑鞋、饮用水或功能饮料、纸笔 【说明】 请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。 如着装不适宜运动，将可能被拒绝参加测试。 笔试结束后，公布体能考核成绩，通过基础体能初选的，准备第二天的登山负重考核。 SRD搜救中队申请者必考，其他部门申请者依自己的体能自愿进行选考，但会作为面试参考。
D2：9月14日和21日周日）梧桐山负重登山考核 集合地点：梧桐山百年古道水库大坝。 集合时间：8：30-09：00 深圳市梧桐山横排岭水库大坝前，集合、签到、检查负重（秤重）、热身、交待注意事项。 09：00 出发。 09：15 截止签到、出发。 【考核线路】：梧桐山百年古道－梧桐山村。 （水库大坝——百年古道——环山小路——下锡坑路口——盐田河折返点——锡坑山脊土路——边防线——耕作口——梅香岭——谭仙庙——绿道回边防线——耕作口——艳阳天水厂——梧桐山村）
测试要求分三部分： 第一阶段：负重登山（此段定时90-110分钟内完成） 男子负重15KG；女子负重10KG，从水库大坝出发开始计时－到达环山小道（第一计时点） 第二阶段：下山加休息（此段定时90分钟完成） 时间充足，不必求快，先下到盐田河的也必须要等够时间），从环山小道下盐田河（西坑台阶路尽头），下到盐田河折返点休息加进餐补充。盐田河折返点为第二计时点的起点。
第三阶段：耐力考核段（此段定时240-270分钟内完成）。
从盐田河折返点返回上台阶路，上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山；下到边防线绿道右转500米至耕作口，上梅香岭－谭仙庙－绿道右转回边防线；右转走边防线经过艳阳天水厂（可补水），走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。 按年龄段时间在7小时到7小时50分内完成为合格（包括进餐和休息的30分钟时间）。 【装备要求】 个人装备(必备)：登山包、登山杖、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药品等。 食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮（肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品）、饮用水不少于3升、功能饮料等。 【负重要求】 男子总负重不少于15KG，女子总负重不少于10KG
【说明】
请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。 如着装不适宜登山，将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲友团、拉拉队陪考。我们将在沿途设置计时点、指路点，同时，救援队SRD行动队员也会在沿途与您同行，如有任何需要帮助，请及时用对讲机与我们的队员联系。
【考核标准】
基础技能考核内容及要求http://www.doyouhike.net/group/19049/1//363762,0,0,1.html#84703457 仅做参考 PS： 1：请不熟悉周日负重登山考核线路的朋友提前做路线准备。 3：联系电话：0755-83263782（工作时间）
最后，希望您最近能好好保持身体状态，顺利通过两天的挑选考试，深圳山地救援队欢迎您的加入！
深圳市公益救援志愿者联合会 2014年8月26日
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报名要求：
真实姓名/是否已经 购买户外保险（必须要有）/报名13日或者20日考核
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参加活动: 3 次
发表于 2014-8-28 00:27:40
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发表于 2014-8-28 11:41:52
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