本帖最后由 医疗辅助队 于 2026-9-11 12:53 编辑
20260919 SAMT大梧桐体能负重拉练 【活动内容】SAMT大小梧桐体能负重拉练 【报名格式】部门+编号+姓名+保险单号 【报名要求】面向全队正式队员及有编号的志愿者 【活动领队】23207沈莉华 【服装要求】正式队员穿红色短袖队服、志愿者着藏蓝色训练T恤和深色鞋、裤 【温馨提示】不在联合会保险名单的须在留言处注明保险公司及单号！ 不按要求报名者将不予确认！无保险者不予确认！！ 【集合时间】2026年9月19日（周六）8:00 【集合地点】地铁8号线→莲塘A出口集合，签到、热身、交待注意事项。 【装备要求】负重至少6KG起！登山背包、头灯、通讯设备（手机和充电宝、对讲机及备用电池）、求生哨、备用衣物（干衣、防寒及防雨衣物、急救毯）、一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于2升、个人药品、医疗包、登山杖、雨衣雨伞等。会在集合点检查强装，不符合规范的会劝退！请注意强装！ 【对讲频道】2频通联，备用3频。 【拉练线路】 莲塘A出口→登云道→电视塔→豆腐头→大梧桐顶→蝴蝶谷→梧桐山南（地铁站）。全程预计19km，爬升1490米，最高海拔943米。
【天气参考】 【风险提示】 本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等 【注意事项】 1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，其他参加人员须自行购买 ； 2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠； 3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山脚； 4、全程严禁明火； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于前一日21:00之前在本帖通告，敬请留意!
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