20260125VOD鲲鹏径第七段体能训练

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20260125 ⼭海相逢，收集深圳的绿意与清⻛ 鲲鹏径第七段体能训练召集帖 暂别城市的喧嚣，我们⼀起进⼭寻光。 从紫涧园的⼭径出发，⽯阶落满松影，⻛⾥藏着草⽊⾹。我们将⾏经红花岭的 静谧⼭脊，前半程绿野仙踪，后半程⼭海⼤⽚！那⼭海相拥、港城交织的壮阔 画卷，是深圳⼭野赠予我们最盛⼤的浪漫。 路线亮点抢先看： 1 漫步天然氧吧，森呼吸治愈身⼼ 2 登⾼远眺，俯瞰深圳绝美⼭海城景 3 多个绝佳拍照点，轻松出⽚ 4 难度适中，新⼿⽼⼿都能乐在其中 【活动召集】：25195 伍会四 25003 蔡雪琴 【活动时间】：2026 年 1 ⽉ 25 ⽇ 星期天 09:00-17:00； 【活动地点】：鲲鹏径第七段（紫涧园-红花岭-极⽬阁-涂鸦墙），全程约 8.3 公⾥， 累计爬升 640 ⽶，预计⽤时 4-5 ⼩时 【活动⽬的】： 1 漫步⼭野，放松身⼼，增强体能 2 进⼀步提⾼队员在组织野外徒步活动时的安全管理能⼒、路线熟悉度与 ⻛险评估⽔平； 3 熟悉两步路的应⽤，通过实地勘察线路、记录关键节点、评估路况与应 急撤离点，提升预备队员在后续巡⼭、参加救援活动时的路线判断、⻛险预控、 ⼈员组织与突发情况处置能⼒。 【活动协作】安全员 2 ⼈、通讯员 2 ⼈、医疗官 1 ⼈、中锋 1 ⼈、收尾 1 ⼈（报 名队友可认领岗位） 【报名要求】⾯向全队的正式队员和有编号的志愿者，请⼤家积极踊跃报名参加 活动 【报名格式】部⻔+编号+姓名+认领岗位，请备注保险信息，紧急联系⼈姓名及 电话号码 【集合时间】：09:00 【集合地点】：各队友⾃⾏前往，在茶光地铁站 D 出⼝集合签到 【参加⼈数】：20 ⼈ 【装备要求】1、 必备装备：速⼲⻓⾐裤，冲锋⾐，双肩背包、防滑的登⼭鞋或越野鞋、头灯 （可点亮，带备⽤电池）、 通讯设备（⼿机和充电宝、对讲机及备⽤电池）、求 ⽣哨、医疗包、个⼈特殊药品（若有）等； 2、 建议装备：登⼭杖、⼿套、遮阳帽、冰袖、⾬⾐⾬伞、驱蚊⽔、防晒霜、垃 圾袋等； 3、 ⻝品：⾃带午餐，适量⾏动粮(⾁⼲、巧克⼒、果仁、糖果等⾼能量⻝品)； 4、 ⽔：1.5 升以上，⾄少 500ml 电解质⽔； 5、 备⽤物资：⾐服、防寒保暖及防⾬⾐物、急救毯、500ml ⽔、1 份备⽤粮。 【⻛险提示】：本次活动可能遇到的⻛险，包括但不限于：交通意外、滑坠、砸 伤、被器械所伤、碰伤、扭伤、晒伤、中暑、热衰竭、抽筋、蛇、⾍咬伤、失温、 叮伤等…… 【注意事项】： 1、所有参加队员、预备队员必须⾃⾏购买保险； 2、在活动前⼀天请有良好的睡眠； 3、如因天⽓或其他外⼒因素取消召集，活动前⼀天 20:00 点之前在本帖通告，敬 请留意。 【温馨提示】 1、 请勿迟到，迟到不等； 2、 不在联合会保险名单的须在留⾔处注明保险公司及单号； 3、 不按要求报名者将不予确认！⽆保险者不予确认！！ 4、 因路线较⻓，不可携带家属； 5、 在活动前⼀天请勿饮酒，勿熬夜，保证充⾜的睡眠； 6、 注意环保，活动中产⽣的垃圾请带下⼭脚； 7、 不擅⾃脱离队伍，离队必须告知领队，⾄少 2 ⼈同⾏； 8、 ⾛路不看景，看景不⾛路。 9、 全程严禁明⽕； 10、沿途可能会偶遇野⽣动物（野猪/猕猴），请勿投喂、靠近； 11、如因天⽓或其他外⼒因素取消召集，将于前⼀⽇ 21:00 之前在本帖通告，敬 请留意。 14056

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梅志宏

陈柳瀚

闲云野鹤

林深见鹿

徐小小

大坑

李美玲

罗小妍

深圳公益救援队-【重要提示】

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