20250223VOD阳台山体能拉练

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20250223阳台山体能拉练 【活动领队】24156王观音生、24005陈彩霞 【参加人员】面向全队（有编号志愿者+正式队员） 【报名格式】部门/编号/姓名/保单信息（不提供保单信息不予确认） 【报名截至】02月22日22:00 【集合时间】02月23日（周日）9:00 【集合地点】阳台山胜利大营救纪念牌（阳台山A出口徒步到阳台山胜利大营街纪念碑749米，耗时10分钟） 【训练目的】加强自我体能监控 【训练区域】小阳台山、大阳台山 【训练线路】最高海拔587米，累计爬升853米，全程大约12公里 【下撤要求】不安排专门的下撤陪同，要有自我下撤能力 【对讲频道】2频通联，备用5频。 【交通指引】6号线 阳台山A出口 【轨迹地图】 【报名要求】所有参加队员必须购买保险，不在救援队团体险名单内的其他队员、 志愿者请自行购买；不按要求报名者将不确认！无保险者不予确认！ 【保险名单】深圳市公益救援志愿者联合会2023/2024年度保险名单 http://www.srvf.cn/forum.php?mod ... 3834&extra=page%3D1 (出处: 深圳市公益救援志愿者联合会) 【装备要求】 个人装备(必备)：登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、 垃圾袋、指北针、对讲机及备用电池、头灯（可点亮，带备用电池）、 通讯设备（手机和充电宝）、求生哨、个人药包、防中暑、防抽筋。 食品和水：自备午餐。一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、 糖果等高能量食品)、饮用水不少于2升、功能饮料。 【风险提示】本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、 滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、 叮伤等等 深圳未来三日天气预报 http://www.weather.com.cn/weather/101280601.shtml 如遇红色暴雨或强台风活动自动取消 【参加活动请加群】 【注意事项】 1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，其他参加人员须自行购买； 2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠； 3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山脚； 4、全程严禁明火； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于活动前一日21:00之前在本帖通告或在 活动微信群通知，敬请留意。 发帖人：14056

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罗柳东

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