本帖最后由 城市搜救队 于 2024-7-9 16:13 编辑
一直想和你一起去爬山，爬到山顶，相靠着看夕阳落下，再一偏头就能看到晚霞下你的侧脸，半眯着的双眼和上翘的唇角。 相信这心愿很快就能实现了。7月14日，梧桐山我们不见不散！
【活动内容】城市搜救队负重登山体能训练 【活动领队】杨捷
【报名格式】部门+编号+姓名+保险
【集合时间】7月14日（周日）8：00，8：30出发
【集合地点】梧桐山横排岭水坝库大坝 【参加人员】城搜正式队员、城搜预备队员、其他部门的队友和有编号的志愿者
【负重要求】男12KG，女10KG（自行准备） 负重部分可用西瓜或自来水或沙子代替，以便到达环山小道时减负。 【训练目的】加强自我体能监控，为体能考核做准备。
【对讲频道】2频通联，备用3频。 【交通指引】A-M445公交终点站，再往里走200米。 B-自驾导航“横排岭总站【公交站】”车位非常紧张，建议公共交通出行
【训练线路】横排岭水库－横排岭水库。（横排岭水库—百年古道--含笑径（卸重点）--罗龙界--横排岭水库）【下撤要求】不安排专门的下撤陪同，要有自我下撤能力
【报名要求】 不在联合会保险名单的须在留言处注明保险公司及单号， 不按要求报名者将不确认！无保险者不予确认！！http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=13834&page=1&extra=#pid38455 深圳市公益救援志愿者联合会2023-2024年度保险名单 【装备要求】 个人装备(必备)：登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、对讲机、头灯、个人药包。 食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于2升。
【风险提示】
本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等
【参加活动请加群】 【注意事项】 1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，其他参加人员须自行购买 ； 2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠； 3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山脚； 4、全程严禁明火； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于前一日22:00之前在本帖及微信群通告，敬请留意。 6. 报名者请仔细阅读本贴内容。
发帖人 22112
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参加活动: 2 次
发表于 2024-7-4 13:47:41
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发表于 2024-7-9 20:18:10
