本帖最后由 高空救援队 于 2024-4-16 10:56 编辑
【高空训练】(2024总第19期) 高空救援队户外体能拉练 （高空/山地路线） 【活动领队】孙献平 【参加人员】面向全队（有编号志愿者+正式队员） 【报名格式】部门/编号/姓名/保单信息 【集合时间】04月06日（周六）9:00 【集合地点】梧桐山横排岭水库 【训练目的】加强自我体能监控 【训练区域】梧桐山、梅香岭。
【负重要求】男女均15KG（自行准备） 负重部分可用瓜果或自来水或沙子代替，以便到达环山小道时减负。
【训练线路】横排岭水库大坝(梧桐驿站)——百年古道——环山小路—下西坑路口——西坑攀云径路口——盐田河折返点——西坑攀云径路口（右转下西坑山脊土路）——边防线西坑绿道（右转）——梅香岭——谭仙庙——绿道回边防线（右转）——艳阳天水厂——石板路绿道梧桐山村路口
【下撤要求】不安排专门的下撤陪同，要有自我下撤能力
【对讲频道】2频通联，备用12频。 【交通指引】公共交通：M445公交终点站，再往里走200米。 自驾：导航“横排岭总站【公交站】”车位非常紧张，建议公共交通出行。
【装备要求】 个人装备(必备)：登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机及备用电池、头灯（可点亮，带备用电池）、通讯设备（手机和充电宝）、求生哨、个人药包、防中暑、防抽筋。 食品和水：自备午餐。一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于2升、功能饮料。
【风险提示】本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等 如遇红色暴雨或强台风活动自动取消
【注意事项】 1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，其他参加人员须自行购买； 2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠； 3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山脚； 4、全程严禁明火； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于活动前一日21:00之前在本帖通告或在活动微信群通知，敬请留意。
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发表于 2024-4-1 09:07:58
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