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20220109-15水上搜救队高效跑步训练召集帖

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参加活动: 0

组织活动: 440

发表于 2022-1-9 01:42:01 | 显示全部楼层 |阅读模式
活动类型:
培训训练
开始时间:
2022-1-9 06:00
活动地点:
自行选择安全的场地
性别:
不限
已报名人数:
24

活动评分

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【活动时间】2022年1月9日-2022年1月15日
【活动地点】自行选择安全的场地
【活动内容】跑步
【参加人员】仅限水上搜救队正式队员及拥有水队资质队员。

【训练目地】
提高全队员的自律性与体能。
【训练要求】7天内完成2次以上,总跑量≥10km以上,配速不低于8分/公里。在活动训练结束后,需要在群里上传自拍照及轨迹图,轨迹图需要有日期。

【重要提示】
此项活动为自发组织跑步体能训练活动,组织方对个人安全不承担责任
1、尽量每个队员周完成2次/人的打卡次数。
2、高效跑步有风险,请选择安全的跑道结伴同跑,不要单独在无人的小道跑步。
3、随时注意自己的心率,有感觉任何不舒适需立即终止训练。
4、所有参加人员必须购买保险,不在保险名单的队员和志愿者请自行购买保险。

发帖人:20066 李敏

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