本帖最后由 培训部 于 2016-4-23 12:19 编辑
转自培训部王一华同学的作业帖：http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=1184
四月的天气就像人们得了风寒感冒一样，时冷时热，再过些日子，就是火热的五一小长假了，在此我们有幸邀请到有着丰富高原徒步经验的徐晓峰（ID:杀手）老师，给广大市民举办此次高原活动注意事项及高原病防治公益讲座。
我是15年培训部的一名新人，现根据个人理解，简约的回忆一下老师的讲课内容，不对的地方欢迎大家踊跃拍砖，越重越好哈！没有伤痛就没有刻骨铭心。
首先，幽默风趣的杀手老师介绍了其丰富的户外经验，接着引申出高原高海拔的定义，高原即海拔大于或等于3000米以上的地区。由于高海拔或由低海拔地区进入海拔更高的地区而引起的，对低氧环境的不适所发生的综合症，就是大家常说的高反。
借用某男神的一句歌词：“生活不止眼前的苟且,还有诗和远方的田野”，因为高反对于任何人都会发生的，只是反应程度不同罢了，所为了诗和远方的田野，我们很有必要学习了解一些相关的知识，课堂上最让我记忆犹新的是：
一、行前准备 （1）身体的准备、日常锻炼、行前体检及心理是否准备好； （2）线路准备及风险评估； （3）同行队员的选择； （4）户外装备如帐篷、睡袋、衣服、电源等； （5）食品和水，需保证足够的水和高热量易吸收的食物。
二、活动中与队友及时沟通，让队友随时了解对方的状态。高反严重或不适时可下降到低海拔区，等情况好转后再视情况作后续打算，尽量避免吸带氧气，以免产生依赖性。行进中注意防寒保暖，遵循冷了加、湿了换、热了脱的穿衣原则。同时应忌烟酒，避免剧烈运动，保持放松愉悦的心情，饮用足够的水，不过饱、不吃油腻的食物，以保证循环通畅。
三、扎营休息时宜晚睡早起，保持帐蓬空气流通，尽量避免洗澡。 四、暴风雪、雪崩、失温、多雾、迷路、滑坠等的识别及应对。
其实我想说杀手老师，还讲了一个很好的，关于英雄救美的故事，故事是……此处省略一千字。大家都懂的，我就不多啰嗦了，由于个人笨拙，记得的就这么多，错漏之处还望各位亲多多指正！
认真学习的同学们~咦，还有认真做笔记的，你们的作业呢？ 幸好有飞机的同学~偶才有位置坐~那么问题来了，是要支持飞机呢还是不支持飞机呢？
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参加活动: 2 次
发表于 2016-4-6 14:56:12
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楼主
发表于 2016-4-22 10:37:53
