给参加梧桐山负重登山考核人员的温馨提示：

考核路线全程请勿随意丢弃垃圾！！

周六晚上务必休息充分！请勿饮酒！！
周六晚上务必休息充分！请勿饮酒！！
周六晚上务必休息充分！请勿饮酒！！

当天请吃早餐！

负重参考：负重物品选择：西瓜、水（1升水重1公斤）或其他重物。除了沿途所需饮水外，负重所需的水可用空瓶子装自来水，或者带好空瓶子到现场起点处装水库的水；
因在山上还需要一次称重。因此，在山下时所称重量应高于所需重量：因为沿途你还需要喝水！喝水！
到达环山小道时，请在考务称重登记后再处理你的物品，以免重量不足！


前往梧桐山路线指引：
考核起点：梧桐山水库大坝下（横排岭村）：
1、乘车：黄贝岭地铁站最东头乘坐M445到终点“横排岭村”；（下车后步行2分钟）
2、乘坐211到梧桐山总站后步行至横排岭村（或在梧桐山菜市场换乘M445）
下车后步行约8—10分钟。

山地队、高空队考核路线指引：
路线：
水库大坝——百年古道——环山小路（左转一直走到石板路分叉口后左转下西坑山脊线）——沿着西坑石板台阶路（不要离开石板台阶路，直到看见考务人员）一直下到盐田河考务点：在此考务点强制休息30分钟；

盐田河折返点返回（从盐田河返回台阶路，约上行30—40分钟后到达路口；右转下西坑山脊土路），沿着山脊线路线一直下到边防线泊油路上，在边防线上右转——考务点——梅香岭——谭仙庙——绿道回边防线（右转）——考务点——艳阳天水厂——梧桐山村（备注：沿着梧桐山绿道一直走到终点的考务点。中途不要离开大路，以免走错路！一直走到看见终点处的考务人员。）

城搜队考核路线指引：

水库大坝——百年古道——环山小路：左转走一段后，看见左边有很清晰的山路，此处特征为从环山小道下十几米然后上一小坡（此处有水泥垃圾桶），此处即为“罗龙界”。沿着此路一直下到山下就是城搜队考核终点（也是起点）。


【雄爷】给8月26日参加梧桐山负重体能测试志愿者的建议 - 活动总结 深圳市公益救援志愿者联合会  http://www.srvf.cn/forum.php?mod ... &extra=page%3D1

【雪线】给周日第一次参加耐力阶段考核的朋友一点小建议（标题要够长） - 活动总结 深圳市公益救援志愿者联合会  http://www.srvf.cn/forum.php?mod ... &extra=page%3D1

《2018年度SRVF招新体能测试》开始啦！你通过了一系列的志愿者理论课程，野外实践，社会服务和120急救培训，相信各位遇事都不会爱莫能助了，相信你都具备了公益救援志愿者的基本技能，现在，让我们把目标锁定在，向正式队员进阶学习，亲自来参与体能测试，负重考核，你，准备好了吗？

从今年开始，我们每个新队员进来，都是需要体能测试的，成绩好坏并不重要，重要的是，有记录证明你来测试过体能，你的救援历程，成长记录里没留空白，有参与过这一体能测试项目，你懂得，神马是体能测试，谁的体能水平与你相当，你会很踏实的与他组队进山搜索，出海寻人，我们的能力建设，可不是吹出来的，对么？

不管是体能测试，还是负重考核，我们是有标准的，这个标准来自于【2017版体能测试考核基础标准】执行，第一天体能测试有四个项目，12分钟跑、平板支撑、立卧撑跳、俯卧撑，第二天就一个，负重考核，具体的标准和要求，请参阅召集贴上的内容，我要说的是，拼多多也不要拼命，要量力而为，注意刹车，测试期间，如有不适而不放弃活动的话，你是会被列入黑名单的，所以说，一定要注意安全，注意安全，注意安全，确保自身的安全，再说你有啥能力。

感谢各位的支持，祝各位考核顺利，棒棒哒，一起来，为我们自己加油，为你的队友加油，好吗？

活动通知发送成功：
感谢你报名参加深圳公益救援队“2018年度SRVF招新体能测试”活动，请再认真看看召集贴，严格按贴上公布的测试流程，准时，列队并有序的进行，签到答卷，换领体能测试表去列队完成四个项目的测试，预祝你测出好成绩，谢谢你支持深圳公益活动。

T0210 胡萍 申请参加25号体测（通过后参加26号负重考核）

T0881 曾民贤  参加25号体测一天

计划进医辅，只参加第一天的体能测试
保险号：897801
谢谢！

T0928报名！

T0622 唐永柱 申请参加两天体能测试

T0350李美霞  参加25号体测一天