本帖最后由 城市搜救队 于 2017-8-30 11:38 编辑
20170903城市搜救队第二期体能年度考核
【活动内容】：城市搜救队负重登山体能年度考核
【报名格式】：部门+编号+姓名
【集合时间】9月03日（周日）8：30
【集合地点】梧桐山横排岭水库大坝。
8：30-09：00 深圳市梧桐山横排岭水库大坝前，集合、签到、检查负重（秤重）、热身、交待注意事项。
现场根据人数确定分批次出发。
09：15 截止签到。
【考核线路】：横排岭水库－横排岭水库。
（横排岭水库—百年古道--含笑径--罗龙界--横排岭水库）
http://www.srvf.cn/forum.php?mod=attachment&aid=MTExNjF8ZGJkYjQxMzB8MTUwMTczOTI0NXw2NHwzMTE4http://www.srvf.cn/forum.php?mod=attachment&aid=MTExNjB8ZTEwMGM3NzB8MTUwMTczOTI0NXw2NHwzMTE4
测试分两部分： 第一阶段：负重登山（此段定时900-110分钟内完成）
男子负重12KG；女子负重10KG，从横排岭水库大坝出发开始计时－到达含笑径（第一计时点）
第二阶段：耐力测试(负重不要求重量)（此段定时100-110分钟完成。)
【装备要求】
个人装备(必备)：登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包防中暑、抽筋。
食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于3升。
【负重要求】负重标准为：男为12KG，女为10KG。环山小道需再次称重检查，不得低于要求KG量。
考虑到途中喝水情况，请适当增加重量。负重部分可用西瓜或自来水代替，以便到达环山小道时减负。
【考勤】
参加考核队员记考勤。
【天气参考】
http://www.szmb.gov.cn/
【特别说明】
1、请勿迟到。考核队伍出发后才到达者，不能参加当日考核。
2、如着装不适宜登山，将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲朋好友陪考。环山小道卸下负重后，后半程所需的全部装备必须自己背负直至终点。3、全程禁止为他人背负物品。如有违规，代人背负物品者和将物品给他人背负者两人的当日考核成绩均作废。
发贴人：张秀连
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参加活动: 2 次
发表于 2017-8-3 13:55:03
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发表于 2017-8-3 15:37:58
