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秋高气爽，冬日暖阳，对于攀岩馆的练习场地来讲是一个补钙的好机会！对于山地喜欢虐山的人来讲这些都是洒洒水啦。结果说明晚上8点回到家，全身酸爽其练习强度不亚于当日山地体测。也许是第一次真正接触绳索吧，技术缺陷导致的体力消耗浪费。因昨日太累太困导致作业补交，寥寥数语浅谈昨日之心感！！
第一节：装备认识：
开篇师姐介绍了山地的基本装备包认知，先锋包主要是针对先遣队第一时间出发的基础装备，简易轻装方便为首要原则配备；然后就是MI、M2、M3黄色包的物品介绍，大致基础装备相同，只是适应不同的场景多了一些装备，黄色的包都是训练用，红色的包装备一样是用来执行救援任务的。所有的装备包都会有物品清单表，在领用与归还时都要一一对照，并做好日常保养。记得有位教官说过，你把装备当亲儿子去养护，关键时刻装备就会照顾好你这个父母！后来孙队补充，装备根据自己的需求添置i，但前提是必须获得CE认证，以此来保障自身安全。
第二节：保护站建立方法与下降方法：
最深的感触依然清晰的记得孙队的开篇语所有的动作讲解受众必须要去理解每一个做法的背后的原理，这个道理很独特，依然是读书时代老师的淳淳教诲。知其然更要知其所以然，救援现场的环境可不是训练的岩馆，需要基本功结合动作原理地综合运用才能展现救援地效率。比如我们在初救课学到的理论理论知识，现在回想起来依然模糊，究其终归是死记硬背吧（也或许是年纪大了记忆力更替这就不得而知吧）。独立、备份、均衡是建立保护站的三原则，其中长扁带作保护有利于下降前的单手解开；连结主绳的双备份锁门要对向是为了更好地阐释备份的意义，不同的方向会保证一个方向的磨损不会引起保护站的失效进而大致事故发生；下降用的八字环扣一个指头为目标这是初救课陈宝宝教官要求的，当时天真以为就是为了好看而已，经过实操是为了缩短下降前的距离保证操作的灵活性。
绳子检查与捆绳看似是个简单活，真正自己干起来确实不容易。理绳要细致，损坏处要用蝴蝶结标识处理，且不能戴手套，这个我有优势，因为我的手皮糙肉厚且是茧。收绳原来是一门技术活，捆起来丢下去永不散开是基本要求，这个还需要多练习。
小伙伴们听完上午的理论知识都迫不及待地去享受绳索下降，而我当时是一脸懵逼。太阳底下感谢几位老师跟我开的小灶。建保护站思路全无，绳索八字环也是不达标，我没有放弃全是因为几个老师的手把手教我。因为初救课没有装备，理论上觉得建立保护站很容易。结果真正地实操确实另外一回事。从一无所知经过老师的手把手教导，别的同学都在下降而我已经完成了8轮的保护站建立练习，如今想来真是感谢那几位老师的现场小灶，基本功扎实了才会有后面的成功下降。
下降流程及注意事项：
1、上高处平台首先将牛尾挂在钢索上然后用长扁带建自保取下钢索牛尾；（一定要将锁门锁死、钢索挂上后把绳索放在一边备用，不用傻傻的背着）
2、建立保护站，均衡、备份、独立的原则，扁带间不要串，双锁要穿过2个扁带；
3、绳头打双8字结（不要重叠便于绳索解开）并用单渔人结收尾；
4、将8字结绳圈挂入保护端的两把主锁内，锁好锁门并注意调整锁门对向放置；
5、另一端绳头打个简易的绳尾即可，向下方大声喊落绳，避免绳子落下时造成伤害；
6、做抓结用锁挂在安全带you腿并测试是否锁死功能；
7、 用8字环在抓结与保护站主锁之间的主绳上，锁不离开自己以免掉装备落下，穿大环扣小环；
8、将八字环提至最高处，检查所有锁处于关闭状态；
9、 确认OK后，请求转身，再次检查锁门及安全带、绳索等之间是否缠绕，若存在缠绕回到平台重新操作；
10、转身检查完毕后单手解自保，长扁带注意不要超过膝盖，锁门开始不要锁太死回半圈最佳便于单手解锁。
11、左手从下方握着抓结不需要用力，右手握着主绳从转身的那一刻至于右侧胯部下方下降；（双脚瞪墙壁远离墙体以免造成与墙壁碰撞）
12、落地位置尽量下沉半蹲站立，八字环解除要注意手不能接触八字环会烫伤，然后接触抓结；
第三节：上升转下降：
下午上课前，姗姗老师检查了随行装备，我是“三无”人员，一百个俯卧撑让我记住了一件事：山地队的同学训练也有随时出行动的可能，因此强制装备三件套必须跟上即急救包（保温毯）、头灯、对讲讲！（插曲很重要，永留在心中）
利用双抓结的方法交替上升，再利用上午学的用八字环转下降。要点在于牛尾的长短利用，脚踏的高度依据自己的踩踏能力调节，转下降时候的绳结位置要理解绳子的力量要转移到套八字环的方向（着力点在最短绳子处的原理）。
总结：1、经过上午的理论洗脑和老师的小灶，下午的下降3次完成的自我满意，从第一次上高台的微微颤抖，然后老师告诉我，不要慌不要怕，先想想整个建保护站的流程，然后自保做好后蹲下去体验高处往下看很安全的感受，破除了内心的恐慌顺利完成多次下降。
2、上升转下降练习了2次，第一次在转下降的时候卡住了，孙队说想不起来就挂在那慢慢想，最后偷偷的请老师告诉我方法，懂得了上升转下降的核心在于力的转移，至此顺利完成第二次下降；
感谢各位老师的烈日下的淳淳教诲，感谢各位小伙伴的鼓励！第一次山地绳索练习很多感受因为词穷无法表达，很多专用术语不会描述，很多不当之处，希望看帖的批评指正，谢谢各位看官！！
2022年11月13日山地绳索课程 22136邱德云
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发表于 2022-11-8 15:28:31
