20220611-2022环深圳SMRT马拉松（福田站）

彡彡

［全程组］队伍名：SDG战队
【路线设计】
  路线设计：梅林坳Ｕ站—二线公路—1号路—知香亭—CP4—涂鸦墙 —CP3—飞来石—CP2——南坪快速－大脑壳－飞来石-涂鸦墙—绿道—梅林坳Ｕ站

路线分析：里程约43公里,累计1680米，计划7h30min完成
行程计划：起点起跑，上坡走，平路连走带跑，下坡能跑就跑。及时补水，能量胶，补液盐，路线途经多处补水点，可根据行程和个人当天状态以及天气状况补水、补给。
风险管理：根据天气预报，天气可能炎热，每个组员背一瓶冰水，整组备一个冰袋防中暑，缓慢上坡、绿道、平路、下坡控制速度防止扭伤、摔伤。
     
【组员信息】
1、18140 梁晓东（组长），队内保险；月跑量80+
2、18344赵刚，队内保险；月跑量80+
3、16138张姗姗，队内保险，月跑量80+。
   
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【强制装备】
装备：背包，保温毯，头灯及备用电源，对讲机，手机，充电宝，正确数据线，救生哨；
食品：能量胶若干，盐丸若干，补液盐3袋，葡萄糖6支，水1L/人；
药品：碘伏棉签若干，创可贴若干，冰袋一个

【应急预案】
中暑：就近转移到阴凉地方，补水、用水淋头部降温或用冰袋放腋窝、大腿等部位降温。
抽筋：行进过程中放慢速度，如还不能缓解，就近转移到阴凉地方，拉伸，补充电解质饮料或者盐丸，
蚊虫叮咬：提前喷驱蚊水，用水清洗伤口，擦药油。
轻微擦伤：用碘伏棉棒或医用消毒片清理伤口，止血、用创口贴或者纱布等包扎。
下雨：就近寻找建筑避雨，大雨或暴雨，就近下撤并通报服务组。
身体不适：就近下撤并通报服务组，就医。
急救或伤病需就医：通报服务组，就近下撤送医。