20220611-2022环深圳SMRT马拉松（福田站）

酱爆

2022环深圳SMRT马拉松（福田站）

“我想静静”半程组活动方案

【组员信息】组员基本信息、保险信息、月跑量

序号	编号	姓名	保险	5月7日至6月6日月跑量
1	21125	孙殊静（队长）	保游天下 户外年度保障 保障期限 2021/10/2400:00:00-2022/10/23 0107004AG0000082021D00601874 被保人 孙殊静	已达标
2	21217	邹宁	众安保险：NO.PI157EB220322953356606 被保人 邹宁	已达标
3	21150	韦志烨	队内保险	已达标

【活动路线】

梅林坳Ｕ站－登山口－ＣＰ1-大脑壳－飞来石－白眉石－ＣＰ3－涂鸭墙－梅雨亭－ＣＰ4－梅林一村－梅林文体中心－梅林坳Ｕ站，里程约21.5公里,累计爬升约1000米。

【计划行程表】
06:30集合、签到、检录

07:00强装检查、热身、出发仪式

07:45半程组出发

计划每半小时补一次水（最终按照实际情况决定）

【天气预报】参照深圳气象台预报。

【强制装备】［装备、食品、药品、补给情况］

序号	物品	数量	单位	备注
1	背包	1	个
2	头灯	1	个	备用电池
3	对讲机	1	个
4	个人医药包	1	个	基本药品、个人药品
5	手机	1	台
6	充电宝	1	个
7	数据线	1	个
8	雨具	1	个
9	防晒帽	1	个
10	风衣	1	个
11	路粮	1	份
12	备用粮	1	个
13	水	1.5	升

【应急预案】［详细的应急预案说明］

序号	情况	应急预案
1	行程准备	前一晚保证良好睡眠，出发前做好热身，沿途补水、补盐，少量多次，保持良好运动状态；
2	中暑	就近阴凉处解衣扇风，使用冰袋或用水淋头部降温，如没有缓解迅速就近下撤送医，并通报服务组；
3	抽筋	就近阴凉处休息，拉伸，喝补液盐或宝矿力；
4	轻微外伤	清创消毒、止血包扎等紧急处理；
	蚊叮虫咬	提前喷驱蚊水，用水清洗伤口，擦清凉油、风油精；
	下雨	附近找亭子躲雨，大雨或暴雨紧急就近下撤，并通报服务组；
	急救或伤病需就医	通报服务组，就近走下撤路线赴医院或社康救治；或下撤到梅林绿道，由120急救车接走；

【路线周边医院】

1、福田区第二人民医院，福田区中康路27号，83110237、83313301；

2、北京大学深圳医院，福田区莲花路1120号，83062647、83923333；

3、广州中医药大学深圳医院，福田区北环大道6001号，83548611；

4、深圳市第二人民医院梅林一村社康中心，福田区梅丽路与一号路交叉口西北方向70米（靠近梅林文体中心），83531012；

5、龙尾社区健康服务中心，福田区梅亭路2-8号(下梅林地铁站C口步行200米)，83117752；

6、深圳禾正医院，南山区龙苑路16号，400-112-0333；

7、梅河社区健康服务中心，梅星路5-6号梅林二村市场A28号；

【月跑量截图】

21125 孙殊静（队长）

21217 邹宁

21150韦志烨