20220611-2022环深圳SMRT马拉松（福田站）

石头强

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【组别】
［全程组］队伍名：19峰之石
【路线设计】［详细的线路设计、线路分析、行程计划、风险管理］
路线设计：起点-CP1-涂鸦墙-CP3-涂鸦墙-cp4-文体公园-涂鸦墙-cp4-终点路线分析：全程约42km，爬升约1800m，计划7h（再扣20min）行程计划：起点起跑，上坡走，平路连走带跑，下坡能跑就跑。及时补水，能量胶，补液盐，多处补水点，9.5km，15.5km，20km，28km, 34km, 41km补水，如天气炎热，多处洗手间降温，9.5km, 22km, 25km, 37km,41km等处。风险管理：天气可能炎热，备一个冰袋防中暑，下坡控制速度防止摔伤
     
【组员信息】 [包括组员基本信息、保险信息、月跑量打卡信息］
19287 张维，队内保险，月跑量88km19216 吴海峰，队内保险，月跑量81km19243 薛明强，队内保险，月跑量130km

【强制装备】［装备、食品、药品、补给情况］
装备：背包，保温毯，头灯及备用电源，对讲机，手机，充电宝，正确数据线，食品：能量胶若干，小面包若干，水果若干，盐丸若干，补液盐6袋，葡萄糖6支，水1L/人药品：碘伏棉签若干，创可贴若干，冰袋一个补给：分别在9.5km，15.5km，20km，28km, 34km, 41km补水

【应急预案】［详细的应急预案说明］
中暑：用水冲头部降温，使用冰袋腋窝降温，就近下撤，对讲联系服务组。下雨：就近亭子躲雨，或就近下撤点，告知服务组身体不适：就近下撤到起点状态不佳：改半马，半马路线即全马路线的15km后沿梅林水库补距离