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20220611-2022环深圳SMRT马拉松（福田站）

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山地救援队

参加活动: 1 次

组织活动: 305 次
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楼主
发表于 2022-5-7 21:12:14 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
活动类型:
培训训练
开始时间:
2022-6-11 06:30 至 2022-6-11 17:00 商定
活动地点:
梅林后山
性别:
不限
已报名人数:
80 人
报名截止:
2022-5-31 18:00
结束还有

活动评分

3.67

 

6(投票)

  •     5分 50.0%
  •     4分 17.0%
  •     3分 0.0%
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  •     1分 17.0%
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本帖最后由 山地救援队 于 2022-5-13 14:13 编辑



报名前请看帖：

本次活动为山地队常规综合训练，目标为提升队伍山野活动组织管理、线路策划、领队协作、通讯与导航等能力。
本次活动面向全队开放，所有队员及有编号的志愿者均可报名参加。

【活动主题】2022环深圳SMRT马拉松（福田站）

【组委负责人】 张姗姗

【集合地点】梅林坳驿站

【活动地点】 梅林后山区域

【活动时间】 2022年06月11日（周六）
  • 06:30/集合、签到、检录
  • 07:00/强装检查、热身、出发仪式
  • 07:30/全程组出发
  • 07:45/半程组出发
  • 12:45/半程组关门
  • 15:30/全程组关门
  • 16:00/活动总结和颁奖


【报名截止】 05月31日（周二）18：00


【活动规则说明】版本号：V20220507  

1、设立半程/全程组。
2、以小组形式自行组队参加，每组3人必须有1名异性（没有队内保险的需要备注保险单号）
3、参加活动的所有队友，个人月跑量需达到80K以上，月跑量的计算周期为：5月7日至6月6日。
4、各小组自行设计路线，编制“活动计划说明书”，提交活动组委审核，审核通过方可参加活动，活动组委于6月7日公布通过名单。
5、全程自补给、自导航、自计时、自下撤。
6、活动共设置4个打卡点，半程组需任意2点，全程组需任意3点，打卡点信息如下：
  • CP1：114°2′38″E，22°34′47.05″N
  • CP2：114°2′4.78″E，22°35′36.91″N
  • CP3：114°1′6.72″E，22°35′6.3″N
  • CP4：114°0′2.13″E，22°34′14.66″N

7、打卡规则：各小组达到打卡点需全员合照打卡，并记录坐标位置；
8、转组：活动当天全程组可以自由转为半程组，但转为半程组后只记录成绩，不参与优秀奖的排名。半程组不能转为全程组。
9、退出：在活动过程中，小组有1人退出即视为整组退出活动。
10、完赛：小组全体队员全部到达终点。
11、完成活动同时满足三个条件：1、户外助手记录的轨迹；2、终点强装检查合格；3、打点记录  
12、环保：若参加活动的队友被发现在活动过程中随意扔垃圾的，将取消活动成绩，并将加入山地马黑名单，不能参加下一届的山地马。
13、活动组委将根据队伍的组建情况及活动计划的合理性、完善程度作为审核和确定队伍名单的依据。
14、名单公布后，组员不得更换。

活动规则在报名截止前会更新和调整，最终规则以说明会为准，届时请参加活动的各小组留意说明会时间，并积极参加说明会。

【线路设计要求】

此次活动组织方不设置固定线路，由各小组自行设计路线，以“活动计划说明书”的形式跟帖提交活动组委审核；
各小组活动执行必须严格遵循“活动计划说明书”，否则，不记录成绩。

  • 全程组：①距离：42.195K，可多不可少，上限至44K；②累计爬升：1500M，不得低于1500M，上限不能超过1700M。
  • 半程组：①距离：21.195K，可多不可少，上限至23K；②累计爬升：800M，不得低于800M，上限不能超过1000M。
  • 罚时规则：距离每超上限500米罚时10分钟，累计爬升每超上限100米罚时10分钟。
  • 活动区域。设在梅林后山区域，梅语亭－4号界碑以东，梅观路以西，南坪快速以南，北环大道以北区域，详见地图阴影区域
  • 起终点：梅林坳驿站。每个小组路线设计的起终点是梅林坳驿站。





【报名方式】  
报名帖报名，所有组员均需报名（便于统计队内保险），并注明报名组别序号。报名全程组和半程组的队伍需要在本帖创建本队“活动计划说明书”回帖。
组别序号：1、全程组、2、半程组、3、服务组（服务组直接报名即可）

【报名流程】
1、线下组队（3人1组，需包含1名异性）
2、官网报名（所有组员均需报名，并备注：姓名、编号）
3、编写《活动计划说明书》，不鼓励抄作业，计划说明书可参见如下模板：
【报名组别】
　［半程组/全程组］

【路线设计】
　［详细的线路设计、线路分析、行程计划、风险管理］

【组员信息】
　［包括组员基本信息、保险信息、月跑量打卡信息］

【强制装备】
　［装备、食品、药品、补给情况］

【应急预案】
　［详细的应急预案说明］

4、跟帖提交《活动计划说明书》
5、活动组委审核
6、公布最终通过队伍名单


【交通方式】  自驾、搭乘或自行前往

【天气预报】深圳未来三日天气预报
http://www.weather.com.cn/weather/101280601.shtml

【风险提示】
    本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等

【注意事项】
1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，其他参加人员须自行购买 ；
2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠；
3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山；
4、全程严禁明火；
5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于前一日21:00之前在本帖通告，敬请留意。

深圳市公益救援志愿者联合会2021/2022年度保险名单
http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=11966
(出处: 深圳市公益救援志愿者联合会)



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    张丹   已通过 2022-5-31 17:04
    朱小亚   已通过 2022-5-31 16:31
    宁静的心  

    先报名，还差一位女生。

    		 已通过 2022-5-31 16:14
    山爷   已通过 2022-5-31 12:50
    秋枫彭永刚   已通过 2022-5-31 12:17
    祯辰   已通过 2022-5-31 10:46
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    杨杨   已通过 2022-5-27 20:31
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    乐游天下-全年户外运动保险，生效中

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    服务组

    		 已通过 2022-5-27 16:01
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    报名服务组。

    		 已通过 2022-5-27 16:01
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    高山飞雁  

    报名

    		 已通过 2022-5-24 11:24
    独自等待   已通过 2022-5-24 09:11
    张宏波   已通过 2022-5-23 20:33
    杨洪杰  

    有队内保险

    		 已通过 2022-5-23 19:23
    弓长张   已通过 2022-5-23 10:55
    紫宸冰雨   已通过 2022-5-22 21:53
    立新湖   已通过 2022-5-22 21:38
    李小敏  

    3我报服务组

    		 已通过 2022-5-22 10:34
    孙大圣   已通过 2022-5-21 12:30
    谢一谢  

    VOD 19232 谢晓华 报名服务组

    		 已通过 2022-5-18 08:56
    丑小丫   已通过 2022-5-17 15:35
    名为安心   已通过 2022-5-16 11:14
    拂手留香  

    半马，本组队员：黄金霞21056、魏俊豪21152、邓国清21023

    		 已通过 2022-5-13 10:56
    顿顿悟   已通过 2022-5-13 08:32
    壮志凌云  

    SMRT13018凌志文 同李小燕、王志伟组队

    		 已通过 2022-5-11 20:06
    天齐飞云  

    SMRT13014王志伟 同李小燕、凌志文组队

    		 已通过 2022-5-11 08:10
    胡秀翠   已通过 2022-5-9 16:26
    不断的祈祷  
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    酱爆  
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    风吟云开  
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    卢光文  
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    		 2022-5-17 15:54
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    杨洪杰

    参加活动: 78 次

    组织活动: 0 次
    42#
    发表于 2022-6-9 15:29:40 | 只看该作者
    天齐飞云 发表于 2022-6-8 15:38
    只有咩咩小队和翠花队注明了组员分工，值得学习(竟然没有抱拳的表情)

    谢谢
    深圳市公益救援志愿者联合会 ---传播安全理念，志愿服务社会！ www.srvf.cn
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    邓荣鸿

    参加活动: 174 次

    组织活动: 0 次
    41#
    发表于 2022-6-8 22:05:42 | 只看该作者
    安安 发表于 2022-5-31 15:40
    20220611-2022环深圳SMRT马拉松（福田站）半程组——晨ξ马ξ扬ξ辫《活动计划说明书》

        【队伍介绍 ...

    学习了学习了学习了，还非得10个字才能回复
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    安安

    参加活动: 256 次

    组织活动: 0 次
    40#
    发表于 2022-6-8 17:51:58 | 只看该作者
    天齐飞云 发表于 2022-6-8 15:38
    只有咩咩小队和翠花队注明了组员分工，值得学习(竟然没有抱拳的表情)

    我们本来想写个分工的，后来看前面的PDF都没写，想着可能这是马不需要就也没写了，
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    天齐飞云

    参加活动: 387 次

    组织活动: 0 次
    39#
    发表于 2022-6-8 15:38:20 | 只看该作者
    只有咩咩小队和翠花队注明了组员分工，值得学习(竟然没有抱拳的表情)
    深圳市公益救援志愿者联合会 ---传播安全理念，志愿服务社会！ www.srvf.cn
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    高山飞雁

    参加活动: 297 次

    组织活动: 0 次
    38#
    发表于 2022-6-7 11:19:23 | 只看该作者
    大神们的方案都666
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    天齐飞云

    参加活动: 387 次

    组织活动: 0 次
    37#
    发表于 2022-6-6 19:08:01 | 只看该作者
    本帖最后由 天齐飞云 于 2022-6-6 19:24 编辑

    2022环深圳SMRT马拉松（福田站）“燕凌飞”队全程组活动方案


    【组员信息】 [包括组员基本信息、保险信息、月跑量打卡信息］
    ● 13014王志伟 ，男，队内保险，月跑量80K；
    ● 13014李小燕，女，队内保险，月跑量80K，
    ●13018凌志文，男，众安保险     运动意外无忧险 NO：PI157EB220626699536644   保单期限2022.06.09-2022.06.15，月跑量80K。


    【活动路线】如下图

    文字说明：
    梅林坳Ｕ站-登山口-ＣＰ1梅岭清风-大脑壳-CP2南坪快速牛咀水库-燃气站-飞来石－南坪快速玉龙立交桥下-ＣＰ3三区0号界碑－涂鸭墙－石板路绿道-燃气管道路-CP4梅雨亭－圣人大座－CP4梅雨亭－涂鸦墙－（梅后山脊线某一平缓路段循环折返）-大脑壳-梅岭清风-梅林坳Ｕ站。
    里程约42.24公里,累计爬升约1700米（以实际为准）。

    备用路线:梅林山山脊线往返3.5趟

    【计划行程表】
    06:30集合、签到、检录
    07:00强装检查、热身、出发仪式
    12:00视情况可能下山午餐
    15:00完成

    【天气预报】
    参照深圳气象台预报。


    【强制装备】［装备、食品、药品、补给情况］

    装备：背包、头灯、对讲机、个人医药包、手机、充电宝和数据线、雨具、空顶帽、快干衣；
    ● 食品：路粮、备用粮各1份，水1.5升（建议：宝矿力、饮料、 水组合）
    ● 药品：急救包（补液盐、绷带、碘伏棉签、保温毯、创可贴，冰袋、凡士林等）、个人应急药品（如有）
    ● 补给：路线上（参考轨迹），大脑壳、飞来石、涂鸦墙前后各有1个自助扫码补水点。
    备用补给:梅语亭下到山脚公园有售水机，梅林水库下方有商店和售水机。


    【活动预案】［详细的应急预案说明］

    ● 准备：前一晚保证良好睡眠，出发前做好热身，沿途补水、补盐，少量多次，保持良好运动状态；
    ● 中暑：全程不加速避免中暑，如果发现中暑则就近阴凉处解衣扇风，使用冰袋或用水淋头部降温，如没有缓解迅速就近下撤送医，并通报服务组；
    ● 抽筋：不加速，提前补充功能饮料，避免抽筋，如果抽筋就近阴凉处休息，拉伸，喝补液盐或宝矿力；
    ● 轻微外伤：清水冲洗，清创消毒、止血包扎等紧急处理；
    ● 蚊叮虫咬：提前喷驱蚊水，用水清洗伤口，擦清凉油、风油精；
    ● 下雨：附近找亭子躲雨，大雨或暴雨紧急就近下撤，并通报服务组；
    ● 身体不适不能继续活动：就近下撤休息或就医。
    ● 急救或伤病需就医：通报服务组，就近走下撤路线赴医院或社康救治；或下撤到梅林绿道，由120急救车接走；
    ● 路线周边医院：
    1、福田区第二人民医院，福田区中康路27号，83110237、83313301；
    2、北京大学深圳医院，福田区莲花路1120号，83062647、83923333；
    3、广州中医药大学深圳医院，福田区北环大道6001号，83548611；
    4、深圳市第二人民医院梅林一村社康中心，福田区梅丽路与一号路交叉口西北方向70米（靠近梅林文体中心），83531012；
    5、龙尾社区健康服务中心，福田区梅亭路2-8号(下梅林地铁站C口步行200米)，83117752；
    6、深圳禾正医院，南山区龙苑路16号，400-112-0333；
    7、梅河社区健康服务中心，梅星路5-6号梅林二村市场A28号；

    ● 通讯方案：听从队里安排，对讲+微信+手机；
    以下为跑量截图：
    下面两图是凌志文跑量截图：
    微信图片_20220606182950.jpg (75.79 KB, 下载次数: 0)


    下图为李小燕跑量截图：


    下图为王志伟跑量截图：






    深圳市公益救援志愿者联合会 ---传播安全理念，志愿服务社会！ www.srvf.cn
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    酱爆

    参加活动: 32 次

    组织活动: 0 次
    36#
    发表于 2022-6-6 18:05:37 | 只看该作者
    本帖最后由 酱爆 于 2022-6-6 22:08 编辑

    2022环深圳SMRT马拉松（福田站）
    “我想静静”半程组活动方案
    【组员信息】组员基本信息、保险信息、月跑量
    序号
    编号
    姓名
    保险
    5月7日至6月6日月跑量
    1
    21125
    孙殊静（队长）
    保游天下 户外年度保障
    保障期限 2021/10/2400:00:00-2022/10/23
    0107004AG0000082021D00601874
    被保人 孙殊静
    已达标
    2
    21217
    邹宁
    众安保险：NO.PI157EB220322953356606
    被保人 邹宁
    已达标
    3
    21150
    韦志烨
    队内保险
    已达标
    【活动路线】
    梅林坳Ｕ站－登山口－ＣＰ1-大脑壳－飞来石－白眉石－ＣＰ3－涂鸭墙－梅雨亭－ＣＰ4－梅林一村－梅林文体中心－梅林坳Ｕ站，里程约21.5公里,累计爬升约1000米。
    【计划行程表】
    06:30集合、签到、检录
    07:00强装检查、热身、出发仪式
    07:45半程组出发
    计划每半小时补一次水（最终按照实际情况决定）
    【天气预报】参照深圳气象台预报。
    【强制装备】［装备、食品、药品、补给情况］
    序号
    物品
    数量
    单位
    备注
    1
    背包
    1
    个
    　
    2
    头灯
    1
    个
    备用电池　
    3
    对讲机
    1
    个
    　
    4
    个人医药包
    1
    个
    基本药品、个人药品
    5
    手机
    1
    台
    　
    6
    充电宝
    1
    个
    　
    7
    数据线
    1
    个
    　
    8
    雨具
    1
    个
    　
    9
    防晒帽
    1
    个
    　
    10
    风衣
    1
    个
    　
    11
    路粮
    1
    份
    　
    12
    备用粮
    1
    个
    　
    13
    水
    1.5
    升
    　
    【应急预案】［详细的应急预案说明］
    序号
    情况
    应急预案
    1
    行程准备
    前一晚保证良好睡眠，出发前做好热身，沿途补水、补盐，少量多次，保持良好运动状态；
    2
    中暑
    就近阴凉处解衣扇风，使用冰袋或用水淋头部降温，如没有缓解迅速就近下撤送医，并通报服务组；
    3
    抽筋
    就近阴凉处休息，拉伸，喝补液盐或宝矿力；
    4
    轻微外伤
    清创消毒、止血包扎等紧急处理；
    蚊叮虫咬
    提前喷驱蚊水，用水清洗伤口，擦清凉油、风油精；
    下雨
    附近找亭子躲雨，大雨或暴雨紧急就近下撤，并通报服务组；
    急救或伤病需就医
    通报服务组，就近走下撤路线赴医院或社康救治；或下撤到梅林绿道，由120急救车接走；
    【路线周边医院】
    1、福田区第二人民医院，福田区中康路27号，83110237、83313301；
    2、北京大学深圳医院，福田区莲花路1120号，83062647、83923333；
    3、广州中医药大学深圳医院，福田区北环大道6001号，83548611；
    4、深圳市第二人民医院梅林一村社康中心，福田区梅丽路与一号路交叉口西北方向70米（靠近梅林文体中心），83531012；
    5、龙尾社区健康服务中心，福田区梅亭路2-8号(下梅林地铁站C口步行200米)，83117752；
    6、深圳禾正医院，南山区龙苑路16号，400-112-0333；
    7、梅河社区健康服务中心，梅星路5-6号梅林二村市场A28号；
    【月跑量截图】
    21125 孙殊静（队长）
    21217 邹宁

    21150韦志烨

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    不断的祈祷

    参加活动: 178 次

    组织活动: 0 次
    35#
    发表于 2022-6-6 16:35:58 | 只看该作者
    很抱歉，由于课程冲突，遗憾错过山地马。现申请退出服务组，亲知悉，谢谢。
    深圳市公益救援志愿者联合会 ---传播安全理念，志愿服务社会！ www.srvf.cn
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    杨洪涛

    参加活动: 134 次

    组织活动: 0 次
    34#
    发表于 2022-6-6 14:21:42 | 只看该作者
    本帖最后由 杨洪涛 于 2022-6-6 14:40 编辑

    21177 杨洪涛个人跑量132公里，见贴图
    21179杨美如个人跑量138km
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