3月6日 鸡公山 体能拉练【48小时核酸&绿码】（VOD）

志愿者部

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鸡公山 体能拉练           作为救援队员一员，每年都有带新巡山的工作，我们平时也需要做好体能储备，现组织鸡山体能拉练。      鸡公山地理位置地处深圳中部。鸡公山是龙岗、罗湖、福田三区交界，最高峰海拔445米，从布吉延伸到西丽，横跨了深圳的五个区：罗湖、福田、龙岗、宝安、南山。深圳特区建立时以此山脉作为天然分界线，山脊上还保存着一九七九年立下的区划界碑（从布吉文谷庄园别墅群上山，也没上到最高峰，所以没看到划界碑）。因为没上到最顶峰，在最高处的文谷庄园别墅区（罗湖03界碑）尽头处只能看到布吉区和罗湖京基百纳和地王大厦一带。上山的路是平整宽敞两车道的柏油路，坡度不大。 【活动时间】：2022年3月6日（周日）08:30~18:00 【集合时间】：9：00 签到，做操，入列，出发 【集合地点】：入口                           【参加人员】：救援队所有队员及有编号的救援志愿者 【报名格式】：部门+队员编号+真实姓名报名要求：对体能有一定要求，日常有爬过山 欢迎报名领队，摄影，医疗，收尾，安全员等 【路线和路况】：鸡公山从青湖山庄—半山道1号—下坪环境园上山口—鸡公山—银湖5号绿道—银湖后山—凤岗花园下。          盘山公路、土路、石板路、溯溪、台阶 【着装要求】：长袖或（短袖）队服全套（对讲机，队鞋或深色登山鞋），志愿者着运动或快干排汗衣裤及运动鞋、帽子等 【药品计划】：个人急救包 【个人装备】：双肩背包、舒适登山鞋、长袖衣裤、帽子、手套、毛巾、雨具、备用手机电池、头灯、垃圾袋、防晒霜、备用衣裤、药品（十滴水、藿香正气口服液）等及自己需要的特殊物品； 饮用水、榨菜等，对讲机的带上。 【天气预报】深圳未来三日天气预报 http://www.weather.com.cn/weather/101280601.shtml 如遇红色暴雨或强台风活动自动取消 【风险提示】：本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等。 深圳市公益救援志愿者联合会2020/2021年度保险名单 http://www.srvf.cn/forum.php?mod ... 3%CF%D5%C3%FB%B5%A5 【注意事项】： 1、在活动前一天请有良好的睡眠，做好预算充好电； 2、注意环保，形象，横成排竖成列围了起来一个圈； 3、团建活动，训练磨合队员之间的那份纯碎的理念； 4、安全至上，快乐无忧，享受大自然里的那份自然； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，以本贴为准。 发帖人： 11012

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杨洪涛

参加疫情防控值班，不能参加活动。

蔡鸿

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