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水上搜救队100天冬季训练

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水上搜救队

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楼主
发表于 2021-10-28 12:07:01 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
活动类型:
培训训练
开始时间:
2021-10-28 11:40 至 2022-2-4 11:40 商定
活动地点:
自行选择合适安全场地
性别:
不限
已报名人数:
64 人

活动评分

3.67

 

3(投票)

  •     5分 67.0%
  •     4分 0.0%
  •     3分 0.0%
  •     2分 0.0%
  •     1分 33.0%
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本帖最后由 水上搜救队 于 2021-10-28 17:20 编辑

如果100天可以达成一个新目标，你的目标会是什么？
减肥？增肌？塑形？马甲线？八块腹肌？
10月27日冬奥倒计时100天 ，水上搜救队邀你与冬奥同频，
用1天确定一个目标，用99天把它实现。我们100天后见！

【活动内容】水上搜救队100天冬季训练
【参加人员】救援队全队队员与志愿者
【活动时间】2021年10月27日-2022年2月4日
【活动地点】自行选择安全的地点

【活动详情】
1，不限运动方式，跑步，游泳，骑行，徒步，瑜伽，体能训练等都可以。
2，本活动不记考勤。
3，随时注意自己的心率，有感觉任何不舒适需立即终止训练。
4，所有参加人员必须购买保险，不在保险名单的队员和志愿者请自行购买保险。
5，居家体能训练可以推荐使用“KEEP”或者“即刻运动”APP。后者可以自定义创建训练计划
6，100天后，在本贴上传训练运动记录。任何有运动记录的APP都可以，“悦跑圈"，keep ，华为运动等等有记录时间的APP即可）。


【奖励机制】
本活动训练50次且时长累积1500分钟以上的队友奖励礼品，（礼品均由队友赞助，有意向捐助礼品的队友请联系20066李敏进行礼品登记。

报名后，扫码进入活动群，互勉！


友情推荐，居家训练，可以使用DIY自己的训练方案，下载 "即刻运动”，可以按以下教学

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    大角野山羊   已通过 2021-10-31 07:38
    晨阳阳   已通过 2021-10-30 08:44
    立新湖  

    20112 覃勇保

    		 已通过 2021-10-30 08:38
    周斌   已通过 2021-10-29 19:54
    山蕉   已通过 2021-10-29 18:42
    沈恭梓   已通过 2021-10-29 15:43
    春去秋来   已通过 2021-10-29 10:58
    天凉好个秋呀秋   已通过 2021-10-29 10:47
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    卢光文   已通过 2021-10-29 10:34
    川川   已通过 2021-10-29 10:28
    麦志平   已通过 2021-10-29 09:40
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    琳子  

    17324周玲，即刻运动ID：9025809612

    		 已通过 2021-10-29 07:56
    老鼠   已通过 2021-10-28 23:09
    糖糖困了   已通过 2021-10-28 20:56
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    戴威   已通过 2021-10-28 19:37
    杨旭震  

    目标一块腹肌

    		 已通过 2021-10-28 18:43
    毛毛一朵   已通过 2021-10-28 18:25
    志伟   已通过 2021-10-28 18:17
    玉玲珑   已通过 2021-10-28 18:12
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    杨杨   已通过 2021-10-28 18:06
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    大猫大叔   已通过 2021-10-28 17:54
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    平淡   已通过 2021-10-28 17:47
    姚涛  

    ID9025709774

    		 已通过 2021-10-28 17:29
    九儿  

    练习马甲线，运动方式意向瑜伽、跑步、游泳、爬山等

    		 已通过 2021-10-28 17:21
    宁静的心   已通过 2021-10-28 17:17
    兰果果   已通过 2021-10-28 17:17
    清风啊   已通过 2021-10-28 17:15
    凉山狐   已通过 2021-10-28 17:15
    赤红之眸  

    吴恒伟 两步路保险单号：HK25N146112190987514

    		 已通过 2021-10-28 17:15
    顿妙  

    每天可能做不到，明天开始努力试一下。

    		 已通过 2021-10-28 17:12
    徐大滨   已通过 2021-10-28 17:06
    苏大叔  

    减肚腩

    		 已通过 2021-10-28 17:06
    郑建军  

    保险：HK25N146112190989291

    		 已通过 2021-10-28 17:00
    张智鑫   已通过 2021-10-28 16:59
    大霞   已通过 2021-10-28 16:41
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    依姐  

    用keep记录

    		 已通过 2021-10-28 16:21
    李斯坚   已通过 2021-10-28 16:18
    余树财   已通过 2021-10-28 16:16
    明星   已通过 2021-10-28 16:07
    莫弘蕾   已通过 2021-10-28 15:40
    杨洪涛  

    乐游天下-全年：HK25N146112191049135

    		 已通过 2021-10-28 15:33
    飞鹰   已通过 2021-10-28 15:28
    山高水远   已通过 2021-10-28 15:17
    老顽童   已通过 2021-10-28 15:10
    付政红  

    减肥效果有就好！

    		 已通过 2021-10-28 15:07
    小叶同学   已通过 2021-10-28 15:06
    保险丝   已通过 2021-10-28 15:04
    火马   已通过 2021-10-28 15:03
    骑行   已通过 2021-10-28 14:58
    姚义   已通过 2021-10-28 14:57
    俗家弟子   已通过 2021-10-28 13:38
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    裴兰慕  
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    		 2022-5-16 10:04
    杨宁  
    暂未通过
    		 2021-11-3 07:16

    深圳市公益救援志愿者联合会 ---传播安全理念，志愿服务社会！ www.srvf.cn
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    风铃草

    参加活动: 153 次

    组织活动: 0 次
    沙发
    发表于 2021-10-28 12:12:48 | 只看该作者
    17145林艺呈 id，9003061452
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    代万龙

    参加活动: 105 次

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    板凳
    发表于 2021-10-28 13:24:45 | 只看该作者
    21021 代万龙  ID:9025484494
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    保险丝

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    地板
    发表于 2021-10-28 15:05:12 | 只看该作者
    17245吴晓娜 保险丝ID:9025466576
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    骑行

    参加活动: 83 次

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    5#
    发表于 2021-10-28 15:05:55 | 只看该作者
    17195彭伟荣，即刻运动ID：9025474258。
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    山高水远

    参加活动: 71 次

    组织活动: 0 次
    6#
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    21053 黄海嵩，即刻运动ID：9025524177
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    杨洪涛

    参加活动: 134 次

    组织活动: 0 次
    7#
    发表于 2021-10-28 16:08:07 | 只看该作者
    本帖最后由 杨洪涛 于 2021-10-28 16:22 编辑

    21177杨洪涛，KEEP 运动ID:Yhot2000
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    徐大滨

    参加活动: 85 次

    组织活动: 0 次
    8#
    发表于 2021-10-28 17:21:29 | 只看该作者
    21172 徐梁滨 keep id:徐大滨
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    姚涛

    参加活动: 129 次

    组织活动: 0 次
    9#
    发表于 2021-10-28 18:06:13 | 只看该作者
    21175姚涛，ID9025709774
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    沈恭梓

    参加活动: 63 次

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    10#
    发表于 2021-10-29 15:44:39 | 只看该作者
    19028 陈颖森  KEEP ID:沈恭梓
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