11月30日
20110 孙豪
骑行
11公里61分钟

17195 骑行
2021年11月1日，跑步10公里；
2021年11月2日，跑步15公里；
2021年11月3日，跑步11公里；
2021年11月6日，东森越野跑43公里；
2021年11月10日，跑步10公里；
2021年11月11日，跑步11公里；
2021年11月13日，跑步10公里；
2021年11月15日，跑步10公里；
2021年11月16日，跑步8公里；
2021年11月17日，跑步15公里；
2021年11月19日，亲子跑步4公里；
2021年11月20日，阳台山越野跑33公里；
2021年11月21日，亲子爬梧桐山16公里；
2021年11月23日，跑步12公里；
2021年11月24日，亲子跑步4公里；
2021年11月25日，跑步12公里；
2021年11月27日，跑步10公里；
2021年11月28日，亲子爬七娘山6公里；
2021年11月30日，跑步11公里。
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       11月份总共运动19次，251公里。

11月29日
20110 孙豪
骑行
10公里53分钟

11月28日
20110 孙豪
宝安公园跑步
10公里61分钟

11月24日
20110 孙豪
骑行
12公里67分钟

11月22日
20110 孙豪
keep
练前综合热身
四个动作改善圆肩驼背助显高,提升气质
哑铃肩部塑性
上肢拉伸

11月19日
20110 孙豪
宝体跑步
10公里55分钟

11012  不吃稀饭
11月2日 工业站   65分钟10公里
11月13日 工业站  54分钟8。8公里
11月14日 龙岗河  67分钟10公里
11月18日 工业站   63分钟10公里

11月17日
20110 孙豪
深圳湾跑步
10公里60分钟