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【悦跑第七期】携手同行月跑越乐 （2019年9月27日 ）

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志愿者部

参加活动: 1 次

组织活动: 817 次
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楼主
发表于 2019-9-22 18:56:40 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
活动类型:
培训训练
开始时间:
2019-9-27 19:15
活动地点:
深圳市体育场足球场内
性别:
不限
已报名人数:
19 人
剩余名额:
6 人

活动评分

0

 

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  • 已通过
本帖最后由 志愿者部 于 2019-9-27 15:26 编辑

深圳公益救援队
携手同行月跑越乐（第7期）

【活动主题】：深圳公益救援队———— 携手同行月跑越乐（第7期）
【活动目的】：我跑步，我快乐，我运动，我存在，近几年来，跑步的人群逐渐增多，跑步也越来越受欢迎。但随着跑步而来的，还有伤痛的困扰和永久的伤害。主要还是普遍的缺乏运动知识，缺乏正确的引导，缺乏科学的训练方式。为了增强队员之间的凝聚力和战斗力，交流公益救援队最近的活动内容，自此组建一次月跑活动，让大家能够在一起不断交流分享，使每一位队员自身受益。
   【集合地点】：深圳市体育场足球场内
   【活动时间】：2019.9.27.19:20-~21:30 建议提前10分钟到达
   【参与人员】：为促进队员交流，增强队员体能（欢迎深圳公益救援队全体队员和有SRVF编号的志愿者踊跃报名）
   【报名方式】：部门+编号+姓名+配速(空降不记录考勤 )
   【着装要求】：运动鞋.速干衣裤 建议不要穿裙子高跟鞋
   【个人装备】：建议携带腰包或臂包、更换衣服一套、自带饮料一瓶、
   【活动强度】：本次列跑为10公里以内的基本训练 （不得低于5公里）                                         （预报备一下自己的配速，召集每个配速的兔子）
   【活动费用】：活动费用0元，但须强制自购一天的运动意外保险。
   【活动领队】：  11012 卓晓玲
   【考勤制度】：准时参加，做好热身活动，一旦开始跑步，迟到者和空降者不记考勤
   【活动宗旨】：带动全员健身、增进友谊平台、给队员之间一个相互认识相互切磋交流的机会，从而养成一个良好习惯、提升整体的身心素质。
   【交通指引】：自行前往集合地点，体育馆东，上林苑 ，深圳市笋岗路体育场(可乘坐M460，M414，E12，N25,B615路到深圳市体育馆1或体育馆2公交站），或者深圳地铁7号线八卦岭站A出口（比较近），再步行至体育场内跑道集合。
   【注意事项】 ：所有参与人员必须报名后方可参加，不接受空降，请仔细查看帖子内容。
   【活动亮点】： 大家一起分享介绍跑步、拉伸、热身练习，动作要领，呼吸与步频的配合，运动前与运动后的肌肉拉伸放松及康复。
   
【活动流程】
19:20队友介绍自己配速，考勤，集体合影
19:30开始集合热身
19:45开始跑步
20:20集合拉伸
20:35活动分享，解散。

【重要提示】
此项活动为自发组织跑步体能训练活动，组织方对个人安全不承担责任
1.提前关注天气，如遇台风、雷雨天气则活动自动取消，不作另行通知
2.队员必须准时到达集合地点。
3.队员必须带备以上之户外装备及穿着适合本次活动的衣物。
4.队员所产生之垃圾，必须携带至有公共汽车经过之垃圾箱方可丢弃。
5.行程在前结束 ，请勿脱离队伍。
6.活动中队员应严格遵守纪律。
7.报名前了解本次活动强度、危险程度、结合自身情况决定是否参加，
8.确保自己身体健康，状态良好，也没有不适合剧烈运动的疾病。
9.出发前晚休息充分，禁止大量饮酒，也没有可能影响体能和判断能力
10.携带合适的装备和饮用水。
11.在整个列跑活动过程中不脱离队伍独自行动、不从事其他可能给自己和他人带来危险的举动。
12.一旦自己发生身体不适和其他危险，能够在第一时间通知其他队员，以获得他们的指导和帮助，并配合他们采取必要的避险、治疗措施。

发帖人：11012

序号
真实姓名
部门
队员编号
性别
1
王紫平
SAMT
18257
男
2
王贵宝
VOD
19197
男
3
麦志平
VOD
18188
男
4
卢光文
SURT
18177
男
5
刘晋
VOD
18156
男
6
饶小娟
VOD
18204
女
7
胡来喜
VOD
19063
男
8
李浩
SMRT
19098
男
9
李海滨
SURT
18117
男
10
牛新颖
VOD
19162
女
11
黄良友
VOD
17081
男
12
廖方英
VOD
19117
女
13
张擎
VOD
18329
男
14
王少彬
VOD
19207
男
15
郭建军
山地
19052
男
16
季婉
vod
19080
女
17
杨洪军
vod
19249
男
18
冯羽涵
VOD
19041
男
19
胡俊红

女

已通过 (19 人)

  • 子鱼

  • 龙行天下

  • 麦志平

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  • 牛新颖

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  • 张擎

  • 王少彬

  • 郭老

  • 季婉

  • 杨洪军

  • 不吃稀饭

  • 天边的彩虹

焦点图显示:

到期时间:
重要提示：管理ID发布活动正式队员团体保险生效，非正式队员参加户外活动必须自行购买保险！
用户名 用户组 留言 (审核后显示) 审核状态 申请时间
子鱼   已通过 2019-9-27 14:46
龙行天下   已通过 2019-9-26 17:11
麦志平   已通过 2019-9-26 12:31
卢光文   已通过 2019-9-26 11:54
刘晋   已通过 2019-9-26 07:27
饶小娟   已通过 2019-9-25 19:33
来喜   已通过 2019-9-25 10:00
左手天浪  

健康跑哈

 已通过 2019-9-25 08:58
牛奶山   已通过 2019-9-24 20:23
牛新颖   已通过 2019-9-24 12:39
黄良友   已通过 2019-9-24 10:40
方英   已通过 2019-9-23 15:22
张擎   已通过 2019-9-23 13:30
王少彬   已通过 2019-9-23 12:13
郭老   已通过 2019-9-23 09:49
季婉   已通过 2019-9-23 09:21
杨洪军   已通过 2019-9-23 09:11
不吃稀饭   已通过 2019-9-22 19:11
天边的彩虹   已通过 2019-9-22 19:02

深圳市公益救援志愿者联合会 ---传播安全理念，志愿服务社会！ www.srvf.cn
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