20220611-2022环深圳SMRT马拉松（福田站）

山地救援队

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报名前请看帖： 本次活动为山地队常规综合训练，目标为提升队伍山野活动组织管理、线路策划、领队协作、通讯与导航等能力。 本次活动面向全队开放，所有队员及有编号的志愿者均可报名参加。 【活动主题】2022环深圳SMRT马拉松（福田站） 【组委负责人】 张姗姗 【集合地点】梅林坳驿站 【活动地点】 梅林后山区域 【活动时间】 2022年06月11日（周六） 06:30/集合、签到、检录 07:00/强装检查、热身、出发仪式 07:30/全程组出发 07:45/半程组出发 12:45/半程组关门 15:30/全程组关门 16:00/活动总结和颁奖 【报名截止】 05月31日（周二）18：00 【活动规则说明】版本号：V20220507   1、设立半程/全程组。 2、以小组形式自行组队参加，每组3人必须有1名异性（没有队内保险的需要备注保险单号） 3、参加活动的所有队友，个人月跑量需达到80K以上，月跑量的计算周期为：5月7日至6月6日。 4、各小组自行设计路线，编制“活动计划说明书”，提交活动组委审核，审核通过方可参加活动，活动组委于6月7日公布通过名单。 5、全程自补给、自导航、自计时、自下撤。 6、活动共设置4个打卡点，半程组需任意2点，全程组需任意3点，打卡点信息如下： CP1：114°2′38″E，22°34′47.05″N CP2：114°2′4.78″E，22°35′36.91″N CP3：114°1′6.72″E，22°35′6.3″N CP4：114°0′2.13″E，22°34′14.66″N 7、打卡规则：各小组达到打卡点需全员合照打卡，并记录坐标位置； 8、转组：活动当天全程组可以自由转为半程组，但转为半程组后只记录成绩，不参与优秀奖的排名。半程组不能转为全程组。 9、退出：在活动过程中，小组有1人退出即视为整组退出活动。 10、完赛：小组全体队员全部到达终点。 11、完成活动同时满足三个条件：1、户外助手记录的轨迹；2、终点强装检查合格；3、打点记录   12、环保：若参加活动的队友被发现在活动过程中随意扔垃圾的，将取消活动成绩，并将加入山地马黑名单，不能参加下一届的山地马。 13、活动组委将根据队伍的组建情况及活动计划的合理性、完善程度作为审核和确定队伍名单的依据。 14、名单公布后，组员不得更换。 活动规则在报名截止前会更新和调整，最终规则以说明会为准，届时请参加活动的各小组留意说明会时间，并积极参加说明会。 【线路设计要求】 此次活动组织方不设置固定线路，由各小组自行设计路线，以“活动计划说明书”的形式跟帖提交活动组委审核； 各小组活动执行必须严格遵循“活动计划说明书”，否则，不记录成绩。 全程组：①距离：42.195K，可多不可少，上限至44K；②累计爬升：1500M，不得低于1500M，上限不能超过1700M。 半程组：①距离：21.195K，可多不可少，上限至23K；②累计爬升：800M，不得低于800M，上限不能超过1000M。 罚时规则：距离每超上限500米罚时10分钟，累计爬升每超上限100米罚时10分钟。 活动区域。设在梅林后山区域，梅语亭－4号界碑以东，梅观路以西，南坪快速以南，北环大道以北区域，详见地图阴影区域 起终点：梅林坳驿站。每个小组路线设计的起终点是梅林坳驿站。 【报名方式】   报名帖报名，所有组员均需报名（便于统计队内保险），并注明报名组别序号。报名全程组和半程组的队伍需要在本帖创建本队“活动计划说明书”回帖。 组别序号：1、全程组、2、半程组、3、服务组（服务组直接报名即可） 【报名流程】 1、线下组队（3人1组，需包含1名异性） 2、官网报名（所有组员均需报名，并备注：姓名、编号） 3、编写《活动计划说明书》，不鼓励抄作业，计划说明书可参见如下模板： 【报名组别】 　［半程组/全程组］ 【路线设计】 　［详细的线路设计、线路分析、行程计划、风险管理］ 【组员信息】 　［包括组员基本信息、保险信息、月跑量打卡信息］ 【强制装备】 　［装备、食品、药品、补给情况］ 【应急预案】 　［详细的应急预案说明］ 4、跟帖提交《活动计划说明书》 5、活动组委审核 6、公布最终通过队伍名单 【交通方式】  自驾、搭乘或自行前往 【天气预报】深圳未来三日天气预报 http://www.weather.com.cn/weather/101280601.shtml 【风险提示】     本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等 【注意事项】 1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，其他参加人员须自行购买 ； 2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠； 3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山； 4、全程严禁明火； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于前一日21:00之前在本帖通告，敬请留意。 深圳市公益救援志愿者联合会2021/2022年度保险名单 http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=11966 (出处: 深圳市公益救援志愿者联合会) 发帖人：09027

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深圳公益救援队-【重要提示】

1.本站发布的户外活动是具有一定的风险，请谨慎报名参加；
2.无团体保险队员/志愿者参加活动请自行购买意外保险；
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4.活动发起人有选择参与人员的权利，未经过同意，请勿空降。

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山地救援队

20220611-2022环深圳SMRT马拉松（福田站）组队成功名单

【全马组】组队信息

序号	队名	组别	编号	姓名	ID	分工	路线	装备	预案	是否 通过	说明
1	燕凌飞	全程	13014	王志伟	天齐飞云	队长/通讯	✔	✔	✔	✔
			13015	李小燕	热带风情果	安全/医疗
			13018	凌志文	壮志凌云	信息/摄影
2	SDG战队	全程	18344	赵刚	赵刚		✔	✔	✔	✔
			16138	张姗姗	彡彡
			18140	梁晓东	梁晓东
3	19峰之石	全程	19216	吴海峰	峰不觉		✔	✔	✔	✔
			19287	张维	之之
			19243	薛明强	石头强
4	爆米花	全程	20051	蒋彦强	凡夫		✔	✔	✔	✔
			20080	林玉花	林花花
			20092	芦智洋	芦智洋
5	天下无双队	全程	19062	胡俊潘	公明		✔	✔	✔	✔
			15115	汤双	双双
			18015	陈建军	八桂
6	海陆空队	全程	16039	赖渊文	菜菜加		✔	✔	✔	✔
			16149	朱爱丽	阿狸就是我啊
			19183	孙献平	孙大圣
7	咩咩小队	全程	19275	张宏波	太阳	组长/通讯	✔	✔	✔	✔
			19248	杨洪杰	杨咩咩	信息/摄影
			19285	张涛	弓长张	安全/医疗

【半马组】组队信息

序号	队名	组别	编号	姓名	ID	分工	路线	装备	预案	是否通过	备注
1	老帮菜	半程	9028	王建	山爷		✔	✔	✔	✔
			9044	周秀英	高山飞雁
			9027	孙志宏	独自等待
2	闲庭信步队	半程	12038	陈晓志	晓志		✔	✔	✔	✔
			14041	孙黎	孙黎
			10010	张云洲	江湖人称老张
3	铿锵三人行	半程	12041	安小明	安琦		✔	✔	✔	✔
			21179	杨美如	杨杨
			21177	杨洪涛	杨洪涛
4	蜗牛队	半程	14028	陈光明	光明		✔	✔	✔	✔
			12025	陈媛	悠悠
			19205	王汝忠	狮子
5	晨ξ马ξ扬ξ辫	半程	12080	曹晨	熙曦		✔	✔	✔	✔
			14126	商蓉文	安安
			15100	彭菲	辫子姐
6	嗨皮队	半程	14084	雍广付	一点维		✔	✔	✔	✔
			19226	向小丽	向小丽
			19047	高祯辰	祯辰
7	阳光队	半程	19052	郭建军	郭老		✔	✔	✔	✔
			19076	黄苑玲	午夜阳光
			20028	何家通	时巷独行
8	人均200 全马森林战队	半程	20121	王森	招财大牛猫		✔	✔	✔	✔
			20128	吴漫婷	丑小丫
			20162	张学飞	木马
9	走一步算一步	半程	14062	李强	打不死的小强		✔	✔	✔	✔
			14074	夏淑坚	夏姑娘
			14047	张路财	向左走
10	黄金门庭队	半程	17145	林艺呈	风铃草		✔	✔	✔	✔
			17160	刘婷	婷婷刘
			18085	黄金裕	南华黄金
11	翠花队	半程	18320	张海雷	紫宸冰雨	通讯	✔	✔	✔	✔
			21050	胡秀翠	胡秀翠	信息
			20112	覃勇保	立新湖	安全/医疗
12	智跑队	半程	21023	邓国清	拂手留香		✔	✔	✔	✔
			20033	胡春平	名为安心
			21085	梁东东	熊二
13	欢乐拖油瓶	半程	21032	方旗声	宁静的心		✔	✔	✔	✔
			21192	张丹	张丹
			21209	周宝林	顿顿悟

山地救援队

活动答疑

天齐飞云

前排占位围观

韩丽娟

哈哈

熊二

山地救援队 发表于 2022-5-7 21:12
活动答疑

月跑量硬性要求么？参加过一些越野赛、半马。

山地救援队

熊二 发表于 2022-5-22 16:45
月跑量硬性要求么？参加过一些越野赛、半马。

是的，参加活动的所有队友，个人月跑量需达到80K以上，月跑量的计算周期为：5月7日至6月6日。

石头强

[ 本帖最后由 石头强 于 2022-6-6 11:12 编辑 ]\n\n[ 本帖最后由 石头强 于 2022-6-6 11:06 编辑 ]\n\n[ 本帖最后由 石头强 于 2022-6-4 13:44 编辑 ]\n\n[ 本帖最后由 石头强 于 2022-6-4 13:43 编辑 ]\n\n   
【组别】
［全程组］队伍名：19峰之石
【路线设计】［详细的线路设计、线路分析、行程计划、风险管理］
路线设计：起点-CP1-涂鸦墙-CP3-涂鸦墙-cp4-文体公园-涂鸦墙-cp4-终点路线分析：全程约42km，爬升约1800m，计划7h（再扣20min）行程计划：起点起跑，上坡走，平路连走带跑，下坡能跑就跑。及时补水，能量胶，补液盐，多处补水点，9.5km，15.5km，20km，28km, 34km, 41km补水，如天气炎热，多处洗手间降温，9.5km, 22km, 25km, 37km,41km等处。风险管理：天气可能炎热，备一个冰袋防中暑，下坡控制速度防止摔伤
     
【组员信息】 [包括组员基本信息、保险信息、月跑量打卡信息］
19287 张维，队内保险，月跑量88km19216 吴海峰，队内保险，月跑量81km19243 薛明强，队内保险，月跑量130km

【强制装备】［装备、食品、药品、补给情况］
装备：背包，保温毯，头灯及备用电源，对讲机，手机，充电宝，正确数据线，食品：能量胶若干，小面包若干，水果若干，盐丸若干，补液盐6袋，葡萄糖6支，水1L/人药品：碘伏棉签若干，创可贴若干，冰袋一个补给：分别在9.5km，15.5km，20km，28km, 34km, 41km补水

【应急预案】［详细的应急预案说明］
中暑：用水冲头部降温，使用冰袋腋窝降温，就近下撤，对讲联系服务组。下雨：就近亭子躲雨，或就近下撤点，告知服务组身体不适：就近下撤到起点状态不佳：改半马，半马路线即全马路线的15km后沿梅林水库补距离

安琦

2022环深圳SMRT马拉松（福田站）“铿锵三人行”半程组活动方案

【组别】半程组
【队名】铿锵三人行
【口号】下坡来了，不要浪费！
【组员信息】 [包括组员基本信息、保险信息、月跑量打卡信息］
● 12041 安小明，男，队内保险，月跑量123KM；
● 21177 杨洪涛，男，乐游天下-全年户外运动保险，HK25N146112191049135，月跑量132KM；
● 21179 杨美如，女，乐游天下-全年户外运动保险（华泰保险）-基础计划，保单号20211011006190，月跑量138 KM；



【活动路线】

梅林坳U站－梅坳登山口－CP1-大脑壳－飞来石－白眉石－CP3－涂鸭墙－福龙07-梅雨亭－CP4－梅林一村－梅林文体中心－梅林坳U站，里程约21.46公里,，累计爬升约962米，用时约4小时30分。

【计划行程表】


【天气预报】
参照深圳气象台预报。

【强制装备】［装备、食品、药品、补给情况］

装备：越野双肩背包、头灯、对讲机、个人医药包、手机、充电宝和数据线、一次性雨衣、空顶帽、快干衣；
● 食品：路粮、备用粮各1份，水1.5升（建议：宝矿力、可乐、纯净水组合）
● 药品：急救包（补液盐、绷带、碘伏棉签、保温毯、创可贴，冰袋、摩擦止痛膏等）、个人药品（如有）
● 补给：路线上（参考轨迹），大脑壳、涂鸦墙前后各有1个自助扫码补水点、梅语亭下到山脚公园有售水机，梅林水库下方有商店和售水机。

【应急预案】［详细的应急预案说明］

● 准备：前一晚保证良好睡眠，出发前做好热身，沿途补水、补盐，少量多次，保持良好运动状态；
● 中暑：就近阴凉处解衣扇风，使用冰袋或用水淋头部降温，如没有缓解迅速就近下撤送医，并通报服务组；
● 抽筋：就近阴凉处休息，拉伸，喝补液盐或宝矿力；
● 轻微外伤：清创消毒、止血包扎等紧急处理；
● 蚊叮虫咬：提前喷驱蚊水，用水清洗伤口，擦清凉油、风油精；
● 下雨：附近找亭子躲雨，大雨或暴雨紧急就近下撤，并通报服务组；
● 身体不适不能继续活动：就近下撤休息或就医。
● 急救或伤病需就医：通报服务组，就近走下撤路线赴医院或社康救治；或下撤到梅林绿道，由120急救车接走；

● 路线周边医院：
1、福田区第二人民医院，福田区中康路27号，83110237、83313301；
2、北京大学深圳医院，福田区莲花路1120号，83062647、83923333；
3、广州中医药大学深圳医院，福田区北环大道6001号，83548611；
4、深圳市第二人民医院梅林一村社康中心，福田区梅丽路与一号路交叉口西北方向70米（靠近梅林文体中心），83531012；
5、龙尾社区健康服务中心，福田区梅亭路2-8号(下梅林地铁站C口步行200米)，83117752；
6、深圳禾正医院，南山区龙苑路16号，400-112-0333；
7、梅河社区健康服务中心，梅星路5-6号梅林二村市场A28号；


梅林后山附近医疗机构分布图

● 通讯方案，协调通讯队在梅雨亭3楼假设6频中继台，前后队员、队伍3频，与梅林坳U站11频，备用12频（经测试2频干扰大）；
微信群、手机备用，户外助手进活动队伍，开网络共享实时位置。

菜菜加

【队名】海陆空战队

【报名组别】全程组

【路线设计】


【组员信息】 [包括组员基本信息、保险信息、月跑量打卡信息］
19183  孙献平，队内保险，月跑量82KM
16149 朱爱丽，众安保险 PI157EB220424990011622,月跑量400KM
16039 赖渊文，队内保险，月跑量130KM


【强制装备】［装备、食品、药品、补给情况］
装备：背包、保温毯、头灯及备用电源、对讲机、手机、充电宝、充电线
食品：能量胶或小食若干，盐丸若干，水各1L
药品：个人医药包 含 碘伏棉签若干，创可贴若干，冰袋若干
补给点：涂鸦墙，驿站，水库登山口

【应急预案】［详细的应急预案说明］
中暑：用水冲头部降温，使用冰袋腋窝降温，就近下撤，对讲联系服务组。
抽筋：就近阴凉处休息，拉伸，喝补液盐或宝矿力；
下雨：就近亭子躲雨，或就近下撤点，告知服务组
身体不适：就近下撤到起点
急救或伤病需就医：通报服务组，就近走下撤路线赴医院或社康救治；或下撤到梅林绿道，由120急救车接走；