20190912水上搜救队游泳拉练（第二十三期）

水上搜救队 · 发表于 2019-9-9 19:31:16

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【训练目的】强化非自然水域游泳能力技能，锻炼身体，提高团队凝聚力
【训练内容】
游泳入门级训练（体验水感）
游泳前拉伸（个人）
浅水区体验、100米不限泳姿拉练
深水区蛙泳拉练（300米）
深水区自由泳拉练（300米）
水上搜救队队员游泳拉练（不少于1500米）

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【训练领队】海滨
【活动要求】
1、服从现场安全指引。
2、必备泳衣、泳镜、泳帽，现金50元（用于衣柜押金）
3、未经领队许可，不得进行与训练内容无关的操作。
4、少辅队参加跨部门活动需要经过所属部门批准，并需要监护人全程陪同。
5、队内训练，谢绝外挂。

【集合时间】 2019年09月12日18:45（售票口处，请勿迟到）
【训练地点】福田机关游泳场
【训练时间】 19:00-21:00
【交通方式】 7号线石厦站A出口
【活动费用】门票20元
【参加人数】30人
【参加人员】深圳公益救援队有编号的志愿者、正式队员
【报名格式】备注是否能一次性连贯游50米，以便统筹安排
【考勤及请假】本活动记录考勤，网站确认后如因故请假，请跟贴请假。
【个人装备】饮用水、毛巾、拖鞋、沐浴露等个人用品
【天气预报】深圳未来三日天气预报
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如遇大雨或台风活动自动取消

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1、严禁跳水。
2、长时间压水线：确实游到一半累了可以扶一下水线，但禁止长时间压在水线上。
3、严禁嬉戏打闹。
4、顺游：按照国内行车的规矩：右侧行驶，以泳池底的水线为界，靠右侧游
5、不要潜泳。
6、尽量不要横游或横越水道，以免影响他人
7、主动道歉：蹬到、碰到别人是在所难免的，主动给对方说个对不起，不丢人。
8、水平比较高的你，不要在泳池中扮演“教练”的角色，如果有队员向你请教，尽量以“交流”的语气给人家讲解动作。
9、公共泳池不允许私教，为避免造成误会，向他人请教时请尽量以交流的方式沟通。并听完之后尽量自己多练习为主。
10、当您想要休息时,尽量靠向泳道的旁边,让出可让人转身的空间来。不要坐在两端池边脚泡在水里（做洗脚状）。
11、尊重泳池的管理人员：工作比较繁琐前台和保障你人身安全的救生员。

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【风险提示】：本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；跌倒、碰伤、扭伤；抽筋；虫咬伤、叮伤等等
【注意事项】
1、请提前1小时完成进食，勿空腹游泳，禁止酒后游泳；
2、所有参加人员必须购买保险，部分队员由队部统一购买保险，不在保险名单的队员和志愿者请自行购买保险；
3、在活动前一天保证良好的睡眠；
4、注意环保，活动中产生的垃圾请带走或摆放指定地方；
4、全程听从领队统一安排，如遇问题及时提出；
5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于当天16:00之前在本帖通告，敬请留意。

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【免责声明】
1、报名前请确认自身健康状况是否适合参加此类训练课程活动，活动中如有身体不适情况也需及时向领队提出，如因自身健康状况引发紧急事故，领队和水队队员有其寻求救助之义务，但其引发责任需报名参加者自行负责。

2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在活动中发生意外或特殊状况致活动人员遭受人身损害，领队及水队队员在身体健康与活动安全范围内，有其提供救援救助义务，但对其人身损害不承担其赔偿责任，由受损害人依据法律规定依法提出解决。凡报名者均视为接受本活动免责声明。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队及水队队员同样不承担。本活动声明中关于免除领队及水队队员赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的其他参与者。

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山里豹子 · 发表于 2019-9-12 09:35:20

不好意思今天赶不上了

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