本帖最后由 水上搜救队 于 2018-11-14 15:30 编辑
20181114全国救援技能比赛-水域专项体能训练（跑步第2期）
【训练目的】增强参赛队员体能
【训练内容】在全国救援技能比赛准备期间，水上搜救队将于每周三进行跑步训练，每场训练强度不低于5公里；11月份不要求配速，从12月份起平均配速必须达到4min/km-6.50min/km
【训练类型】暂不开展集体训练，由个人自行训练后跟贴上传运动轨迹截图，记录训练时长及考勤。
【训练时间】2018年11月14日全天
【训练地点】个人自行选择
【参加人员】已报名水上搜救队救援技能比赛队员（志愿者）
【参加人数】不限
【报名截止】2018年11月14日 22:00
【考勤及请假】
1、网站确认报名后如因故请假，请在水队微信群请假；
2、本活动将根据报名确认名单及个人运动轨迹跟贴记录考勤；
3、运动轨迹需在活动当天跟贴上传截图，过期或未上传者将不记录考勤；
4、训练强度未达到要求者不记录考勤（跑步不低于5公里，12月开始要求平均配速4min/km-6.50min/km）
【个人装备】饮用水等个人用品
【天气预报】深圳未来三日天气预报
如遇大雨或台风活动自动取消
【风险提示】：本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；跌倒、碰伤、扭伤；抽筋；虫咬伤、叮伤等等。
【注意事项】
1、由于是个人自行训练，请慎重选择训练场地，注意个人人身及财产安全。
3、在活动前一天保证良好的睡眠；
4、注意环保，活动中产生的垃圾请带走或摆放指定地方；
【免责声明】
1、报名前请确认自身健康状况是否适合参加此类训练课程活动，训练中如有身体不适的情况应立即停止训练，如因自身健康状况引发紧急事故，责任需报名参加者自行全权负责。
2、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，如在训练中发生意外或特殊状况致训练人员遭受人身损害，发贴人及水上搜救队对其人身损害不承担任何责任，由受损害人依据法律规定依法提出解决。
3、代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，发贴人及水上搜救队同样不承担赔偿责任。
4、凡报名者均视为接受本活动免责声明。本活动声明中关于免除发贴人及水上搜救队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动的其他参与者。
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参加活动: 1 次
发表于 2018-11-14 15:24:21
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