城市搜救队第七期活动：考核路线勘察及体能训练

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2015.08.09城市搜救队第七期【考核线路勘察及体能训练】 【活动领队】 黄新华 【活动线路】 活动路线：梧桐山百年古道----含笑径---罗龙界下到横排岭 【活动内容】城市搜救队体能考核路线勘察 【集合地点及时间】   201年8月9日9：:00时（周日）   集合地点：横排岭水库 【参加人员】 城市搜救队及深圳市公益救援联合会各部门队员，优先确认城搜队队员 【报名要求及截止时间】 报名格式：部门/队员编号/真实姓名 报名截止时间：  8月8日 18：00 (或报名满员后提前截止) 【特别说明】 1.不按报名格式报名的不予确认；                        2.召集人有权选择报名参加活动人员        3.建议练习负重10公斤以上。4.梧桐山百年古道----含笑径建议时间100分钟左右。 【交通方式】 　自行前往集合地点。横排岭水库。公交车M445终点站。 【着装要求】      短袖队服 【个人装备】       头灯（或电筒）及备用电池、对讲机 【食品计划】 　 一餐食品准备、5升水左右、高盐食品适量、水果适量。备用干粮。 准备食品的量建议按照15%-30%的冗余原则，保留出现紧急情况下的应急。 【药品计划】   个人急救包；请自行携带个人特殊药品。建议带上仁丹、十滴水等防暑药品。                 【天气预报】深圳未来三日天气预报　　 　 【风险提示】     本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等 【注意事项】 1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，候备队员可自行购买 ； 2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠； 3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山； 4、全程严禁明火； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于8月8日下午18:00之前在本帖通告，敬请留意。

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2.无团体保险队员/志愿者参加活动请自行购买意外保险；
3.除非活动帖子有说明，正式活动禁止未取得编号的志愿者参与；
4.活动发起人有选择参与人员的权利，未经过同意，请勿空降。

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沈建春

很高兴和城搜队一起训练,老黄是个很负责任可敬的领队.

飞悦

刚看到，错过了

娟子

2015年8月9日 城市搜救队考核路线勘察～～作业贴http://www.smrt.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=749

城市搜救队

2015年8月9日 城市搜救队考核路线勘察～～作业贴 [复制链接]
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发表于 23 分钟前 | 只看该作者 回帖奖励
2015年8月9日  城市搜救队第七期活动：考核路线勘察～～作业贴
活动路线:横排岭水库→百年古道→含笑径→罗龙界→横排岭水库
要求:城搜队员男队员负重10kg，女队员8kg，横排岭水库→含笑径耗时100min左右
目的:队员体能拉练、测试、团队磨合，城搜体能考核路线勘察
安全状况:一人登顶后小腿轻微抽筋，进行拉伸、涂药后有好转，无其他状况

实际行程
8.9早上0900横排岭水库下方(梧桐山驿站)集合，共21人(含15年志愿者4人)，各自整理装备，并在出发前称重，0915做热身操，静态拉伸，0938黄队集合队员做活动介绍及注意事项，并将藿香正气水、藿香正气丸分发至每位队员提前服用，0943列队依次上山，领队:黄新华，收队:崔振东，上升20分钟后大家热身完毕，不设领队，收队不变，按各自节奏保持三人同行行进，出发后约35分钟，宋立由于个人原因下撤，在水库等待队伍，当时有位女游客由于体力不支下撤，遂安排宋立陪同女游客一同下撤，故未安排其他队友陪同宋立下撤，其他队员按原计划行进，不定时通报各自位置，1108 黄娟娟、周哲梅、张路财三人到达含笑径，其他队员陆续到达，并记录到达时间及负重，1200所有队员到达，集合清点人数，1205开始午餐，登顶后林晖小腿轻微抽筋，进行拉伸，涂药处理，有好转，1245一行17人开始由罗龙界下山(午餐后15年志愿者有3人自行下撤，不跟随队伍下山)，1502抵达梧桐山驿站，1514崔振东、罗金虎、雷翔柳前往秘书处领取号码牌，提前返回，其他队员在此稍休息后与宋立汇合，宋立提前准备了煮好的鸡汤，点赞！大家喝完汤后就地解散，1530活动结束

附:城搜队员起、终点负重及到达时间
出发时间09:43
编号  姓名   起点重量 终点重量   到达时间   耗时
14117 周哲梅     11.2   10.2       11:08      85
14035 黄娟娟      9     8.5        11:08      85
14114 李正业     15    13.2        11:11      88
14090 罗金虎     12    11.3        11:11      88
14075 曾壮荣     15    13.8        11:15      92
14038 刘道凯     6.5    5.1        11:32     109
14062  李强      15    13.4        11:38     115
14085 张秀连      9     8          11:47     124
14107 罗永伟     8.8    7.2        11:59     136
10006 黄新华    10.5    9.5        12:00     137

娟子

沈建春 发表于 2015-8-6 15:14
我报名比较晚,表示比较认真,不飞机!城搜队,拖你们后腿来了!

我们都很认真的切西瓜，

佛陀的爱

沈建春 发表于 2015-8-6 15:14
我报名比较晚,表示比较认真,不飞机!城搜队,拖你们后腿来了!

建春兄腻害

佛陀的爱

云尼 发表于 2015-8-6 10:11
你去吗

去看你磨磨蹭蹭

沈建春

我报名比较晚,表示比较认真,不飞机!城搜队,拖你们后腿来了!

高山飞雁

城市搜救队 发表于 2015-8-4 21:24
咋啦，又没空？

抱歉，周日没空参加不了
老黄周六来参加“娘”家活动吧？晚上FB一定要来哦