测试要求分三部分:
第一阶段:负重登山(此段定时110分钟内完成);
男女负重统一15KG;
从水库大坝出发开始计时-到达环山小道(第一计时点)
负重段完成时间表:
第二阶段:下山加休息(此段定时90分钟完成);
时间充足,不必求快,先下到盐田河的也必须要等够时间(包含进餐时间),从环山小道下盐田河(西坑台阶路尽头),下到盐田河折返点休息加进餐补充。盐田河折返点为第二计时点的起点。
第三阶段:耐力考核段(此段定时270分钟内完成)。
从盐田河折返点返回上台阶路,上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山;下到边防线绿道右转500米至耕作口,上梅香岭-谭仙庙-绿道右转回边防线;右转走边防线经过艳阳天水厂(可补水),走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。
【装备要求】
个人装备(必备):登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包防中暑、抽筋。
食品和水:一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于3升。
【负重要求】负重标准为:男女皆为15KG。环山小道需再次称重检查,不得低于10KG。
考虑到途中喝水情况,请适当增加重量。负重部分可用西瓜或自来水代替,以便到达环山小道时减负。
【天气预报】http://www.szmb.gov.cn/
【风险提示】
本次活动可能遇到的风险,包括但不限于:交通意外、滑坠、砸伤、被器械所伤、碰伤、扭伤、晒伤、中暑、热衰竭、抽筋、蛇、虫咬伤、失温、叮伤等……
【特别说明】
1、请勿迟到。测试队伍出发后才到达者,不能参加当日体能测试。
2、如着装不适宜登山,将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲朋好友陪考。环山小道卸下负重后,后半程所需的全部装备必须自己背负直至终点。
3、全程禁止为他人背负物品。如有违规,代人背负物品者和将物品给他人背负者两人的当日考核成绩均作废。
4、本次体能测试只记录成绩,暂不做考评,为明年考核标准提供依据。