【活动时间】2022年1月2日-2022年1月8日 【活动地点】自行选择安全的场地 【活动内容】跑步 【参加人员】仅限水上搜救队正式队员及拥有水队资质队员。 【训练目地】提高全队员的自律性与体能。 【训练要求】7天内完成2次以上,总跑量≥10km以上,配速不低于8分/公里。在活动训练结束后,需要在群里上传自拍照及轨迹图,轨迹图需要有日期。 【重要提示】 此项活动为自发组织跑步体能训练活动,组织方对个人安全不承担责任 1、尽量每个队员周完成2次/人的打卡次数。 2、高效跑步有风险,请选择安全的跑道结伴同跑,不要单独在无人的小道跑步。 3、随时注意自己的心率,有感觉任何不舒适需立即终止训练。 4、所有参加人员必须购买保险,不在保险名单的队员和志愿者请自行购买保险。 发帖人:20066 李敏 |
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