深圳市公益救援志愿者联合会

标题: 20210112全国救援大赛体能训练水域高效配速跑步训练 [打印本页]

作者: 水上搜救队 时间: 2021-1-10 17:33
标题: 20210112全国救援大赛体能训练水域高效配速跑步训练
为了响应2021年救援大赛，现开始对队员体能进行全面提升，本活动仅限水队正式队员参加，在活动当天跑步后上传轨迹图以及自拍图，发群打卡纪录。
【活动内容】全国救援大赛水域高效配速跑步训练
【参加人员】水上救援队正式队员
【活动时间】活动当天选择时间
【活动地点】自行选择安全的地点

【活动详情】
1，高速跑步5km，要求配速6分钟/公里以内，完成后上传轨迹及配速打卡
2，高效跑步有风险，请选择安全的跑道结伴同跑，不要单独在无人的小道跑步。
3，随时注意自己的心率，有感觉任何不舒适需立即终止训练。
4，所有参加人员必须购买保险，不在保险名单的队员和志愿者请自行购买保险。

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