20200913城市搜救队体能年度考核 【活动内容】:城市搜救队负重登山体能年度考核 【报名格式】:部门+编号+姓名(面向老队员) 【报名要求】 不在联合会保险名单的须在留言处注明保险公司及单号, 不按要求报名者将不确认!无保险者不予确认!!【集合时间】9月13日(周日)8:00 【集合地点】梧桐山横排岭水库大坝。 8:00-08:30 深圳市梧桐山横排岭水库大坝前,集合、签到、检查负重(秤重)、热身、交待注意事项。 现场根据人数确定分批次出发。 08:15 截止签到。 【考核线路】:横排岭水库-横排岭水库。(横排岭水库—百年古道--含笑径--罗龙界--横排岭水库) file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image001.jpg file:///C:/Users/ADMINI~1/AppData/Local/Temp/msohtmlclip1/01/clip_image002.jpg 测试分两部分: 第一阶段:负重登山(此段定时90-110分钟内完成) 男子负重12KG;女子负重10KG,从横排岭水库大坝出发开始计时-到达含笑径(第一计时点)
第二阶段:耐力测试(负重不要求重量)(此段定时100-110分钟完成。) 【装备要求】 个人装备(必备):登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包防中暑、抽筋。 食品和水:一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于3升。 【负重要求】负重标准为:男为12KG,女为10KG。环山小道需再次称重检查,不得低于要求KG量。 考虑到途中喝水情况,请适当增加重量。负重部分可用西瓜或自来水代替,以便到达环山小道时减负。 【考勤】 参加考核队员记考勤。 【天气参考】 http://www.szmb.gov.cn/ 【特别说明】 1、请勿迟到。考核队伍出发后才到达者,不能参加当日考核。 2、如着装不适宜登山,将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲朋好友陪考。环山小道卸下负重后,后半程所需的全部装备必须自己背负直至终点。 3、全程禁止为他人背负物品。如有违规,代人背负物品者和将物品给他人背负者两人的当日考核成绩均作废。 17040 丁丽萍 |
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