本帖最后由 培训部 于 2026-1-20 16:37 编辑
每一次相聚，都是久别重逢的心动；每一刻欢笑，都是平凡日子里的诗行。
不知你是否也和我一样，在日复一日的城市奔忙里，偶尔会怀念起并肩同行的时光？趁天气正好，约着一起去爬山吸氧呀！登高望远唠唠嗑，走走停停拍拍照，放松身心一起享受属于我的美好时光吧！
【活动名称】20260131TTD凤凰山两步路运用及体能训练
【集合时间】2026年1月31日9:30
【活动领队】25053何国良、25097李想
【参加人员】正式队员及有正式编号的志愿者
【集合地点】凤凰山森林公园（凤凰广场）（地铁11线福永站后打车到凤凰广场）
【交通指引】自驾直接导航凤凰山森林公园（凤凰广场），车可停到停车场（靠凤凰广场停可不走回头路）
【路线说明】全程约8KM左右，计划6小时内完成，大部分阶梯和土陡坡路
【装备要求】
1. 必备装备：速⼲⻓⾐裤，冲锋⾐，双肩背包、防滑的登⼭鞋或越野鞋、头灯（带备⽤电池）、 通讯设备（⼿机和充电宝、对讲机及备⽤电池）、求⽣哨、医疗包、个⼈必备药品等；
2. 建议装备：登⼭杖、⼿套、遮阳帽、冰袖、⾬⾐⾬伞、驱蚊⽔、防晒霜、垃圾袋等；
3. ⻝品：⾃带午餐，适量⾏动粮(⾁⼲、巧克⼒、果仁、糖果等⾼能量⻝品)；
4. 饮⽔：1.5 升以上，⾄少 500ml 电解质⽔；
5. 备⽤物资：⾐服、防寒保暖及防⾬⾐物、急救毯、500ml ⽔、1 份备⽤粮。
【⻛险提示】：本次活动可能遇到的⻛险，包括但不限于：交通意外、滑坠、砸伤、被器械所伤、碰伤、扭伤、晒伤、中暑、热衰竭、抽筋、蛇、⾍咬伤、失温、叮伤等……
【注意事项】：
1. 所有参加队员、预备队员必须⾃⾏购买保险；
2. 在活动前⼀天请勿饮酒，勿熬夜，保证充⾜的睡眠；
3. 当温度较低，注意防寒；
3. 如因天⽓或其他外⼒因素取消召集，活动前⼀天 20:00 点之前在本帖通告，敬请留意
【重要温馨提示】 1.报名参加队员必须按要求准时到达活动地点。
2.活动中队员要严格服从领队指挥，遵纪守规。 3.活动中产生的垃圾自行带走或者主动清洁整理。 4.所有队员必须购买保险，正式队员（部分队员）为救援队团体险，非官网保险名单内的队员，请自行购买当天保险，参与车辆必须购买交强险与第三者责任。 深圳市公益救援志愿者联合会2024/2025年度保险名单 其他事项及公布以群通知为准
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参加活动: 2 次
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