本帖最后由 志愿者部 于 2026-1-28 16:44 编辑
20260208VOD鹏城绘马城市环线23KM徒步拉练
马年迎新，步步生风！用脚步勾勒 “马” 字轮廓，以汗水解锁鹏城风光。23公里城市大环线，是新年的体能拉练，更是一场趣味十足的打卡挑战！诚邀全队正式队员、志愿者集结，一起徒步迎新，“马” 上出发！ 【活动召集】25027 程玉婷、25159谭美珍 【活动时间】2026年2⽉8⽇ 星期日 09:00-18:30； 【集合时间】2026年2月8日早上9：00点 【集合地点】少年宫D口集合 【参加⼈数】：20 ⼈ 【活动安排】深圳市中心大环线画“马”字(具体路线如图所示)，全程约23公⾥，大多为城市人行道，中途安排四个点位进行整体修整，中午12点-2点为用餐时间，计划为深圳卓悦中心简餐（AA制），建议控制在40元/人的简餐，最晚18:00返回少年宫D口总结后解散，
【活动⽬的】： 1.新年庆祝活动，两步路打卡迎接马年的到来； 2.体力拉练，进⼀步增强队员的心肺耐力，锻炼下肢及核心肌群，提升体能阈值； 3.素质提升，整体提升队员在城市徒步活动时的安全管理能⼒、路线熟悉度与风险评估⽔平。
【必备装备】： 1.着装：带拉链运动装/休闲装优先，不建议穿紧身裤； 2.水：最少1.5L水，其中包含500ml功能性引用水 3.鞋子：建议减震运动鞋，不建议登山鞋、靴子，鞋码大半码为佳； 4.袜子：建议透气棉袜、运动袜，修剪脚趾甲，不建议穿薄袜、丝袜； 5.防晒：遮阳帽优先，有防晒霜可带； 6.电子设备：手机、充电宝、对讲机备用； 7.特殊：医疗包以及个人特殊药品（如有）等。 【注意事项】： 1.全程开两步路软件，手机需充好电，且自行携带备用电源； 2.全体穿便服，运动装优先，做好防晒； 3.全程23km，对体力有所要求，请大家酌情参与！
【温馨提示】 1、 请勿迟到，迟到不等不计考勤； 2、 不在联合会保险名单的须在留⾔处注明保险公司及单号； 3、 不按要求报名者将不予确认！⽆保险者不予确认！！ 4、 因路线较长，不可携带家属； 5、 在活动前⼀天请勿饮酒，勿熬夜，保证充⾜的睡眠； 6、 注意环保，活动中产⽣的垃圾请及时清理； 7、 不擅⾃脱离队伍，离队必须告知领队，⾄少 2 ⼈同⾏； 8、 ⾛路不看景，看景不⾛路。 9、 全程严禁明⽕； 10、如因天⽓或其他外⼒因素取消召集，将于前⼀⽇ 21:00 之前在本帖通告，敬请留意。 11、招募安全员 4 ⼈、通讯员 2 ⼈、医疗官 1 ⼈、中锋 1 ⼈、收尾 1 ⼈、领航员1人、摄影1人（报名队友可认领岗位）
报名后请扫码进群：
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参加活动: 2 次
发表于 2026-1-24 16:24:40
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