本帖最后由 城市搜救队 于 2023-7-28 22:31 编辑
亲近自然,低碳生活。与绿色为伍,与自然相伴。 远离喧嚣,放下身上所有的压力,我们一起上山,一起坚持,只为那一刻相聚。 名为训练,其实也是一种休闲;说是相约,不如来一场轰轰烈烈! 7月30日梧桐山,我们不见不散! 【活动内容】城市搜救队负重登山体能训练 【活动领队】游巧胜,杨国强
【报名格式】部门+编号+姓名 【集合时间】7月30日(周日)8:00,8:30出发 【集合地点】梧桐山横排岭水坝库大 【负重要求】男12KG,女10KG(自行准备) 负重部分可用西瓜或自来水或沙子代替,以便到达环山小道时减负。 【训练目的】加强自我体能监控,为体能考核做准备。 【对讲频道】2频通联,备用3频。 【交通指引】A-M445公交终点站,再往里走200米。 B-自驾导航“横排岭总站【公交站】”车位非常紧张,建议公共交通出行 【训练线路】横排岭水库-横排岭水库。(横排岭水库—百年古道--含笑径(卸重点)--罗龙界--横排岭水库)【下撤要求】不安排专门的下撤陪同,要有自我下撤能力 【报名要求】 不在联合会保险名单的须在留言处注明保险公司及单号, 不按要求报名者将不确认!无保险者不予确认!!http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=13834&page=1&extra=#pid38455 深圳市公益救援志愿者联合会2023-2024年度保险名单 【装备要求】 个人装备(必备):登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包。 食品和水:一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于2升。【风险提示】
本次活动可能遇到的风险,包括但不限于:交通意外;落水;落石;跌倒、滑坠山崖、沟谷;碰伤、扭伤;晒伤、中暑、热衰竭、抽筋;雷击、山火;蛇、虫咬伤、叮伤等等 【参加活动请加群】 【注意事项】 1、所有参加队员必须购买保险,正式队员为救援队团体险,其他参加人员须自行购买 ; 2、在活动前一天请勿饮酒,有良好的睡眠; 3、注意环保,活动中产生的垃圾请带下山脚; 4、全程严禁明火; 5、如因天气或其他外力因素取消召集,将于前一日21:00之前在本帖通告,敬请留意。
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