5月4日 海滨栈道体能拉练【48小时核酸&绿码】[每月一练]

志愿者部

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54青年节，来海边 海滨栈道 体能拉练【每月一练】 48小时核酸检测&绿码           作为救援队员一员，每年都有带新巡山的工作，我们平时也需要做好体能储备，现组织盐田海滨栈道体能拉练。 计划路线：从盐田海鲜食街徒步到背仔角，全程12公里左右，大概需要3-4个小时。依次经过盐田美食街、大梅沙、小梅沙和背仔角，依山傍海风景无限轻松徒步交通便利。 海滨栈道有三段滨海栈道：大梅沙西栈道、大梅沙东栈道和背仔角栈道。其中大梅沙西栈道的礁石最漂亮，背仔角的海水最清澈。 【活动时间】：2022年5月4日   9:00~16:00 【集合时间】：9:00 签到，做操，入列，出发 【集合地点】：盐田                         【参加人员】：救援队所有队员及有编号的救援志愿者 【报名格式】：部门+队员编号+真实姓名 （可以带家属，家属体能要能徒步12公里，如果可以，家属穿上我们的蓝色T恤） 【报名要求】：对体能有一定要求    欢迎报名领队，摄影，医疗，收尾，安全员等     【路线和路况】：盐田海滨栈道，全程绿道   全程约12公里                       【着装要求】：长袖或（短袖）队服全套（对讲机，队鞋或深色登山鞋），志愿者着运动或快干排汗衣裤及运动鞋、帽子等 【药品计划】：个人急救包 【个人装备】：双肩背包、舒适登山鞋、长袖衣裤、帽子、手套、毛巾、雨具、备用手机电池、头灯、垃圾袋、防晒霜、备用衣裤、药品（十滴水、藿香正气口服液）等及自己需要的特殊物品； 饮用水、榨菜等，对讲机的带上。 【注意事项】： 1、在活动前一天请有良好的睡眠，做好预算充好电； 2、注意环保，形象，横成排竖成列围了起来一个圈； 3、团建活动，训练磨合队员之间的那份纯碎的理念； 4、安全至上，快乐无忧，享受大自然里的那份自然； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，以本贴为准。 【天气预报】深圳未来三日天气预报 http://www.weather.com.cn/weather/101280601.shtml 如遇红色暴雨或强台风活动自动取消 【风险提示】：本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等。 深圳市公益救援志愿者联合会2020/2021年度保险名单 http://www.srvf.cn/forum.php?mod ... 3%CF%D5%C3%FB%B5%A5 【注意事项】： 1、在活动前一天请有良好的睡眠，做好预算充好电； 2、注意环保，形象，横成排竖成列围了起来一个圈； 3、团体活动，训练磨合队员之间的那份纯碎的理念； 4、安全至上，快乐无忧，享受大自然里的那份自然； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，以本贴为准。

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