2021年10月深圳公益救援队 队员个人体能训练记录

志愿者部

2021年10月深圳公益救援队

队员个人体能记录

     为了提高大家锻炼的积极性，各位队友可在记录自己的锻炼记录，共同见证
跑步，游泳，打球，运动都可以记录下来，不计算考勤。
如：8月5日 17154  XXX QTH：橘子洲头跑步    10公里59分钟

时间花在哪里，最后的收获就在哪里。
时间里的努力，都会结出不一样的果实，忠于你的投入和付出。

飞鹰

20211005/18254飞鹰QTH中心公园跑步12公里
补计20211003QTH东莞清溪森林公园登山9小时

不吃稀饭

11012   不吃稀饭
10月6日   QTH 工业路  10公里 69分钟
10月14日 QTH 工业路  11公里  75分钟   40个深蹲
10月18日 QTH 工业路  11公里  70分钟   40个深蹲
10月24日 QTH 工业路  10.65公里  71分钟   40个深蹲10月26日 QTH 工业路  10公里  72分钟   60个深蹲

徐大滨

10月20日 21172 大滨 福体 14.85km 77分钟

韩侠

10月20日
20110 孙豪
深圳湾跑步
10公里60分钟

骑行

17195骑行
2021年10月1-8日，环跑粤港澳大湾区9个城市，568公里；
2021年10月15日，跑步8公里；
2021年10月17日，跑步11公里；
2021年10月19日，跑步11公里；
2021年10月20日，跑步8公里；
2021年10月21日，跑步11公里；
2021年10月22日，跑步11公里；
2021年10月23日，徒步东西冲6公里；
2021年10月25日，跑步13公里。

骑行

17195 骑行
2021年10月26日，跑步11公里；
2021年10月29日，跑步10公里；
2021年10月30日，跑步30公里。
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              10月份总共运动698公里

韩侠

10月29日
20110 孙豪
宝体跑步
10公里64分钟