9：00，菜鸟们梧桐山集合，这次训练由山地队神兽教练，主讲内容有SRT绳索技术认识、个人PPE、基础绳结、保护站的架设及下降、技术装备整理与打包等。（敲重点：每个人都要做好个人安全）
         山地个人基础PPE配置：半身安全带、头盔、手式上升器、胸式上升器、下降器、7把主锁、扁带、牛尾、脚踏等，基础课程有些装备还没使用到。个人PPE购买要求，必须通过正规可靠渠道购买，必须有相关的安全认证，如CE/EN或UIAA。补充一点，不管训练还是出任务都必须携带头灯及对讲机（头灯有备用电源，对讲机电量充足），并额外携带1份应急口粮及水。
个人PPE穿戴要求头盔松紧适中（可通过两边齿轮调整），下巴与松紧带刚好能放入一根手指，不能露出额头，安全带穿戴要求松弛度手掌可以插入，握拳不易抽出的原则，主锁注意需锁，牛尾用双8打结法，以到头顶的长度，绳索悬挂不能过膝。
常用绳结：双8字结、布林结、双套结、双渔人结、蝴蝶结、平结、抓结、意大利半扣。平时绳结多练习，熟练😄😄
sRT绳索技术做到迎刃有余 ，把好安全，零失误，欧拉👍👍👍教练辛苦啦✊✊✊✊21263王昆受教