城市搜救队梧桐山体能训练(7月31日)

城市搜救队

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【活动线路】 梧桐山百年古道----含笑径---罗龙界下到横排岭 【活动内容】城市搜救队体能训练 【集合地点及时间】   集合时间： 2016年7月31日(周日)  9:30 集合地点：横排岭水库 【参加人员】 深圳市公益救援联合会各部门队员及有编号志愿者 【报名要求及截止时间】 报名格式：部门/队员编号/真实姓名 报名截止时间：  7月30日 22:00 【特别说明】 1.不按报名格式报名的不予确认； 2.召集人有权选择报名参加活动人员 3.建议练习负重10公斤以上。 4.梧桐山百年古道----含笑径建议时间100分钟左右。 【交通方式】 自行前往集合地点。横排岭水库。公交车M445终点站。 【着装要求】 短袖队服 【个人装备】 头灯（或电筒）及备用电池、对讲机 【食品计划】 一餐食品准备、3升水左右、高盐食品适量、水果适量。备用干粮。 准备食品的量建议按照15%-30%的冗余原则，保留出现紧急情况下的应急。 【药品计划】 个人急救包；请自行携带个人特殊药品。建议带上仁丹、十滴水等防暑药品。 【天气预报】深圳未来三日天气预报　　 【风险提示】 本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等 【注意事项】 1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，候备队员可自行购买 ； 2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠； 3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山； 4、全程严禁明火； 5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于7月30日18:00之前在本帖通告，敬请留意。

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深圳公益救援队-【重要提示】

1.本站发布的户外活动是具有一定的风险，请谨慎报名参加；
2.无团体保险队员/志愿者参加活动请自行购买意外保险；
3.除非活动帖子有说明，正式活动禁止未取得编号的志愿者参与；
4.活动发起人有选择参与人员的权利，未经过同意，请勿空降。

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云尼

如果有充足活动时间，请照顾远一点的队友，把集合时间推迟点吧

驴行万里

云尼 发表于 2016-7-22 15:22
如果有充足活动时间，请照顾远一点的队友，把集合时间推迟点吧

来吧‘在第三人民医院等你。

安安

原计划31号去参加，走走体能考核的路线，可是计划不如变化快，31号早上有个跑步活动，赶不上了，，

云尼

驴行万里 发表于 2016-7-29 19:28
来吧‘在第三人民医院等你。

到！！！~我几点到三院路口等你

汤双双

跟上拖拖拖……

驴行万里

安安 发表于 2016-7-30 01:47
原计划31号去参加，走走体能考核的路线，可是计划不如变化快，31号早上有个跑步活动，赶不上了，，

慢慢跑。你的体能我知道。

驴行万里

云尼 发表于 2016-7-30 10:37
到！！！~我几点到三院路口等你

8.40在联创园公交站会合。

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报不上名了，偶遇