| 开课日期 | 课程名称 | 上课时间 | 课时 | 课程内容 |
| 第一天 | 理论课程 | 9:00~11:00 | 2个小时 | 志愿者的自我认识 |
| 11:00~12:00 | 1小时 | 救援指挥系统简介及信息员基础 | ||
| 12:00~13:00 | 1小时 | 休息+午餐 | ||
| 13:00~14:00 | 1小时 | 基础急救知识和原理 | ||
| 14:00~14:30 | 半小时 | 急救现场评估和记录 | ||
| 14:40~16:30 | 2小时 | 病患评估系统(首要评估)和实操演练 | ||
| 16:30~17:00 | 半小时 | 基础绳结 | ||
| 17:00~18:00 | 1小时 | 户外装备知识 & 户外行前准备 | ||
| 第二天 | 实践课程 | 09:00~09:30 | 半小时 | 队列、分组与注意事项、热身运动 |
| 09:30~18:00 | 全天 | 野外行军技巧(背包的背负、步伐控制、呼吸饮水节奏控制、登山杖的使用) | ||
| 安全守则 | ||||
| 野外常见风险的预防和处理 | ||||
| 野外食品和炊具 | ||||
| 环保法则 | ||||
| 野外庇护所搭建 | ||||
| 总结 | ||||
| 考核 |

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