2、食物：少量干粮、水果、补充能量食品（巧克力、牛肉干、能量棒等）、备用粮食（压缩饼干或其他）；
3、水：1升（根据个人饮水量增减）；
4、药品：个人药品、内服药品请自备（法律上只有医生才有权力给服用的）如：葡萄糖、晕车药、感冒药、发烧药、十滴水、藿香正气水等、外伤药品（公共药品会有）
【天气预报】后补
【纪律要求】
请仔细阅读以下内容并清楚了解
1.安全：危险之地慎行，勿逞能，勿乱食野生动植物。
2.队形：不准走在头驴之前或落后于收队，前后队员尽量保持在5至10米的距离。
3.同行：不要独行，保持3人以上同行。
4.等候：如中途离开队伍上洗手间，请告知同行者，并2人以上同去，告知领队或收队。
5.下撤：中途如要下撤，一定要通知领队。
6.环保：参加者请自备垃圾袋，勿在沿途扔垃圾，所有垃圾请丢到垃圾桶。
7.团队：发挥团体精神，自助并互助，服从领队的合理安排，准时准点，勿拖拖拉拉。
8.收编：勿随意收编本队之外的人员。切实需收编，须领队同意。
9.回家：平安返回家中，请在微信群告知领队(您已平安到家)。
【注意事项】
1、没有救援队团险的队员和志愿者必须自行购买保险，参与车辆必须购买交强险与第三者责任。
2、出行前车辆做好保养、检查、维护。
3、严格服从领队指挥，结伴同行，严禁擅自离队。
4、外展活动要求：活动前列队集合讲述活动内容，结束后集合总结。
【风险提示】
本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外、落水、落石、跌倒、滑坠山崖、沟谷、碰伤、扭伤、晒伤、中暑、热衰竭、抽筋、雷击、山火、蛇、虫咬伤、叮伤等等。
