深圳市公益救援志愿者联合会
标题: 2015年8月23日山地队体能年度考核[深圳] [打印本页]
作者: 山地救援队 时间: 2015-8-11 14:24
标题: 2015年8月23日山地队体能年度考核[深圳]
本帖最后由 山地救援队 于 2015-8-12 15:10 编辑
2015年8月23日山地救援队体能年度考核
【活动内容】：梧桐山负重登山体能年度考核
【报名规则】：部门+编号+姓名
【特别说明】：非山地救援队的其他部门队员如想加入山地救援队，请直接报名参加招新体能考核。如只是参加考核而不打算加入本部门的除外。
【集合时间】8月23日（周日）8：30
【集合地点】梧桐山百年古道水库大坝。
8：30-09：00 深圳市梧桐山横排岭水库大坝前，集合、签到、检查负重（秤重）、热身、交待注意事项。
09：00 出发。
09：15 截止签到、出发。
【考核线路】：梧桐山百年古道－梧桐山村。
（水库大坝——百年古道——环山小路——下锡坑路口——盐田河折返点——锡坑山脊土路——边防线——耕作口——梅香岭——谭仙庙——绿道回边防线——耕作口——艳阳天水厂——梧桐山村）
山地队考核要求分三部分：
第一阶段：负重登山（此段定时90-110分钟内完成）
男子负重15KG；女子负重10KG，从
水库大坝出发开始计时－到达
环山小道（第一计时点）
第二阶段：下山加休息（此段定时90分钟完成）
时间充足，不必求快，先下到盐田河的也必须要等够时间），从环山小道下盐田河（西坑台阶路尽头），下到盐田河折返点休息加进餐补充。盐田河折返点为第二计时点的起点。
第三阶段：耐力考核段（此段定时240-270分钟内完成）。
从盐田河折返点返回上台阶路，上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山；下到边防线绿道右转500米至耕作口，上梅香岭－谭仙庙－绿道右转回边防线；右转走边防线经过艳阳天水厂（可补水），走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。
按年龄段时间在7小时到7小时50分内完成为合格（包括进餐和休息的30分钟时间）。
【装备要求】
个人装备(必备)：登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包防中暑、抽筋。
食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于3升。
【负重要求】负重标准为：男子15KG，女子10KG。环山小道需再次称重检查，男子不低于15KG，女子不低于10KG。
考虑到途中喝水情况，请适当增加重量。负重部分可用西瓜或自来水代替，以便到达环山小道时减负。
【考勤】
参加考核队员记考勤。
【天气参考】
http://www.szmb.gov.cn/
【特别说明】
1、请勿迟到。考核队伍出发后才到达者，不能参加当日考核。
2、如着装不适宜登山，将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲朋好友陪考。环山小道卸下负重后，后半程所需的全部装备必须自己背负直至终点。如有违规，当日考核成绩作废。
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QQ截图20150811141038.png
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作者: 山地救援队 时间: 2015-8-11 14:24
留位
作者: 熄火 时间: 2015-8-11 14:32
报名先,争取跑步过关
作者: 小雕 时间: 2015-8-11 14:42
不知还能不能考过
作者: 安安 时间: 2015-8-11 14:45
争取跑步过关？你好像应该在招新体能考核的那个帖子里报名吧？
作者: 熄火 时间: 2015-8-11 14:52
报错地方了 
作者: 雪线 时间: 2015-8-11 14:54
后排围观。。。。
作者: 一个凡人 时间: 2015-8-11 15:04
老胳膊老腿儿也得活动活动了
作者: 城市搜救队 时间: 2015-8-11 15:16
本帖最后由 城市搜救队 于 2015-8-12 15:25 编辑
祝贺大家有好成绩
作者: 安安 时间: 2015-8-11 16:09
我就知道，，
作者: 乡间骑士 时间: 2015-8-12 12:19
又要负重了，好紧张~~
作者: 娟子 时间: 2015-8-12 15:51
我们可以在这里报吗？还是城搜会另外出帖？
作者: 长顺 时间: 2015-8-12 18:52
暂定23，要过要过一定要过
作者: 佛陀的爱 时间: 2015-8-12 21:35
你可以的！
作者: 佛陀的爱 时间: 2015-8-12 21:37
BT福你是觉得轻了吧
作者: 佛陀的爱 时间: 2015-8-12 21:38
必过必过肯定过！
作者: 长顺 时间: 2015-8-13 08:33
:
作者: 城市稻草人 时间: 2015-8-13 23:11
通过山地队体能考核的，是否可以免考城搜队的体能？
作者: 壮志凌云 时间: 2015-8-14 22:53
娟子，城搜另外有贴吧，路线及负重也不一样的哪
作者: 艾伦 时间: 2015-8-14 23:05
我想参加，可以报名吗。
作者: 佛陀的爱 时间: 2015-8-21 16:52
作者: 佛陀的爱 时间: 2015-8-21 16:53
当然可以
作者: 驴行万里 时间: 2015-8-23 00:19
欢迎明年来考
作者: 驴行万里 时间: 2015-8-23 00:21
应该可以
作者: 阿力在线 时间: 2015-8-23 00:43
明天体验看俺咋样
作者: 片片 时间: 2015-8-24 09:33
谢谢老黄的午餐。
作者: 长顺 时间: 2015-8-24 15:05
过了，哈哈
作者: 佛陀的爱 时间: 2015-8-25 09:35
牛顺！
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