深圳市公益救援志愿者联合会
标题: 2015/08/22联合会招新体能测试[深圳] [打印本页]
作者: 联合会 时间: 2015-8-10 12:56
标题: 2015/08/22联合会招新体能测试[深圳]
本帖最后由 联合会 于 2015-8-19 11:10 编辑
2015年联合会招新体能测试
考虑到联合会的实际各项工作对个人的体能都有最基本的要求，因此进行此次体能测试。
此次体能测试是为了检测和了解志愿者的个人体能状况。
各部门有不同的体能考核标准要求。因此，志愿者可在考核后根据自己的考核成绩再考虑最后的申请部门。
（各部门的具体要求请参见2楼）
所有参考人员请自行购买保险，并于签到时进行登记。考核设签到时间，迟到30分钟者以上者，不予进行考核。
联合会不提供交通服务，请自行查询公共交通，提前抵达考核测试地点。
【报名要求】:15志愿者/真实姓名/是否购买了意外保险！
15志愿者/真实姓名/是否购买了意外保险！！
15志愿者/真实姓名/是否购买了意外保险！！！
好吧，重要的事情说三遍！！！
报名截止时间：21日12:00时。
考务人员请移步另帖报名：
【地点】：深圳大学城北京大学研究生院体育场
【时间】：8月22日9:00
（29日第二批测试的将另外发帖）
【签到要求】08：40开始签到 09:30截止签到；
签到时须签署以下内容的书面确认：
志愿者初次参加考核前请自行认真查看和回答以下问题：
1. 你是否曾经患过因为运动而可能加重的伤、病、疼痛或关节病吗？
2. 你是否患过：关节炎、哮喘、糖尿病、癫痫、疝、眩晕、痛风、循环类疾病或溃疡病吗？
3. 你是否患过心脏病、高血压、风湿性发烧、中风、高血脂、心悸、心脏杂音或胸痛吗？
4. 你父母、兄弟、姐妹60岁以前的过心脏病吗？
5. 你现在是否在服用医生配给你的药物吗？什么药物？
6. 你是否患过任何别的什么疾病而可能会影响到你运动的吗？
7. 你的血压是否正常？
如果曾经有或现在有上面情况请在参加测试前向您的医生或专科医生咨询，您是否适合参加测试。
您的身体健康和安全永远是第一位的！请务必慎重考虑。
所有志愿参加体能考核的志愿者均需现场签署确认无上述问题的书面文件。
签到完后热身；开始考核测试。
【个人装备】：
运动装、运动鞋、饮用水或功能饮料和其他个人所需物品。
【说明】
请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。
如着装不适宜运动，将可能被拒绝参加测试。
（本帖由王建【编号09028】编辑发布）
-
QQ图片20150810145859.jpg
(248.72 KB, 下载次数: 61)
作者: 联合会 时间: 2015-8-10 12:56
标题: 【2015志愿者体能测试考核基础标准】
本帖最后由 联合会 于 2015-8-18 07:58 编辑
【2015志愿者体能测试考核基础标准】
一、测试前筛选
志愿者初次参加考核前请自行认真查看和回答以下问题：
1. 你是否曾经患过因为运动而可能加重的伤、病、疼痛或关节病吗？
2. 你是否患过：关节炎、哮喘、糖尿病、癫痫、疝、眩晕、痛风、循环类疾病或溃疡病吗？
3. 你是否患过心脏病、高血压、风湿性发烧、中风、高血脂、心悸、心脏杂音或胸痛吗？
4. 你父母、兄弟、姐妹60岁以前的过心脏病吗？
5. 你现在是否在服用医生配给你的药物吗？什么药物？
6. 你是否患过任何别的什么疾病而可能会影响到你运动的吗？
7. 你的血压是否正常？
如果曾经有或现在有上面情况请在参加测试前向您的医生或专科医生咨询，您是否适合参加测试。
您的身体健康和安全永远是第一位的！请务必慎重考虑。
所有志愿参加体能考核的志愿者均需现场签署确认无上述问题的书面文件。
二、基础体能测试项目
（一）、俯卧撑（掌上压）一分钟
1、使用仪器：
垫子、秒表。
2、测定方法：
双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录1min内完成的次数。
3、注意事项：
1）.采用开肘式。并肘式完成动作不记入次数
2）.测试中腰腹未能保持直线，腰部下塌或上拱，所完成的动作不记入次数。
3）.到1min时，受测者虽已坐起，但两臂还未完全达到伸直状态时，不计该次数。
4）.测定过程中，要给受测者报数。
5）.女性是跪式
俯卧撑（掌上压）一分钟 | 标准 | 39岁以下 | 40－49岁 | 50岁以上 | 次数 | 成绩 |
| 优秀 | 29 | 25 | 22 | | |
| 良好 | 24 | 20 | 17 | | |
| 及格 | 19 | 15 | 12 | | |
（二）、仰卧起坐一分钟
1、使用仪器：
垫子、秒表。
2、测定方法：
受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度，两手交叉置于脑后，一人压住受测者的两踩关节，起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次，仰卧时，两肩肿必须触垫。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录1min内完成的次数。
3、注意事项：
1）.禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。
2）.到1min时，受测者虽已坐起，但两肘还未触及或超过两膝时，不计该次数。
3）.测定过程中，要给受测者报数。
仰卧起坐一分钟 | 标准 | 39岁以下 | 40－49岁 | 50岁以上 | 次数 | 合格否 |
| 优秀 | 30 | 26 | 20 | | |
| 良好 | 26 | 22 | 16 | | |
| 及格 | 22 | 20 | 12 | | |
（三）、立卧撑跳起（30秒）
1、使用仪器：空地一块。
2、测定方法： 先做一个标准俯卧撑，然后收腿、起立并向上跳
3、注意事项：
1）.起立跳起时身体要正直，腿也不能弯曲。
2）.测定过程中，考务人员要给受测者报数。
立卧撑跳起（30秒） | 标准 | 39岁以下 | 40－49岁 | 50岁以上 | 次数 | 合格否 |
| 优秀 | 15 | 12 | 10 | | |
| 良好 | 13 | 10 | 8 | | |
| 及格 | 10 | 8 | 6 | | |
（四）、12分钟跑
12分种跑 | 标准 | 39岁以下 | 40-49岁 | 50岁以上 | 分、秒 | 合格否 |
| 优秀 | 3000 | 2800 | 2400 | | |
| 良好 | 2800 | 2600 | 2200 | | |
| 及格 | 2600 | 2400 | 1800 | | |
女子 | 及格 | 2400 | | | | |
无特别说明的部门，只将上述基础体能测试的成绩作为参考。
【各部门体能考核增加项目的标准】
一、 水上搜救队的游泳体能考核标准
不限泳姿，定距离限时游泳：男子400m/12' 女子200m/5'30"
二、 山地救援队的负重登山及耐力的考核标准
山地救援队对山野行走和负重能力有较高要求：
测试路线：梧桐山百年古道－梧桐山村。
（水库大坝—百年古道--环山小路--下锡坑路口--盐田河折返点--锡坑山脊土路--边防线--耕作口--梅香岭--谭仙庙--绿道回边防线--耕作口--艳阳天水厂——梧桐山村）
测试分三部分：
第一阶段：负重登山（此段定时90-110分钟内完成）
男子负重15KG；女子负重10KG，从水库大坝出发开始计时－到达环山小道（第一计时点）
第二阶段：下山加休息（此段定时90分钟完成。时间充足，不必求快，先下到盐田河的也必须要等够时间）
从环山小道下盐田河（西坑台阶路尽头），下到盐田河折返点休息加进餐补充。盐田河折返点为第二计时点的起点。
第三阶段：耐力考核段（此段定时240-270分钟内完成）。
从盐田河折返点返回上台阶路，上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山；下到边防线绿道右转500米至耕作口，上梅香岭－谭仙庙－绿道右转回边防线；右转走边防线经过艳阳天水厂（可补水），走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。
按年龄段时间在7小时到7小时50分内完成为合格（包括进餐和休息的30分钟时间在内）。
特别说明：
招新的体能考核只接受男子50岁以下，女子45岁以下的志愿者参加；
参加考核人员均需遵守《深圳山地救援队体能考核规范》；
参加考核人员请自行购买保险，并于签到时进行登记；
凡申请加入山地救援队的志愿者请注意：必考基础体能。
体能考核为连续两天的考核:
体能考核分为：第一天为半天的基础体能测试； 第二天的登山负重及耐力测试。
通过了第一天的基础体能测试的合格人员，方可参加第二天的负重登山及耐力测试。
未能通过第一次测试的，可参加第二周的测试。
特别提醒：补考仍然为连续2天的考核。即：第一天的基础体能测试；第二天的负重登山及耐力测试。
如因故无法参加两次考核，视为放弃测试机会。请参加考核人员自行查询交通路线，提前抵达考核测试地点。
三、 城市搜救队的负重登山及耐力的考核标准
城市搜救队对山野行走和负重能力有较高要求：
测试路线：横排岭水库－横排岭水库
（横排岭水库—百年古道--含笑径--罗龙界--横排岭水库)
测试分两部分：
第一阶段：负重登山（此段定时100-125分钟内完成）
男子负重10KG；女子负重8KG，从横排岭水库大坝出发开始计时－到达含笑径（第一计时点）
第二阶段：耐力测试(负重不要求重量)（此段定时100-120分钟完成。)
横排岭水库-百年古道-含笑径 | 标准 | 39岁以下 | 40-49岁 | 50岁 | 完成时间 | 合格否 |
负重:男10KG 女8KG | 优秀 | 85 | 90 | 110 | | |
含笑径过称 | 良好 | 95 | 100 | 120 | | |
| 及格 | 100 | 105 | 125 | | |
含笑径-罗龙界-横排岭水库坝下 | 耐力测试(负重不要求重量) |
| 标准 | 39岁以下 | 40-49岁 | 50岁 | 完成时间 | 合格否 |
| | 100 | 110 | 120 | | |
| | | | | | |
特别说明：
本体能考核只接受男子50岁以下，女子45岁以下的志愿者参加；
参加考核人员均需遵守《深圳城市搜救队体能考核规范》；
参加考核人员请自行购买保险，并于签到时进行登记；
凡申请加入城市搜救队的志愿者请注意：必考基础体能。
体能考核为连续两天的考核:
体能考核分为：第一天为半天的基础体能测试；
第二天的登山负重及耐力测试。
通过了第一天的基础体能测试的合格人员，方可参加第二天的负重登山及耐力测试。
未能通过第一次测试的，可申请参加下一次的补考。
特别提醒：补考仍然为连续2天的考核。即：第一天的基础体能测试；第二天的负重登山及耐力测试。
如因故无法参加两次考核，视为放弃测试机会。请参加考核人员自行查询交通路线，提前抵达考核测试地点。
无特别说明的部门，只将上述基础体能测试的成绩作为参考。
无特别说明的部门，只将上述基础体能测试的成绩作为参考。
无特别说明的部门，只将上述基础体能测试的成绩作为参考。
作者: 追忆人生 时间: 2015-8-10 13:25
我相信自己体能测试基本能过关，加油
作者: 驴行万里 时间: 2015-8-10 13:53
欢迎"新肉
”参加考核!祝你们顺利通过!
作者: 一点维 时间: 2015-8-10 14:01
又是一年招新体测时，场面会比去年更壮观。
作者: 一点维 时间: 2015-8-10 14:05
看到我头像没有，这就是去年负重在有效的时间内成功登顶里的画面，期待不，这一刻也属于你，加油，15新肉们
作者: 熄火 时间: 2015-8-10 14:16
再去跑跑
作者: 微风 时间: 2015-8-10 15:22
8月底两周有事撞期，遗憾错过考核。。
作者: 追忆人生 时间: 2015-8-10 15:26
，努力争取今年体能测试顺利过关。给自己加油
作者: 丁薇 时间: 2015-8-10 17:22
考核四项，希望自己可以全部及格
作者: 覃国府 时间: 2015-8-10 17:32
作为新人，好怕怕，好忐忑
作者: 蓝冰之上 时间: 2015-8-11 08:56
祝福你们顺利通过
作者: 乡间骑士 时间: 2015-8-11 09:14
哈哈，得瑟~~
作者: 俗家弟子 时间: 2015-8-11 11:40
时刻准备着！向良好看齐，向优秀努力！
作者: 佛陀的爱 时间: 2015-8-11 12:10
尽力就好，加油！
作者: 飞悦 时间: 2015-8-11 14:27
我是第二个报名的 ，怎么看不到自己的名字 ？
作者: 一点维 时间: 2015-8-11 14:46
能得瑟也行。
作者: 光明 时间: 2015-8-11 17:54
报名格式可能有问题，退出重新报，留言栏也要写。
作者: 郑和岛 时间: 2015-8-11 22:37
0821回汕头，才报名( 51 )人？
作者: 冰迩 时间: 2015-8-11 22:52
体能渣！祝我及格
作者: 郑和岛 时间: 2015-8-12 14:12
29日第二批测试的将另外发帖。。。帖呢
作者: 郑和岛 时间: 2015-8-12 16:50
2015/08/22联合会招新体能测试才64 人
作者: 安安 时间: 2015-8-12 17:08
加油~！祝大家取得自己满意的成绩，，
作者: 中原 时间: 2015-8-13 10:51
我报名了，而且也买了拉磨无忧一年险，怎么看不到自己名字了？不知道批没批啊
作者: 郑和岛 时间: 2015-8-13 13:55
2015/08/22联合会招新体能测试已报名人数:
70 人
作者: 郑和岛 时间: 2015-8-13 20:44
29日第二批测试的将另外发帖。。。帖呢？请快帖
作者: 阿力在线 时间: 2015-8-13 21:50
无意外，原则上通过没问题
作者: 强子 时间: 2015-8-14 13:10
大哥你名字很有性格
作者: 若虹 时间: 2015-8-14 14:25
22号外出，得等29号第二批考核了。。。
作者: 城市稻草人 时间: 2015-8-14 15:15
是不是通过了山地队体能考核，可以免考城搜队的体能？
作者: 娟子 时间: 2015-8-14 16:33
小明也考城搜呀
作者: 壮志凌云 时间: 2015-8-14 22:59
雪线、头盖骨这几个老家伙也在这里报名哪
作者: 艾伦 时间: 2015-8-14 23:03
报名了考务去看新肉。
作者: 老腾 时间: 2015-8-16 16:29
去年没报名参加体能测试,今年也去测试一下,看看和年轻小朋友们的差距有多大
作者: 高山飞雁 时间: 2015-8-19 13:00
今年招新好壮观哦，祝新肉肉们考核顺利，加油
作者: 老徐 时间: 2015-8-19 22:25
今年100+ 的新肉，壮观壮观，祝顺利！！
高空队会有大概 10人的队伍，也来一起测试，只考12分钟跑。
作者: 罗富强 时间: 2015-8-20 17:06
同学们，加油！！！！
作者: 小婕儿 时间: 2015-8-21 19:43
忘记报名了，跟帖直接去，保险已买保单号为 PE595536
作者: 王婆 时间: 2015-8-21 23:33
报名晚了，跟帖报名，保险已买！谢谢15志愿者
作者: 绿岛野狼 时间: 2015-8-22 20:26
今天体能测试的通关且明天申请继续负重考核的名单，明天上山的会有三队人马，请看表，找到好自己的队伍，记好编号，提前到集合点，找考务签到，称重，记录后，就不要随便离开了，守望相助，协助本队的人都弄完了，就可以上一起，记录时间，出发了，每到一个签到点，提醒考务他们给你拍照，称重，记时，临走时，别忘了向他们说声，你，辛苦了，，
在山野里穿越的感觉，是挺不错的，但一定要，一起上山，一起回来哦，别玩私奔了，呵呵，量力而行，遇到不懂或不熟悉的路口，要等后面的队友跟上，一起走，一起走，一起走，，
祝大家周未愉快，考核顺利，快乐之中，还取得好成绩，加油哦，，
作者: 不吃稀饭 时间: 2015-8-22 23:34
烈日下！辛苦我们可爱的考务了！
作者: 联合会 时间: 2015-8-27 10:43
本帖最后由 联合会 于 2015-8-27 10:44 编辑
8月23日梧桐山负重登山考核已经结束，谢谢志愿者们的积极参与。
特别说明：这项考核只是是否能够进入相关部门的其中一项要求，此项考核通过后并不等于就可以直接进入相关部门。只是供志愿者在最后选择自己想加入相关部门时的一个参考。即使通过此项考核的志愿者也有权选择其他部门。
现将23日通过考核的志愿者名单公布如下:
山地队考核通过名单：
城搜队考核通过名单
参加了23日考核但未能通过的志愿者可以参加本周的第二轮考核。按照之前公布的规则：需先参加本周六的测试并达标后方可参加周日的登山考核。
作者: 熄火 时间: 2015-8-27 10:52
各位考務同學們統統辛苦了
作者: 飞悦 时间: 2015-8-27 11:20
啊，通过了
作者: 米粒 时间: 2015-8-27 11:33
都好厉害，通过这么多，赞一个
作者: 一点维 时间: 2015-8-27 11:48
祝贺伙伴们。
作者: 追忆人生 时间: 2015-8-27 12:13
咱也不知是否及格(因是打酱油的)可也不知是否还有其它部门收留咱。只恨自己年纪大了
作者: 山爷 时间: 2015-8-27 12:28
其实很多部门都需要人。只是有些行动部门有年龄和体能的限制。
建议你考虑加入其它部门一样能为公益救援贡献你的这份爱心！
| 欢迎光临 深圳市公益救援志愿者联合会 (http://www.srvf.cn/) |
Powered by Discuz! X3.1 |
