深圳市公益救援志愿者联合会
标题: 2014年新队员招募体能测试 报名帖 [打印本页]
作者: 联合会 时间: 2014-8-28 00:27
标题: 2014年新队员招募体能测试 报名帖
本帖最后由 深圳山地救援队 于 2014-9-10 18:56 编辑
2014年新队员招募体能测试
报名要求：
真实姓名/是否已经 购买户外保险（必须要有）/报名13日或者20日考核，
通过了第一天的基础体能测试的合格人员，方可参加第二天的登山负重拉练测试。
未能在第一次测试时通过的，可申请参加下一次的补考。
要进深圳山地救援队的SRD搜救中队和SSD特勤部(医疗组，交通组，物资组和心理组)必须报名体能考试。
今年的新队员招募得到了广大朋友的支持，因此我们将于9月13-14日和20-21日进行体能测试，现将测试安排通知如下：
说明：
所有参考人员请自行购买保险，并于签到时进行登记，考核设签到时间，迟到30分钟者以上者，不予进行考核。
凡申请SRD搜救中队者请注意：必考基础体能和理论考核。
基础体能考核分为：
第一天的基础体能测试；
第二天的登山负重拉练测试。
通过了第一天的基础体能测试的合格人员，方可参加第二天的登山负重拉练测试。
未能在第一次测试时通过的，可申请参加下一次的补考。
特别提醒：补考仍然为连续2天的考核，即：第一天的基础体能测试；第二天的登山负重拉练测试。
如因故无法参加两次考核，视为放弃测试机会。
救援队不提供交通服务，请查询公共交通，自行抵达考核测试地点。
若未通过SRD搜救中队的挑选，可自愿改报申请部门，选择进入其他部门服务。
D1：9月13日和20日（周六）基础体能、理论及技能考核
上午场地安排：
集合地点：深圳大学城清华大学深圳研究生院体育场
集合时间：
08：40——9：15 签到及热身（09:20截止签到）
09：10——10：20 基础体能考核（12分钟跑、仰卧起坐、俯卧撑、立卧撑跳起）
10：30——12：00 基础理论笔试【装备要求】运动装、跑鞋、饮用水或功能饮料、纸笔
【说明】
请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。
如着装不适宜运动，将可能被拒绝参加测试。
笔试结束后，公布体能考核成绩，通过基础体能初选的，准备第二天的登山负重考核。
SRD搜救中队申请者必考，其他部门申请者依自己的体能自愿进行选考，但会作为面试参考。
D2：9月14日和21日周日）梧桐山负重登山考核
集合地点：梧桐山百年古道水库大坝。
集合时间：8：30-09：00 深圳市梧桐山横排岭水库大坝前，集合、签到、检查负重（秤重）、热身、交待注意事项。
09：00 出发。
09：15 截止签到、出发。
【考核线路】：梧桐山百年古道－梧桐山村。
（水库大坝——百年古道——环山小路——下锡坑路口——盐田河折返点——锡坑山脊土路——边防线——耕作口——梅香岭——谭仙庙——绿道回边防线——耕作口——艳阳天水厂——梧桐山村）
测试要求分三部分：
第一阶段：负重登山（此段定时90-110分钟内完成）
男子负重15KG；女子负重10KG，从水库大坝出发开始计时－到达环山小道（第一计时点）
第二阶段：下山加休息（此段定时90分钟完成）
时间充足，不必求快，先下到盐田河的也必须要等够时间），从环山小道下盐田河（西坑台阶路尽头），下到盐田河折返点休息加进餐补充。盐田河折返点为第二计时点的起点。
第三阶段：耐力考核段（此段定时240-270分钟内完成）。
从盐田河折返点返回上台阶路，上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山；下到边防线绿道右转500米至耕作口，上梅香岭－谭仙庙－绿道右转回边防线；右转走边防线经过艳阳天水厂（可补水），走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。
按年龄段时间在7小时到7小时50分内完成为合格（包括进餐和休息的30分钟时间）。
【装备要求】
个人装备(必备)：登山包、登山杖、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药品等。
食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮（肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品）、饮用水不少于3升、功能饮料等。
【负重要求】
男子总负重不少于15KG，女子总负重不少于10KG
【说明】
请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。
如着装不适宜登山，将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲友团、拉拉队陪考。我们将在沿途设置计时点、指路点，同时，救援队SRD行动队员也会在沿途与您同行，如有任何需要帮助，请及时用对讲机与我们的队员联系。
【考核标准】
基础技能考核内容及要求http://www.doyouhike.net/group/19049/1//363762,0,0,1.html#84703457
仅做参考
PS：
1：请不熟悉周日负重登山考核线路的朋友提前做路线准备。
3：联系电话：0755-83263782（工作时间）
最后，希望您最近能好好保持身体状态，顺利通过两天的挑选考试，深圳山地救援队欢迎您的加入！
深圳市公益救援志愿者联合会
2014年8月26日
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报名要求：
真实姓名/是否已经 购买户外保险（必须要有）/报名13日或者20日考核
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招募网站发布图.jpg
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作者: 网鱼 时间: 2014-8-28 11:41
本帖最后由 网鱼 于 2014-9-3 10:34 编辑
走起走起
已重新报名，附上美亚保险号 PB391688
作者: 光明 时间: 2014-8-29 14:16
基础体能考核有没有测试标准啊？
作者: 立夏 时间: 2014-8-31 00:24
本帖最后由 立夏 于 2014-8-31 00:37 编辑
占位，占位，占位
作者: 立夏 时间: 2014-8-31 00:51
请仔细看贴，谢谢！
作者: 罗金虎 时间: 2014-9-1 10:19
同问：基础体能考核有没有测试标准啊？以便我们做一下相关的准备训练，谢谢！
作者: 青杨 时间: 2014-9-2 09:33
大家注意报名格式： 报名要求：
真实姓名/是否已经 购买户外保险（必须要有）/报名13日或者20日考核
作者: 罗金虎 时间: 2014-9-2 18:03
实名：罗金虎 / 已经购买美亚户外保险 / 参加9月13日的体能考核。
作者: 类新星变星 时间: 2014-9-2 18:06
实名：谢霈 / 已经购买美亚户外保险 / 参加9月13日的体能考核。
作者: 母春桃 时间: 2014-9-2 21:36
我晕这个考核标准是谁做的，真没水平。俯卧撑1min19个及格，也就是平均3秒1个。立卧撑跳起30秒10个及格，也是平均3秒1个。出标准的时候有没有考虑每个立卧撑跳起中还包含了一个标准的俯卧撑动作。
作者: 立夏 时间: 2014-9-2 22:45
请在报名中注明
参照青杨童鞋
谢谢！
作者: 立夏 时间: 2014-9-2 22:45
请在报名中注明
参照青杨童鞋
谢谢！
作者: 立夏 时间: 2014-9-2 23:21
基础体能测试项目 仅供参考
一、俯卧撑（掌上压）一分钟
1、使用仪器：
垫子、秒表。
2、测定方法：
双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录1min内完成的次数。
3、注意事项：
1）.采用开肘式。并肘式完成动作不记入次数
2）.测试中腰腹未能保持直线，腰部下塌或上拱，所完成的动作不记入次数。
3）.到1min时，受测者虽已坐起，但两臂还未完全达到伸直状态时，不计该次数。
4）.测定过程中，要给受测者报数。
5）.女性是跪式
俯卧撑（掌上压）一分钟
标准 39岁以下 40－49岁 50岁以上
优秀 29 25 22
良好 24 20 17
及格 19 15 12
二、仰卧起坐一分钟
1、使用仪器：
垫子、秒表。
2、测定方法：
受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度，两手交叉置于脑后，一人压住受测者的两踩关节，起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次，仰 卧时，两肩肿必须触垫。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录1min内完成的次数。
3、注意事项：
1）.禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。
2）.到1min时，受测者虽已坐起，但两肘还未触及或超过两膝时，不计该次数。
3）.测定过程中，要给受测者报数。
仰卧起坐一分钟
标准 39岁以下 40－49岁 50岁以上
优秀 30 24 20
良好 26 20 16
及格 22 26 12
三、立卧撑跳起（30秒）
(一)使用仪器：空地一块。
(二)测定方法： 先做一个标准俯卧撑，然后收腿、起立并向上跳
(三)注意事项：
1、起立跳起时身体要正直，腿也不能弯曲。
2、测定过程中，要给受测者报数。
立卧撑跳起（30秒）
标准 39岁以下 40－49岁 50岁以上
优秀 15 12 10
良好 13 10 8
及格 10 8 6
五）、12分钟跑
12分钟跑
标准 39岁以下 40－49岁 50岁以上
优秀 3000 2800 2400
良好 2800 2600 2200
及格 2600 2400 1800
作者: 曾光 时间: 2014-9-3 09:28
实名：曾光 / 已经购买平安万能险保险 / 参加9月13日的体能考核。
作者: 堂堂 时间: 2014-9-3 10:11
已经报名参加体能考核，拉磨无忧保单号：JQ361896，谢谢。
作者: 新晴 时间: 2014-9-3 13:37
报名时留言的，没有显示吗
作者: 秋蓬 时间: 2014-9-3 14:20
如何修改报名留言的内容？难道每次都要取消报名，重新报一次？
作者: 班副 时间: 2014-9-4 22:57
刘宇峰/已经购买平安保险PC0500A050279803/报名13日考核
作者: 流浪辉 时间: 2014-9-6 22:00
为什么我报名留言总显示不出来？然后通不过啊，急！加急
作者: 周末户外行 时间: 2014-9-8 01:08
路过看看，围观中
作者: 南海一线 时间: 2014-9-9 14:59
本帖最后由 南海一线 于 2014-9-9 15:46 编辑
实名:刘道凯 已买美亚拉磨无忧保单号为 JQ417422 报名9月13日基础体能测试.
作者: 半路上 时间: 2014-9-9 22:45
实名：宋立，已购平安保险，报名9月13日体能测试。
作者: 东坡骨 时间: 2014-9-10 00:33
实名：张雷，已购买美亚户外保险/参加13号体测
作者: 乡间骑士 时间: 2014-9-10 16:20
为什么9月20号的朋友那么少。。。
作者: 不吃稀饭 时间: 2014-9-10 17:35
大家是在考虑，第一周没通过，第二周补考吧
作者: 为食猫 时间: 2014-9-10 21:43
谢冰清，已购美亚的户外保险，保单号为ＪＱ421481，9月13日和9月14日的。谢谢！
作者: 乡间骑士 时间: 2014-9-10 21:44
我是14号实在走不开，要不然我也13号就过去了。。。
作者: 壮志凌云 时间: 2014-9-12 14:33
有没有水平，你自己试试，达到了标准你就通过考核了，没达到这个数，你或许放弃，或许再努力！
作者: 黎明军 时间: 2014-9-12 15:18
实名：黎明军 / 购买全年意外险及商业险 / 参加9月13日体能考核。
作者: 不吃稀饭 时间: 2014-9-14 20:30
本帖最后由 不吃稀饭 于 2014-9-15 17:43 编辑
《失物招领篇》今天比较值的，不光看到了BT和伪BT们ZN的，最后收摊收了不少东西，一周内无人和我联系拿走，我就丢楼下的垃圾桶咯！现有墨镜1副（辜认领），登山杖1根（天高），运动金属水壶1个，大水壶1个（认领），帽子1个（乔文强），很多很多汗的背心1件，很多很多汗的毛巾1条（曾认领），
张雷的IPHONE5数据线1条，
(温馨提醒：其实我比较喜欢捡到现金)
作者: 不吃稀饭 时间: 2014-9-16 10:13
9月13日和14日的第一周的体能测试已经结束，大家人品很好，天气晴朗。大部分的图片都在QQ群供大家欣赏下载！
另外也开了新帖记录下，
2014年 新肉们的体能考试片片
http://www.smrt.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=390&fromuid=12
(出处: 深圳山地救援队)
希望参与考试的志愿者们也积极写下感受，既是记录也可供后面的志愿者参考。
9月13日 大学城（西丽）基础体能考试，本周考试的志愿者们记得要自己带一只笔哟！
9月14日，梧桐山百年古道起点，负责和耐力测试，本周考试的志愿者们要记得带防暑药。
作者: 打不死的小强 时间: 2014-9-16 12:45
李强/已购美亚保单号码为 JQ475432/报名20日.21日考核
作者: 打不死的小强 时间: 2014-9-16 12:53
李强/已购美亚保单号码为 JQ475432/报名20日.21日考核
作者: 大卫 时间: 2014-9-16 17:53
实名：代洪卫 / 已经购买美亚户外保险 JQ479038 / 参加9月20日和9月21日 的体能考核。
作者: 母春桃 时间: 2014-9-16 20:38
母春桃，已经购买中国平安保险，投保单号：14091671994748，保单号：10519001900140935690，保单时 间 ：自2014-09-20零时起 至2014-09-21二十四时止（北京时间）
报名20日考核
作者: 联合会 时间: 2014-9-16 22:35
标题: 原来
本帖最后由 深圳山地救援队 于 2014-9-16 22:36 编辑
您好，能够麻烦你在报名留这个消息吗？考务导资料的时候，不是导出跟帖的资料，导出的是报名时留的完整信息，谢谢！（烦请退出空白报名，重新报名并完整信息，谢谢！）
作者: 联合会 时间: 2014-9-16 22:38
您好，能够麻烦你在报名留这个消息吗？考务导资料的时候，不是导出跟帖的资料，导出的是报名时留的完整信息，谢谢！（烦请退出空白报名，重新报名并完整信息，谢谢！）
作者: 打不死的小强 时间: 2014-9-17 16:45
好的 我记住保留
作者: 恶魔也爱财 时间: 2014-9-18 15:59
实名:张俐 已购买人寿全年意外险及商业险 报名9月20日基础体能测试.
作者: 打不死的小强 时间: 2014-9-18 17:07
李强/已购美亚保险保单号码为 JQ475432/报名20日.21日考核
作者: 联合会 时间: 2014-9-19 13:14
通过登山考核人员（9人）：
葛林青、李道宇、肖文琴、代长顺、雷翔柳、覃斌夏、陈光明、刁慧锋、黄娟娟。
登山考核需补考人员（14人）：
陶通堂、周芝俊、江勤、阴定新、王煜、唐亚辉、商蓉文、张雷、曾光、罗金虎、
刘宇峰、赖勇、谢冰清、乔文强。
这是今年搜救中队的第一周体能考试结果，第二周可以补考，实在没考上的没关系，明年继续，其他部门一样干活服务。
作者: 佛陀的爱 时间: 2014-9-19 16:25
金虎兄弟感觉怎样？
作者: 佛陀的爱 时间: 2014-9-19 16:26
春桃兄弟报名考核了吗？
作者: 母春桃 时间: 2014-9-20 13:51
报了，今天的通过了，明天负重
作者: 将军 时间: 2014-9-23 10:43
可惜俺今年木希望参加测试了
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