深圳市公益救援志愿者联合会

标题: 20260208VOD鹏城绘马城市环线23KM徒步拉练 [打印本页]

作者: 志愿者部 时间: 2026-1-24 16:24
标题: 20260208VOD鹏城绘马城市环线23KM徒步拉练
本帖最后由志愿者部于 2026-2-7 10:33 编辑

20260208VOD鹏城绘马城市环线23KM徒步拉练

马年迎新，步步生风！用脚步勾勒 “马” 字轮廓，以汗水解锁鹏城风光。23公里城市大环线，是新年的体能拉练，更是一场趣味十足的打卡挑战！诚邀全队正式队员、志愿者集结，一起徒步迎新，“马” 上出发！

【活动召集】25027 程玉婷、25159谭美珍

【活动时间】2026年2⽉8⽇星期日 09:00-18:30；

【集合时间】2026年2月8日早上9：00点

【集合地点】少年宫D口集合

【参加⼈数】：20 ⼈

【活动安排】深圳市中心大环线画“马”字(具体路线如图所示)，全程约23公⾥，大多为城市人行道，中途安排四个点位进行整体修整，中午12点-2点为用餐时间，计划为深圳卓悦中心简餐（AA制），建议控制在40元/人的简餐，最晚18:00返回少年宫D口总结后解散，

【活动⽬的】：

1.新年庆祝活动，两步路打卡迎接马年的到来；

2.体力拉练，进⼀步增强队员的心肺耐力，锻炼下肢及核心肌群，提升体能阈值；

3.素质提升，整体提升队员在城市徒步活动时的安全管理能⼒、路线熟悉度与风险评估⽔平。

【必备装备】：

1.着装：带拉链运动装/休闲装优先，不建议穿紧身裤；

2.水：最少1.5L水，其中包含500ml功能性引用水

3.鞋子：建议减震运动鞋，不建议登山鞋、靴子，鞋码大半码为佳；

4.袜子：建议透气棉袜、运动袜，修剪脚趾甲，不建议穿薄袜、丝袜；

5.防晒：遮阳帽优先，有防晒霜可带；

6.电子设备：手机、充电宝、对讲机备用；

7.特殊：医疗包以及个人特殊药品（如有）等。

【注意事项】：

1.全程开两步路软件，手机需充好电，且自行携带备用电源；

2.全体穿便服，运动装优先，做好防晒；

3.全程23km，对体力有所要求，请大家酌情参与！

【温馨提示】

1、请勿迟到，迟到不等不计考勤；

2、不在联合会保险名单的须在留⾔处注明保险公司及单号；

3、不按要求报名者将不予确认！⽆保险者不予确认！！

4、因路线较长，不可携带家属；

5、在活动前⼀天请勿饮酒，勿熬夜，保证充⾜的睡眠；

6、注意环保，活动中产⽣的垃圾请及时清理；

7、不擅⾃脱离队伍，离队必须告知领队，⾄少 2 ⼈同⾏；

8、⾛路不看景，看景不⾛路。

9、全程严禁明⽕；

10、如因天⽓或其他外⼒因素取消召集，将于前⼀⽇ 21:00 之前在本帖通告，敬请留意。

11、招募安全员 4 ⼈、通讯员 2 ⼈、医疗官 1 ⼈、中锋 1 ⼈、收尾 1 ⼈、领航员1人、摄影1人（报名队友可认领岗位）

报名后请扫码进群：

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作者: 哆来咪 时间: 2026-2-6 17:39
临时有事取消报名

作者: 郑文彪 时间: 2026-2-7 14:10
明天补班，只能取消此次活动啦，谢谢

作者: 唐佳 时间: 2026-2-7 19:23
临时有事情无法参加，不好意思，辛苦组织者😅

作者: 黄雪英 时间: 2026-2-7 23:03
明天家庭日，没空参加活动，请谅解

欢迎光临深圳市公益救援志愿者联合会 (http://www.srvf.cn/)