地铁站:地铁4号线上塘站D1口出走路5分钟，距离500米。
地铁6号线上芬站D口出走路10分钟，距离700米。
自驾导航:龙华未来小学(建议绿出行学校不提供停车)。
四、【截止报名】：2024-08-08 12:00
五、【特别说明】：
1、考虑到联合会的实际各项工作对个人的体能都有最基本的要求，所有2025年入队队员必须参加第一天的体能测试。第二天的负重考核，只对有意向进入山地、高空、城搜的进行负重考核，请在报名时填写是否参与负重考核的意向。水队游泳考核，另行开贴报名。此次体能测试是为了检测和了解志愿者的个人体能状况。各部门有不同的体能考核标准要求。因此，志愿者可在考核后根据自己的考核成绩再考虑最后的申请部门。
2、通过了第一天的基础体能测试的合格人员，方可参加第二天的登山负重拉练测试。未能在第一次测试时通过的，可申请参加下一次的补考。
3、特别提醒：补考仍然为连续2天的考核，即：第一天的基础体能测试，第二天的登山负重拉练测试。如因故无法参加两次考核，视为放弃测试机会。
4、所有参考人员请自行购买保险，并于报名时进行登记。考核设签到时间，迟到30分钟者以上者，不予进行考核。
六、【报名要求】：请认真填写报名内容，如姓别、年龄、保险、电话、健康情况，是否参加两天，等，如有写错的，可跟贴补上，谢谢配合。
我们会不定期的进入申请者管理，全选，批准，导出名单，发现有不完整信息的，搜你的名字，来找你补上，【用你的态度，换我的服务】
七、【集合地点】
D1：08月09日（周六）08:00~12:00, 龙华区未来小学，基础体能测试
D2：08月10日（周日）08:00~17:30，梧桐山横排岭水库大坝前，负重登山考核
八、【考核时间和内容要求】：
D1：08月09日（周六）基础体能测试
1、【集合时间】：08:00开始签到，09:00截止签到，全程考核时间为08:00~12:00。
注意：请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。如着装不适宜运动，将可能被拒绝参加测试。
2、【集合地点】：龙龙华区未来小学
3、【填答问题】：志愿者报名和签到时请认真填写以下内容并回答问题，以确认是否适合参加测试：
（1）你是否曾经患过因为运动而可能加重的伤、病、疼痛或关节病吗？
（2）你是否患过：关节炎、哮喘、糖尿病、癫痫、疝、眩晕、痛风、循环类疾病或溃疡病吗？
（3）你是否患过心脏病、高血压、风湿性发烧、中风、高血脂、心悸、心脏杂音或胸痛吗？
（4）你父母、兄弟、姐妹60岁以前有过心脏病吗？
（5）你现在是否在服用医生配给你的药物吗？什么药物？
（6）你是否患过任何别的什么疾病而可能会影响到你运动的吗？
（7）你的血压是否正常？
请注意：如果曾经有或现在有上述情况的志愿者，请在参加测试前向您的医生或专科医生咨询，您是否适合参加测试。您的身体健康和安全永远是第一位的！请务必慎重考虑。
所有志愿参加体能考核的志愿者均需现场签署确认无上述问题的书面文件。
签到完后热身；开始考核测试。
4、【个人装备】：运动装、运动鞋、饮用水或功能饮料和其他个人所需物品。
5、【考核标准】：基础体能测试内容及要求，基础体能测试标准（仅供参考），请参见D2。
6、【成绩公布】：测试结束后公布体能考核成绩，通过基础体能初选的，准备第二天的登山负重考核。
D2：08月10日（周日）负重考核
1、【集合时间】：08:00~08:30，08:30截止签到，08:35开始分批出发。集合、签到、检查负重（秤重）、热身、交待注意事项。
2、【集合地点】：深圳市梧桐山横排岭水库大坝下（百年古道山脚起点）
3、【山地救援队考核线路】：梧桐山百年古道→梧桐山村。
（水库大坝→百年古道→环山小路→下锡坑路口→盐田河折返点→锡坑山脊土路→边防线→耕作口→梅香岭→谭仙庙→绿道回边防线→耕作口→艳阳天水厂→梧桐山村）
测试要求分二部分：
第一阶段：负重登山（此段定时90-100分钟内完成）
男子负重15KG；女子负重15KG，从水库大坝出发开始计时－到达环山小道（第一计时点）
负重段完成时间表：
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第二阶段：耐力考核段（此段定时330-340分钟内完成）
从环山小道开始，下盐田河折返点（强制休息30分钟），返回台阶路，上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山；下到边防线绿道右转500米至耕作口，上梅香岭－谭仙庙－绿道右转回边防线；右转走边防线经过艳阳天水厂，走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。
耐力段完成时间表：
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3 分钟前 上传
按年龄段时间在7小时到7小时40分内完成为合格（包括进餐和休息的30分钟时间）。
全程时间为包干制！从实际出发时间开始计算，到你最后走到终点为止。举例：8:30从水库大坝出发，7小时包干：8:30—15:30。意味着你必须在15:30前到达终点！
4、【高空、城搜救援队考核线路】：横排岭水库→横排岭水库【高空负重要求：男15KG/女10KG；城搜负重要求：男12KG/女10KG】
横排岭水库→百年古道→含笑径→罗龙界→横排岭水库
测试要求分两部分：
说明：
1、【年龄要求】：本次山地救援队、高空救援队、城市搜救队的招新负重体能考核只接受男子50(城搜55)岁以下、女子45（城搜50）岁以下的志愿者参加，最终解释权归山地救援队、高空救援队、城市搜救队。
2、【装备要求】
个人装备(必备)：登山背包、头灯（可点亮，带备用电池）、通讯设备（手机和充电宝、对讲机及备用电池）、求生哨、备用衣物（干衣、防寒及防雨衣物、急救毯）、应急食品和水（1人份食品、不少于500ml水）、个人药品。建议装备：快干长袖衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针，防中暑、抽筋物资。
食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮（肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品）、饮用水不少于3升、功能饮料等。
3、请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。
如着装不适宜登山，将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲友团、拉拉队陪考。我们将在沿途设置计时点、指路点，同时，救援队SMRT行动队员也会在沿途与您同行，如有任何需要帮助，请及时用对讲机与我们的队员联系。
山地、高空、城搜申请者必考，其他部门申请者依自己的体能自愿进行选考，但会作为面试参考。
4、请不熟悉周日负重登山考核线路的朋友提前做路线准备。
5、天气预报查询:http://www.szmb.gov.cn/article/如遇大雨或最高气温35℃以上，将延期考核时间，具体以深圳市气象台公布的天气预报为准。
九、考务人员请移步另外帖子报名！！
最后，希望您最近能好好保持身体状态，顺利通过本次体能测试考核，深圳公益救援队欢迎您的加入！
活动统筹部门：技术培训部
发帖人：19199王建龙
体测报名通过的请扫描下方二维码入群，群内会公布体测相关事宜，进群第一时间更改群名片（临时编号-姓名-联系方式，如:T001张三13805880069）群内请勿闲聊！！
