深圳市公益救援志愿者联合会

标题: 20250726SAMT体能训练之银梅塘（第二期） [打印本页]

作者: 医疗辅助队 时间: 昨天 21:03
标题: 20250726SAMT体能训练之银梅塘（第二期）
本帖最后由医疗辅助队于 2025-7-17 21:18 编辑

领队：21085-梁东东
【参加队员】正式队员及有编号志愿者
【参加人数】15
【活动时间】7月26日周六
【活动地点】深圳
【集合时间】08:00
【集合地点】泥岗地铁站C口
【着装要求】便装
【报名格式】队员部门/编号/姓名/保险
【报名要求】近2个月月跑量30km以上或近2两年参加过半马及同级别以上活动，领队有权根据实际情况选择通过人员。

【活动路线】鲲鹏经九段起点—银湖山—梅林后山一塘朗山—龙珠门
【活动行程】08:00集合检查个人装备+拉伸，08:15起点出发，15:15到达终点龙珠门；
【装备物资】水/功能饮料不低于1L、不低于500大卡补充能量食物（能量胶、能量棒等）、越野跑鞋、越野跑包、个人防晒防雨装备、个人小急救包、手机、充电宝、其他装备按个人需求携带。
【路线介绍】全程21.9km，累计爬升1371m（下图海拔高度有误以此为准），预计耗时7小时。

【风险提示】
本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外、滑坠、砸伤、被器械所伤、碰伤、扭伤、晒伤、中暑、热衰竭、抽筋、蛇、虫咬伤、失温、叮伤等……

【注意事项】

1、所有参加人员必须购买意外保险!

2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠和饱满的精神；

3、认同“安全、环保、自助”户外理念，遵从户外活动规则。
4、服从统一指挥，发扬团队协作精神，不擅自离开活动路线。
5、注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险行为，注意保持队伍行进紧凑，严防迷路。
6、注意环保，活动产生的垃圾在活动结束前清理完毕；
7、如因天气或其他外力因素取消召集，将于活动前一天的中午12:00之前在本帖通告，敬请留意。

d1.jpg (239.17 KB, 下载次数: 1)

欢迎光临深圳市公益救援志愿者联合会 (http://www.srvf.cn/)