深圳市公益救援志愿者联合会

标题: VOD 202503月09日香港杯灵双度体能拉练 [打印本页]
作者: 志愿者部    时间: 2025-2-25 00:23
标题: VOD 202503月09日香港杯灵双度体能拉练
本帖最后由 志愿者部 于 2025-3-8 21:11 编辑

03月9日VOD香港杯灵双度体能拉练
领队：19149鲁刚 14042 陶通堂 19305周成
【参加队员】正式队员及有编号志愿者
【参加人数】15
【活动时间】2025年03月09日
【活动地点】香港青山+杯灵双渡
【集合时间】8：30
【集合地点】深圳湾集合
【着装要求】正式队员长/短袖队服(蓝T+队裤)，志愿者蓝T（防晒 保暖衣物备用）
【活动路线】起点：屯门地铁站    终点：天水围地铁站
【活动行程】
全程15公里，爬升900+米左右，全程山野路段。
      8：30  深圳湾集合签到
      8：40   领队组织过关
      8：50   集体乘车至徒步起点。
      9：30   到起点，热身 ，领队讲解行程注意事项。
      12：00 到达树荫处分享干粮午餐
     13：00登顶最高峰观赏无敌美景
     17：00全队到达终点天水围。
     17：30拉伸总结完后返程活动备注：以上为大概时间安排，具体行程根据领队现场调整为准，领队有权根据当天情况合理调整路线。希望队友给予理解和配合，谢谢。

【交通方案】
深圳湾口岸-公交 B3X—屯门
返程：A杯灵双渡 步行至-屿吧B2X-深圳湾口岸
      B 杯灵双渡 步行至地铁站到天水围，在形点1商场坐大巴B1到落马洲返回福田
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n 参加活动者必须购买户外保险，不在保险名单诘淖孕泄郝虿⒃诒碧钚矗�
n 召集人有权选择报名参加活动人员；
n 未报名的请勿空降。

【报名格式】 队员编号/姓名/保险（注意保障范围是否包含香港，为保护隐私，无需跟帖留言填写保单）
【装备需求】 双肩包、登山鞋、个人防晒防雨装备、头灯、急救包，手机、充电宝备用水、衣物。
【食物需求】 一顿午餐、备用干粮及路粮（备份）、2L（以上）水及500ml功能饮料
【个人证件】 八达通、港澳通行证、少量港币现金（可备300元以上）
注：（队里保险医疗机构就诊范围不包括香港）
深圳市公益救援志愿者联合会2023-2024年度保险名单
http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=13834&page=1&extra=#pid38455


【路线介绍】
  我问青山何时老
  青山问问几时闲
  我见青山皆草木
  唯有见你是青山
香港行山届口耳相传的四大考牌路线,其中就包括位于屯门的'杯灵双渡'线，不过我的最初还是受老哥《禅意之路》的影响，照片里荒凉的山脊线、深邃的峡谷、陡峭的坡地，“杯渡大师的身影一袭袈裟在青山崇山峻岭间飘忽，一千五百年来，杯灵双渡”，让我心神往矣。
经过“尸罗精舍” ，由1950年由体敬法师创建，为香港当年少有的律宗道场。尸罗，梵文解「戒」，意译是清凉。众生若做恶事，有如以烈火焚人，即使心中有修正道，成正果之念，亦会为这无明火所烧竭。只有以戒律息止火焰，诸恶莫作，自得清凉。尸罗精舍的命名以戒为本，弘传律宗的宗旨。以青山禅院为起始点，道教名寺，建于南朝，是中国香港最古老的一座寺院，也是杯渡大师曾于今日的青山石油修行，故洞后称“杯渡岩”，青山称为杯渡山，之后再有杯渡寺即今日青山寺前身。青山寺的山门--青山禅院建筑简朴典雅。进入寺门，上为佛堂，右为地藏菩萨殿，左为韦陀殿。韦陀殿的背后有大佛像。再朝上走，就登上了大雄宝殿，殿内供奉三世佛像。殿左侧为诸天宝殿，右侧为青云观，供奉观音菩萨像。观后有古钟一口，上书"青云观，道光二十二年制"的字样Ｑ芈废蛭鞫校衅椒渴嗉洌宋吞煤褪程谩�

【活动目标】
1、 本地活动过程无安全事故、培养队员组织活动能力、管理协调、统筹能力；
2、 游历香港、生态，享受山海之美；
3、 增进队员相互了解、互相协作、增强体能；
【过关攻略】
1、 提前购买开通购买香港漫游流量包，移动网络推荐下载无忧行APP购买流量包（1天800M/10元）；
2、 提前确认好港澳通行证已签注/续签；
3、 自备八达通或港铁乘车码；
4、 提前准备少量港币现金，口岸可兑换；
5、 以防其他特殊情况。         
意外事故求救电话
紧急求救电话：999/112，
香港民安队值班电话：9489 4836
大陆号码拨号前+00852

【天气预报】 香港未来天气预报 https://www.hko.gov.hk
【风险提示】
    本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外、滑坠、砸伤、被器械所伤、碰伤、扭伤、晒伤、中暑、热衰竭、抽筋、蛇、虫咬伤、失温、叮伤等……

【注意事项】
1、 所有参加人员必须购买意外保险!
2、 在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠和饱满的精神；
3、认同“安全、环保、自助”户外理念， 遵从户外活动规则。
4、服从统一指挥，发扬团队协作精神，不擅自离开活动路线。
5、注意安全，不作无保护、无必要的攀爬、冒险行为，注意保持队伍行进紧凑，严防迷路。
6、注意环保，活动产生的垃圾在活动结束前清理完毕；
7、如因天气或其他外力因素取消召集，将于活动前一天的中午12:00之前在本帖通告，敬请留意。
免责声明：（本活动属于约伴性质）
1. 活动具有一定的风险性，凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力人，参加者应根据自身的状况作出是否参加活动的决定，并应对自己的安全负完全责任， 凡报名者均视为已接受放弃损害赔偿 。

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