深圳市公益救援志愿者联合会
标题: 第二批——2016 SRVF招新体能测试考核人员召集 及 老队员负重体能考核召集[深圳] [打印本页]
作者: 培训部 时间: 2016-7-20 00:11
标题: 第二批——2016 SRVF招新体能测试考核人员召集 及 老队员负重体能考核召集[深圳]
本帖最后由 培训部 于 2016-8-18 12:25 编辑
第二批——2016 SRVF招新体能测试考核人员召集 及 老队员负重体能考核
活动类型：体能测试
开始时间：2016-08-20 08:00
活动地点：D1：深圳大学城体育中心
D2：梧桐山——百年古道山脚
人数：不限
报名截止：2016-08-17 23:59
2016年联合会招新体能测试——第一批
考虑到联合会的实际各项工作对个人的体能都有最基本的要求，因此对山地、城搜、水上、特勤进行此次体能测试。此次体能测试是为了检测和了解志愿者的个人体能状况。各部门有不同的体能考核标准要求。因此，志愿者可在考核后根据自己的考核成绩再考虑最后的申请部门。（各部门的具体要求请参见2楼）
通过了第一天的基础体能测试的合格人员，方可参加第二天的登山负重拉练测试。
未能在第一次测试时通过的，可申请参加下一次的补考。
特别提醒：补考仍然为连续2天的考核，即：第一天的基础体能测试；第二天的登山负重拉练测试。
如因故无法参加两次考核，视为放弃测试机会。
所有参考人员请自行购买保险，并于签到时进行登记。考核设签到时间，迟到30分钟者以上者，不予进行考核。
【报名要求】:16志愿者/真实姓名/是否购买了意外保险！
16志愿者/真实姓名/是否购买了意外保险！！
16志愿者/真实姓名/是否购买了意外保险！！！
好吧，重要的事情说三遍！！！应该明白了吧！！！
老队员报名要求：部门+编号+真实姓名
报名截止时间：2016-08-17 23:59
考务人员请移步另帖报名：
D1：08月20日（周六）基础体能测试
【时间】：08月20日08:00-12:00
【集合地点】：深圳市南山区西丽深圳大学城体育中心
联合会不提供交通服务，请自行查询公共交通、自驾，提前抵达考核测试地点。
【签到要求】08:00开始签到，09:00截止签到；
请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。
如着装不适宜运动，将可能被拒绝参加测试。
签到时须签署以下内容的书面确认：
志愿者初次参加考核前请自行认真查看和回答以下问题：
1、你是否曾经患过因为运动而可能加重的伤、病、疼痛或关节病吗？
2.、你是否患过：关节炎、哮喘、糖尿病、癫痫、疝、眩晕、痛风、循环类疾病或溃疡病吗？
3、你是否患过心脏病、高血压、风湿性发烧、中风、高血脂、心悸、心脏杂音或胸痛吗？
4、你父母、兄弟、姐妹60岁以前的过心脏病吗？
5、你现在是否在服用医生配给你的药物吗？什么药物？
6、你是否患过任何别的什么疾病而可能会影响到你运动的吗？
7、你的血压是否正常？
如果曾经有或现在有上面情况请在参加测试前向您的医生或专科医生咨询，您是否适合参加测试。
您的身体健康和安全永远是第一位的！请务必慎重考虑。
所有志愿参加体能考核的志愿者均需现场签署确认无上述问题的书面文件。
签到完后热身；开始考核测试。
【个人装备】
运动装、运动鞋、饮用水或功能饮料和其他个人所需物品。
【考核标准】
基础体能测试内容及要求，基础体能测试标准—仅供参考，请参见2楼。
测试结束后公布体能考核成绩，通过基础体能初选的，准备第二天的登山负重考核。
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D2：08月21日（周日）
山地救援队（SMRT）、城市搜救队（灾害）（SURT）——梧桐山负重登山考核
【集合地点】：深圳市梧桐山横排岭水库大坝下（百年古道山脚起点）
【集合时间】：08:00-08:45 深圳市梧桐山横排岭水库大坝下（百年古道起点），集合、签到、检查负重（秤重）、热身、交待注意事项。
08:30 截止签到。
08:45 开始分批出发
【山地救援队考核线路】：梧桐山百年古道－梧桐山村。
（水库大坝——百年古道——环山小路——下锡坑路口——盐田河折返点——锡坑山脊土路——边防线——耕作口——梅香岭——谭仙庙——绿道回边防线——耕作口——艳阳天水厂——梧桐山村）
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测试要求分三部分：
第一阶段：负重登山（此段定时90-110分钟内完成）
男子负重15KG；女子负重15KG，从水库大坝出发开始计时－到达环山小道（第一计时点）
第二阶段：下山加休息（此段定时90分钟完成）
时间充足，不必求快，先下到盐田河的也必须要等够时间），从环山小道下盐田河（西坑台阶路尽头），下到盐田河折返点休息加进餐补充。盐田河折返点为第二计时点的起点。
第三阶段：耐力考核段（此段定时240-270分钟内完成）。
从盐田河折返点返回上台阶路，上到台阶路与原西坑小路交汇处右转西坑小路下山；下到边防线绿道右转500米至耕作口，上梅香岭－谭仙庙－绿道右转回边防线；右转走边防线经过艳阳天水厂（可补水），走石板路到梧桐山村边防线岗楼处。全程结束。
按年龄段时间在7小时到7小时50分内完成为合格（包括进餐和休息的30分钟时间）。
【负重要求】
男子总负重不少于15KG，女子总负重不少于15KG。
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【城市搜救队考核线路】：横排岭水库－横排岭水库
横排岭水库—百年古道--含笑径--罗龙界--横排岭水库
测试要求分两部分：
第一阶段：负重登山（此段定时100-105分钟内完成）
【负重要求】
男子负重10KG，女子负重8KG，从横排岭水库大坝出发开始计时－到达含笑径（第一计时点）。
第二阶段：耐力测试(负重不要求重量)（此段定时100-110分钟完成。)
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说明：
本次山地救援队、城市搜救队的招新负重体能考核只接受男子50岁以下、女子45岁以下的志愿者参加。
最终解释权归山地救援队、城市搜救队。
【装备要求】
个人装备(必备)：登山包、登山杖、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药品等。
食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮（肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品）、饮用水不少于3升、功能饮料等。
【说明】
请勿迟到，迟到30分钟以上者，不予参加考核。
如着装不适宜登山，将被拒绝参加测试。考核全程谢绝亲友团、拉拉队陪考。我们将在沿途设置计时点、指路点，同时，救援队SMRT行动队员也会在沿途与您同行，如有任何需要帮助，请及时用对讲机与我们的队员联系。
山地、城搜申请者必考，其他部门申请者依自己的体能自愿进行选考，但会作为面试参考。
PS：
1：请不熟悉周日负重登山考核线路的朋友提前做路线准备。
最后，希望您最近能好好保持身体状态，顺利通过两天的挑选考试，深圳公益救援队欢迎您的加入！
深圳市公益救援志愿者联合会
培训部
2016年07月19日
-
山地救援队负重考核—等高线路.png
(342.78 KB, 下载次数: 14)
作者: 培训部 时间: 2016-7-20 00:26
本帖最后由 培训部 于 2016-8-18 12:36 编辑
温馨提示：
1、贴中会不断有更新，请报名通过的队友在考核前一天再仔细阅读一次帖子内容；
2、第一天，20号的基础体能测试地址：深圳市南山区西丽深圳大学城体育中心；
3、20日的基础体能测试后，请注意最后成绩公布情况，确认自己是否参加21日负重体能考核，并申报考核部门。
21日负重体能考核不接受非名单内的人员。
作者: 培训部 时间: 2016-7-20 00:26
本帖最后由 培训部 于 2016-7-20 11:50 编辑
仅供参考
基础体能测试项目
一、俯卧撑（掌上压）一分钟
1、使用仪器：
垫子、秒表。
2、测定方法：
双臂分开，比肩略宽；脚尖支地，用腰腹力量控制躯干成一条直线；然后双肘向两侧分开，缓慢下降身体到上身贴近地面；略作停顿，再控制还原，当肘部接近伸直时，立刻进行下一次动作。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录1min内完成的次数。
3、注意事项：
1）.采用开肘式。并肘式完成动作不记入次数
2）.测试中腰腹未能保持直线，腰部下塌或上拱，所完成的动作不记入次数。
3）.到1min时，受测者虽已坐起，但两臂还未完全达到伸直状态时，不计该次数。
4）.测定过程中，要给受测者报数。
5）.女性是跪式
二、仰卧起坐一分钟
1、使用仪器：
垫子、秒表。
2、测定方法：
受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90度，两手交叉置于脑后，一人压住受测者的两踩关节，起坐时以两肘触及或超过两膝为完成一次，仰 卧时，两肩肿必须触垫。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录1min内完成的次数。
3、注意事项：
1）.禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。
2）.到1min时，受测者虽已坐起，但两肘还未触及或超过两膝时，不计该次数。
3）.测定过程中，要给受测者报数。
三、立卧撑跳起（30秒）
1、使用仪器：空地一块。
2、测定方法：先做一个标准俯卧撑，然后收腿、起立并向上跳
3、注意事项：
1）.起立跳起时身体要正直，腿也不能弯曲。
2）.测定过程中，要给受测者报数。
四、12分钟跑
无特别说明的部门，只将上述基础体能测试的成绩作为参考。
作者: 筱沁 时间: 2016-8-11 07:58
因身体不舒服，13号体能去不了改20号体能
作者: 筱沁 时间: 2016-8-13 07:54
请领导批准一下
作者: 奔跑的蜗牛 时间: 2016-8-13 23:37
为啥还没通过呢
作者: 芹菜 时间: 2016-8-16 09:11
为什么 看不到我的报名，是哪里填写有问题吗？
作者: 松凌 时间: 2016-8-16 11:46
为毛还没批??谢谢!!
作者: 汤双双 时间: 2016-8-16 13:06
大家不要着急，因为近期连续2周的体测安排和统计工作，发帖人也没办法天天来帖子审核。只要大家的报名格式正确，到时会统一审核的。如果没有写留言或留言格式不正确的，赶紧取消重新报名
作者: 培训部 时间: 2016-8-16 18:38
亲，请按格式报名，谢谢
作者: 胡科科 时间: 2016-8-17 17:24
我是参加一天（20号）的体能考核哈
，留言里没有备注
作者: 江俊杰 时间: 2016-8-18 11:51
surt/09045/江俊杰/报城搜20号考核
请领导批准
作者: 绿叶子 时间: 2016-8-18 13:15
二师兄，20号西丽大学城基础考核是面向新人哒，21号梧桐山才是队员考核
作者: 追梦 时间: 2016-8-19 09:36
我是宋超，山地队，报21号体能考核，谢谢！
作者: 王大力 时间: 2016-8-19 10:07
SURT12034报名参加21日城搜梧桐山负重考核。
作者: 高山飞雁 时间: 2016-8-19 17:04
你的报名格式对了没？不对重新报
作者: 高山飞雁 时间: 2016-8-19 17:10
你的报名格式对了没？不对重新报
作者: 星星 时间: 2016-8-19 17:20
我想参加20号的体能测试，错过了报名时间，明天可以直接去么？，已买保险，16志愿者袁星星
作者: 马修滨 时间: 2016-8-19 18:55
明天有事去不了，取消报名，敬请谅解
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