城搜线梧桐山负重体能训练 - 深圳市公益救援志愿者联合会

亲近自然，低碳生活。与绿色为伍，与自然相伴。

远离喧嚣，放下身上所有的压力，我们一起上山，一起坚持，只为那一刻相聚。

名为训练，其实也是一种休闲；说是相约，不如来一场轰轰烈烈！

7月30日梧桐山，我们不见不散！

【活动内容】城市搜救队负重登山体能训练

【活动领队】游巧胜，杨国强
【报名格式】部门+编号+姓名

【集合时间】7月30日（周日）8：00，8：30出发

【集合地点】梧桐山横排岭水坝库大

【负重要求】男12KG，女10KG（自行准备）

负重部分可用西瓜或自来水或沙子代替，以便到达环山小道时减负。

【训练目的】加强自我体能监控，为体能考核做准备。

【对讲频道】2频通联，备用3频。

【交通指引】A-M445公交终点站，再往里走200米。

B-自驾导航“横排岭总站【公交站】”车位非常紧张，建议公共交通出行

【训练线路】横排岭水库－横排岭水库。（横排岭水库—百年古道--含笑径（卸重点）--罗龙界--横排岭水库）

【下撤要求】不安排专门的下撤陪同，要有自我下撤能力

【报名要求】不在联合会保险名单的须在留言处注明保险公司及单号，

不按要求报名者将不确认！无保险者不予确认！！

http://www.srvf.cn/forum.php?mod=viewthread&tid=13834&page=1&extra=#pid38455

深圳市公益救援志愿者联合会2023-2024年度保险名单

【装备要求】个人装备(必备)：登山包、快干长袖衣裤、备用衣裤、手套、帽子、遮阳工具或遮阳伞、垃圾袋、指北针、对讲机、头灯、个人药包。

食品和水：一餐干粮、一份紧急备用粮、适量行动粮(肉干、巧克力、果仁、糖果等高能量食品)、饮用水不少于2升。

【风险提示】

本次活动可能遇到的风险，包括但不限于：交通意外；落水；落石；跌倒、滑坠山崖、沟谷；碰伤、扭伤；晒伤、中暑、热衰竭、抽筋；雷击、山火；蛇、虫咬伤、叮伤等等

【参加活动请加群】

【注意事项】

1、所有参加队员必须购买保险，正式队员为救援队团体险，其他参加人员须自行购买；

2、在活动前一天请勿饮酒，有良好的睡眠；

3、注意环保，活动中产生的垃圾请带下山脚；

4、全程严禁明火；

5、如因天气或其他外力因素取消召集，将于前一日21:00之前在本帖通告，敬请留意。

2023-7-11 11:28 上传

2023-7-16 13:10 上传