深圳市公益救援志愿者联合会

标题: 2016年度医疗辅助队第八期培训——运动项目中泡沫轴应用（6月22日） [打印本页]

作者: 医疗辅助队 时间: 2016-6-16 13:00
标题: 2016年度医疗辅助队第八期培训——运动项目中泡沫轴应用（6月22日）
本帖最后由医疗辅助队于 2016-6-22 15:08 编辑

滚轴运动究竟是什么？我们人体中所有的肌肉都是通过筋膜连接，筋膜环绕在组织、神经、器官等周围。过度使用会使筋膜不健康。而滚轴运动通过促进血液循环保持筋膜的健康。筋膜越健康，活动越自由。滚轴运动同时也能帮助我们减少疼痛增加灵活性。

相信大部分跑者对于“髂胫束综合症”并不会陌生。当你的膝盖出现疼痛时，很有可能你的膝盖并没有问题，而问题就出在髂胫束。你可以把髂胫束想象成一根巨大的橡皮筋，它连接了你的大腿和小腿。而不正当的跑步姿势以及大量训练很有可能让你的髂胫束产生问题。运动后使用TP滚轴进行放松能够很好的缓解髂胫束的压力，预防伤痛的产生。

培训主题：运动项目中泡沫轴应用

培训讲师：刘英太

培训时间：2016年06月22日19:30-21:30

培训场地：福田区武装部五楼

交通方式：自行前往（附近地铁：购物公园地铁站）

培训对象：全体队员及志愿者（有编号）

着装要求：便装

其他要求：自带泡沫轴（建议45cm)，自带瑜伽垫

注意事项：

1、课程开展过程中手机调静音并减少使用手机！！！

2、参加课程请运动装，课程当中可能涉及运动。

3、来前应当适量进食，有微微饱腹感。